女性在懷孕期間應該要重視身體補鈣，補鈣在懷孕期是非常重要的事，懷孕期間多吃含鈣的食物，能促進寶寶健康發育，也可以改善孕婦身體狀況，芝麻醬中含有豐富的鈣質，蝦皮中含有豐富的鈣質，孕期吃哪些食物可以補鈣？
1、芝麻醬：芝麻醬中的含鈣量是相當高的，甚至要高於牛奶。而且芝麻醬中還含有豐富的蛋白質，卵磷脂，多種礦物質，維生素及微量元素等。能夠有效地促進寶寶的大腦和身體發育。所以在懷孕期間，孕媽媽每一天食用一點芝麻醬，能夠有效的補充體內的鈣質，這樣才能夠促進寶寶的健康成長和發育。
2、蝦皮：蝦皮的含鈣量也是非常高的，僅次於芝麻醬。不要小看小小的蝦皮，它不僅含鈣量高，而且蛋白質的含量也是蛋、奶、魚的好幾倍。除此之外，還含有豐富各種維生素及微量元素，孕媽媽在懷孕中期，每天吃一點蝦皮，對於寶寶的健康成長非常有作用。
3、牛奶：在我們日常生活中，大部分都選擇喝牛奶來補充體內的鈣質。相對來說牛奶中的鈣非常有利於人的消化和吸收，除此之外牛奶中還含有豐富的各種營養元素，如蛋白質、脂肪、磷脂和各種微量元素等，營養價值非常高。
以上這三種食物經常吃具有非常好的補鈣作用，牛奶中含有豐富的鈣質，懷孕期間要經常喝牛奶，牛奶對人體來說有諸多好處，芝麻醬和蝦皮對人體有諸多好處，其中含有豐富的鈣質，所以懷孕期間要經常吃蝦皮和芝麻醬。
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