女人隔三差五要吃這菜,清腸刮油降脂,護膚又美顏,好吃又不貴


今天和閨蜜去逛街,順便逛了下商場下面的超市,突然看見有玉米筍賣,平時不容易碰到,好久沒買過了,雖然比較貴,38元一斤,但還是毫不猶豫的買了盒回來。玉米筍的外形美觀,如同迷你的水果玉米,吃起來味道鮮美,脆嫩爽口,且營養價值很高,常吃能促進胃腸蠕動、消除浮腫,還能減脂、降血壓、健腦強身的功效。

玉米筍的吃法很多,炒著吃、做羹吃。。。都非常美味。 今天就用它搭配著山藥和木耳一起來炒,山藥具有健脾益胃、助消化、降低血糖、延年益壽的功效; 而木耳能益氣補血、潤肺鎮靜、補鐵補血、增強免疫力。將這三樣搭配在一起,黃白綠相間,色澤豔麗,清脆爽口,是一道色香味俱全的家常菜, 你也有空將這道清新又養顏的美味佳餚端上桌吧。

【木耳山藥玉米筍】 原料: 玉米筍 1小盤 山藥 1小段 木耳 1小把 油鹽 適量 製作:1. 準備好原材料;

2. 燒鍋水,將玉米筍和木耳放入鍋中;

3. 加入適量的鹽, 焯好後撈出備用;

4. 熱鍋涼油,放入山藥片進去翻炒;

5. 翻炒兩下後加入焯好的玉米筍片和木耳進去翻炒;

6. 加入適量的鹽調味, 翻炒均勻;

小貼士:1. 山藥去皮後不馬上烹飪,就放入水中浸泡,避免氧化; 2. 先將玉米筍和木耳提前焯一下。


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