趙曉
脾氣就是情緒。人想要沒有情緒，那是不可能的。悲歡離合，憤怒，難過，是人之常情。情緒，是需要被看到，被分享，被接納的。情緒之所以那麼難處理，就是因為，我們自己一個人處理不了它。
所以，沒有不應該存在的情緒，所有情緒的產生都是合理的。情緒的唯一出路，就是自己熬著，或者找個人一起分擔。
最好的辦法，當然是找個人一起分擔。但是分擔情緒，是需要方法和知識的。如果你不瞭解情緒這個東西，另外一個人，就可能因為覺得無法承擔你的情緒而受到傷害。這就是最讓人困擾的地方。
不想發脾氣，不就是害怕傷害到身邊的人嗎？
所以呢，問題的本質，不是不發脾氣（情緒憋著心理會出問題的），而是怎麼樣發脾氣，能讓另一個人接受，並且懂得安撫你的情緒。
打個比方，你因為工作的事情受到了挫折很難過，這個時候你和你朋友在一起，你的內心深處是希望他能來安慰你，可事實上，他根本沒發現你心情低落，更沒想到要過來安慰你。這個時候，你就對他產生了憤怒，就忍不住發脾氣了，無理取鬧，找茬什麼的。對方很無辜，可是你確實也很難受，還很委屈。
這個時候，如果你能光明正大發脾氣，對方是能接受的。比如，你就直接跟他說，今天我有點不開心，你也不過來安慰我，讓我罵一頓，我舒服了就好了。於是你就可以光明正大地發脾氣了，因為對方知道你刻薄的語言不是真的針對他，他只是陪你演一場戲，當然就不會真的受傷害，反而覺得你很可愛呢。
罵完了，你還可以反過來安慰下對方，表示辛苦他了，你已經好多了。這樣子，兩個人之間的距離反而沒有疏遠，並且會因為更加了解彼此，而更加信任彼此。
所以我的建議是，可以發脾氣，可以無理取鬧，前提是和對方溝通好，這就是獨屬於你們之間的互動方式，這樣子對方一定是可以接受的，親測有效哦。
美食蒐集家
如何讓自己不再發脾氣，我覺得首要的一件事，就是不能默認自己愛發脾氣的毛病。我們在生活中經常會碰見一些人。掛在嘴頭上的話就是：我脾氣不好，你別在意！碰到這種人我就很想說：你脾氣不好，那就閃一邊去，等你脾氣好了再來！很奇怪的理論，你脾氣不好，為什麼我就一定不要在意！
所以說，對於喜歡亂髮脾氣的人，一定不能慣著自己。因為別人不一定會慣著你。好在題主不是這種人。已經意識到這個問題，並且在尋求改變了！
那麼如何控制自己不要發脾氣呢？這個首先要問問自己經常在什麼情況下發脾氣。愛發脾氣的人，發脾氣的理由也是不盡相同的。但是不外乎是感覺別人小看了自己、或者欺負了自己，還有一種情況是身體激素分泌混亂造成的，比如火氣旺、更年期。但是不論什麼原因，都想要明白！除了策略性的發飆。其他情況發脾氣對解決問題沒有什麼幫助，反而容易混亂自己的思維。造成誤判！
具體到如何控制那要注意三點，第一，平時要注意調節，飲食要注意清淡，經常地冥想調息對於控制自己的脾氣很有好處。第二，事中要注意控制，遇見自己可能發脾氣的場合事先給自己打個預防針會很有效的規避衝動！第三、事後要注意反省，萬一沒有控制住也沒關係，每次事後自我反省一下，次數多了，遇見相同的情況就能慢慢的冷靜下來。第四，建議題主多看看佛教書籍，最好能背誦《波羅蜜多心經》這個對於調節情緒很要好處。
控制脾氣其實也是挺不容易的事情，需要持之以恆的提醒和控制自己。為了自己的身體和血壓，儘快的改掉亂髮脾氣的習慣吧！
焚琴煮酒
