据统计我国目前糖尿病发生率高达10%，糖尿病人群达到了1.14亿，且每年都会新增360多万患者。让人更担忧的消息是，据《全球糖尿病报告》显示，我国约有5亿成年人处于糖前期。也就是说几乎每个人都可能遭到糖尿病“攻击”。
其中每年有130万患者因糖尿病并发症而死亡，由糖尿病引发的肾脏损害，导致的肾衰竭是最为常发的并发症之一，危害性也最大。糖尿病肾衰竭是长期血糖控制不佳的结果。
4大恶习是祸根
爱吃荤的不爱吃素
糖尿病治疗过程中饮食关是重要的难关。临床显示饮食干预更好的糖友，并发症发生率更低。其中糖尿病饮食原则关键点是“清淡饮食，少荤多素，合理搭配”。2型糖尿病患者多肥胖要限制肉食等油腻的食物，但有些人管不住嘴，吃水果蔬菜少，偏爱吃各种牛羊猪肉，摄入太多油脂、胆固醇，继而加重糖尿病恶化。
不运动，身体肥胖
长期缺乏运动直接会导致肥胖，本身肥胖的糖友病情自然会更不乐观。如果摄入食物后，久坐不动不能及时消耗掉能力，会导致餐后血糖迅速升高，不利于血糖稳定。长期下去血糖波动异常，糖尿病恶化后导致肾衰竭的风险也加大。
日常压力大，不懂解压
不少年轻的糖友还是老年患者，多数人生活、工作压力都较大。长期处于焦虑、压抑的状态下，会导致血压升高，不利于心脑血管健康，从而导致血糖波动。且本身压力大也会对肾脏不利。
糖尿病早期不严重的患者，一般采取饮食干预和控制体重的方法来降血糖。如果血糖控制较差，后续会用到降糖药，但有些糖友害怕药物副作用，伤肝肾，坚持不用药，任病情加重，血糖太高会导致肾脏血流不足，引发衰竭。
目前对于糖尿病的治疗，虽然没有办法根治，但如果糖友们注意避免掉这些加速糖尿病恶化的坏习惯，是完全可以避免肾衰竭等并发症发生的。日常生活中糖友一定要重视合理膳食、坚持运动、调节情绪、规范用药，戒烟、不要喝酒，血糖长期稳定不难，有个健康长寿的身体更不难。
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