Mrs李的博儿

3岁孩子的眼球初步发育完成，3到6岁这个期间是比较重要的发育阶段。

一：如果孩子出现了6种情况就预告着快要近视了

1:东西经常眯眼 　　

当目标不清楚，孩子就会采取眯眼的方式来暂时提高和改善视敏度。 　

2:频繁眨眼睛 　

频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。 　　

3:爱揉眼睛 　　

一些孩子因为近视而看不清物体时，经常用手揉眼睛，为的是更好地看清物体。

4:东西常歪头 　　

因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。 　　

5:斜眼看东西 　　

当孩子一只眼睛视力下降快时，开始主要用另一只好眼。 　　

6:行为反常 　　

原来成绩好的小朋友对学习会产生厌烦情绪，听课时注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降。晚上睡眠时多梦、多汗，身体容易倦怠，且有眩晕、食欲不振等症状。这些变化也是即将发生近视的信息。如果以上这些要上医院检查。

二:预防孩子近视，我们先来看一看

1：减少长时间近距离用眼

长时间近距离的用眼是导致眼轴增长形成近视的主要原因。

2:注意用眼习惯、握笔姿势、照明等因素。

3:远离电子产品，比如手机，电脑等

4:增加户外活动时间

根据研究发现坚持每天2小时以上，每周14～15小时的户外活动，将有效地延缓近视的发生

5:如果发现孩子看东西越来越近，看电视越来越往前有可能是假性近视，不要选择到外面一些机构做按摩等物理治疗，尽快到医院就诊，以免耽搁了配镜的最佳时间。

儿科医生雨滴

孩子的眼睛需要额外的保护，因为中国的近视率高的惊人，而且呈爆发趋势。60多年前，中国的近视率还是百分之十几，而如今青少年的近视率已经突破了90%。

孩子眼睛近视，会给以后的工作和生活带来诸多麻烦，而且高度近视中有一部分会并发其他眼底疾病，比如容易患视网膜脱离、青光眼等。

导致孩子眼睛近视的主要原因：

1.学习任务繁重，课业压力大，每天看书学习的时间比较长；

2.不正确的用眼姿势，如躺着看书或者在光线太暗的地方写字等；

3.户外运动减少，长时间宅在家里缺乏运动；

4.电视、电脑、手机等电子产品惹的祸，长时间看电子产品，使眼睛得不到休息；

5.饮食不均衡，不吃有利于保护眼睛的食物。

预防孩子眼睛近视的方法：

1.缩短用眼的时间，注意劳逸结合

孩子近距离用眼45--60分钟后，最好休息15分钟，休息的时候可以看看原处的绿色植物，或者天空等，可以调节眼睛疲劳；

2.保证正确的用眼姿势

孩子读书写字时，必须挺胸、避免佝腰，端正握笔姿势，避免歪头，以及过于低头。

3.用眼环境

注意孩子看书学习的环境，不躺着看书、不走路看书，也不在光线太暗或者直射的情况下看书。

4.避免长时间看电子产品

孩子看电子产品每天的时间最好不要超过1小时，电子产品除了对孩子眼睛不好，也不利于孩子智力发育。

5.饮食均衡

避免孩子膳食挑食，饮食营养均衡，多吃有利于有利于眼睛发育的食物，维生素A、C、蛋白质以及钙，都有利于眼睛发育。

钙除了可以促进孩子骨骼和牙齿发育，也可以预防近视，眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其"液压"就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。

护眼食物有：胡萝卜、猪肝、鸡肝、牛奶、鸡蛋、蓝莓、葡萄、枸杞等。

6.户外运动

北京大学心理与认知科学学院教授魏坤琳在《给孩子的未来脑计划》一书中写到：“户外运动多的孩子，近视发生率低。其中一个原因是，户外的光线充足，能够让视网膜释放更多的多巴胺，而多巴胺可以阻止眼轴拉长。为了孩子的视力，你要多带他去户外运动，最好每天保证3个小时以上，户外运动不仅有利于孩子的眼睛健康，还能增加孩子的运动量，锻炼身体，孩子的心情也更好，何乐而不为呢？”

所以家长可以多带孩子户外运动，如春天可以放风筝、冬天滑雪、夏天去公园、秋天捡秋叶，或者在小区门口玩球类游戏等。

丁妈亲子时光

近视，已经成为威胁我国儿童青少年身心健康的头号敌人。

2018年，我国近视人群统计数据显示：小学生近视比例为45.7%，初中生近视比例为74.4％，高中生近视比例为83.3%，大学生的近视比例为87.7%。

我国青少年的近视发病率已跃升至世界第一位。

下面听湖南省人民医院眼视光医学中心王华教授聊聊孩子视力问题的这些事儿：

什么样的孩子容易近视？

在回答这个问题之前，首先要了解近视的发病原因，尽管近视发病的原因多种多样，但归纳起来就是两个：

先天因素和后天因素，也就是说近视的发病是由遗传因素和环境因素共同作用的结果，其中先天因素占60%，后天因素占40%。

研究表明：如果孩子的父母一方有近视，那么孩子患近视的几率在20%～25%，如果父母双方均有近视，孩子近视的几率将提高到30%～40%。

如果父母都是高度近视，那么孩子将百分百患有近视。也就是说，父母是近视，孩子相对容易近视。

所以这部分孩子的家长就要注意，在孩子学龄前阶段就要培养良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼和过多使用电子产品，增加户外活动时间，均衡营养等，并定期到医院接受眼部检查。

除先天因素之外，环境因素同样不可忽视。所以预防近视必须从小抓起，尽可能减少环境因素导致的近视发生。

怎样让孩子的近视来得晚一些？

近视的发生和发展有一个规律，发病年龄越小将来发生高度近视的概率就越大，而高度近视是目前危害人眼健康，损害视力的最大天敌，是防治的重点，必须尽可能加以控制。

第一：减少长时间近距离用眼。这是基本原则。

所有的研究都证实：长时间近距离的用眼是导致眼轴增长形成近视的主要原因，已经成为共识。

当然还包括用眼习惯、握笔姿势、照明等因素。

第二：远离电子产品。现在青少年近视发病率如此之高，除了学习负担较重之外，另一个元凶就是电子产品。

第三：增加户外活动时间。目前的研究认为，户外活动是预防近视最简单有效的方法。坚持每天2小时以上，每周14～15小时的户外活动，将有效地延缓近视的发生。

相对于室内照明，阳光或自然光线更有利。但需要接受另外一个事实，在近视形成以后，其作用并不明显，所以让孩子尽早地多参与户外活动更为重要。

孩子得了近视怎么办？

一些家长在得知孩子近视以后，不愿面对现实，总希望孩子是假性近视，不顾医生的劝告，选择到外面一些机构做按摩等物理治疗，结果耽搁了配镜的最佳时间，导致近视度数不降反而增长得更快的结果。

可以肯定地告诉大家，到目前为止，还没有任何办法可以治愈青少年近视，因为近视是不可逆转的!

一旦发生只会越来越重，就像孩子的身体发育一样，伴随着身高的增长，近视也在不断增长，一直要到18岁成年以后才会逐渐稳定。

近视手术为什么要求年满18岁就是这个原因，这是近视发展的一般规律。然而，这种规律却被一些家长误认为是戴眼镜导致的。

经常有家长问医生，“孩子自从戴了眼镜就摘不下来了，而且越戴度数越深，是不是不戴眼镜更好？”其实不然，因为对于近视者，戴眼镜本身就是一种治疗。

近视能否得到控制？

有什么办法能让孩子的近视度数上升不要那么快？

第一：一定要合理戴镜。

戴什么样的眼镜，怎么戴，都需要通过全面的检查后，在专业医师的指导下进行。

第二：戴什么样的眼镜更有效？

目前认为能控制、延缓近视发展最有效的方法就是配戴角膜塑形镜，也称“OK镜”。

这是一种特殊的高透氧性角膜接触镜（隐形眼镜），通过夜间配戴在睡眠中治疗，晨起摘下，视力得以恢复，方便近视者白天不用戴镜就能维持良好的视力。

一般8～40岁均可接受角膜塑形镜矫正视力，尤其是近视度数在600度以下、散光不超过近视度数1/2的青少年效果更佳。

在所有的近视治疗药物当中，阿托品被证实是最有效的方法。但由于高浓度阿托品有放大瞳孔作用，副作用较大而受到限制。

目前研究发现，0.01%低浓度阿托品对控制近视同样有效，且副作用小，因而近年来被广泛应用于青少年近视的防控，取得良好的治疗效果。

第四：视功能的训练。

在临床中发现，相当部分的近视儿童或者近视发展较快的儿童，都存在不同程度视功能异常的问题，如调节集合不足，隐性斜视等。

这些问题容易导致患者视觉疲劳，从而诱发近视加深。所以，有针对性的进行视功能训练十分必要。

湖南医聊

你好！我是眼科医生枫姐，很高兴有机会为您解答！

近期研究表明，预计到2050年，全球会有一半的人有近视。近视考虑和遗传还有生活习惯有关，孩子一旦近视，随着年龄增长，会越来越严重。

<strong>远离数码产品

世界各国汇集了210万参与者的145项研究中表明，生活习惯尤其是近距离工作（如读书、看手机）会导致近视。大多年轻人和孩子花在近距离工作时间太长，尤其是电子产品。虽然说完全不用电子产品是一个很不现实的事情，但是尽量控制时间在半小时以内，之后至少休息半小时。

带孩子多去户外活动

尽可能多带孩子到户外活动，尤其是阳光灿烂的日子。研究表明，户外活动的增加可以减少11%-34%的近视发生。尤其在阳光照射下，对于维生素D的吸收可以帮助眼部的发育。同时，在户外运动可以多远眺，也减少了总是近距离看东西带来的眼部疲劳。

多和眼科医生探讨如何控制近视

戴眼镜或者隐形眼镜可以让孩子看的清楚而减少视疲劳造成的近视过度发展，但是无法缓慢近视发展的速度。现在也有一些硬性角膜塑形镜可以让孩子的近视发展速度减缓，但是这需要进一步的检查，看看孩子适不适合佩戴，是否需要更合适的治疗方案。

营养均衡

孩子的饮食过于精细势必会造成营养不均衡，对于眼部发育多多少少会受影响。多吃蛋白质、胡萝卜素、叶黄素丰富的食物，可以有帮助。

眼科医生枫姐

我们先看看一些权威机构的统计数据：刚入学的6岁儿童的近视患病率近10%，到了10岁左右也就三四年级的时候，儿童近视患病率超过50%。

多么可怕啊！也就是说，到了小学中高段，有一半的孩子成了“小四眼”。

随着年龄的增长，“小四眼”会变成“大四眼”，成为人类健康的一大困扰。

据眼科专家介绍，小学生一旦近视了，其后每年以75度左右的幅度恶化，他们大部分会发展成为高度近视。

目前，中学生高度近视比例是10-20%，10年后会达到50%。他们成年后，绝大部分会恶化为超过600度的高度近视。

据北京大学2016年国民素质调查报告显示，眼科问题是中国男性健康排名第一的问题，是中国女性健康排名第二的问题。

报告预测，到2020年我国全国人口近视发病率将达到50%，其中高度近视人群将达到7000万人。而同样的数据在西方发达国家却要低得多。

我们在前面也说过了，成年人的近视多数是从小时候恶化的，那么小时候的近视，特别是近两年的近视发病率高发的始作俑者又是谁呢？

我们说几个情景就清楚了。

三四岁的孩子不吃饭，嚷嚷着要看《小猪佩奇》，只有一边看才能一边吃。

妈妈呢？为了图个方便，就打开手机给孩子看。这么几次之后，孩子就养成了不看手机不吃饭的习惯。你看，从幼儿园小班就开始了。

晚上的美好时光，难得一家人都在家。但是呢？谁都不理谁。

爷爷奶奶在看电视，爸爸拿着手机看新闻，妈妈抱着手机追剧，孩子呢？聚精会神完平板电脑。

家里听上去很吵杂，但实际上寂静得可怕。

一些高端学校面试的日子，家长带着孩子们来了。现在不是不允许笔试吗？好吧！统统用平板。

面试的老师让前来面试的孩子在平板电脑上完成一系列题目，你如果连平板电脑都不会用，那实际上连进这所学校的“门”甚至连“窗户”都没有。

还有所谓的“健康游戏”。

现在不是游戏泛滥吗？一些公司开发出了益智类的健康游戏，又是依托平板电脑或手机，也的确很健康。

但是，心理健康了，眼睛却受不了。

但你不玩吗？那怎么行？ 还有很多很多这样的画面，把孩子们裹挟进这个时代的大流中，制造出一个又一个“小四眼”。

作为家长，我们该怎么办呢？

我们要清楚，在诸多原因中，我们家长是始发原因，也是最重要的原因。

我们自己先放下手机，带孩子到阳光下运动，让他们的眼睛多看看大自然。

实际上现实中的快乐，永远比虚拟中的多，只是我们没有去发现并且促成而已。

家庭教育指导师石长青

　　小时候，得近视的人并不多，但随着现在的升学压力加大、以及与生活现代化相关的电脑、智能手机等的普及，儿童青少年近视有向低龄化、高度数发展的趋势，我国目前已经成为近视眼的高发国。然而许多家长对此却不重视，也没有起到良好的引导作用，导致孩子的近视度数越来越高。

　　为了预防孩子得近视，家长们一定要从日常生活中教导孩子们养成良好的用眼习惯。

　　首先要从以下几个方面注意：

　　1、严格控制孩子用眼时间，教会孩子合理用眼，改正过多地使用电脑、手机、ipad等电子产品的坏习惯，减少容易造成屈光不正的可能性。要减少看近的频率和时长，一般用眼30-40分钟后要有10分钟的休息可通过远眺或闭眼等动作来放松眼睛，多看绿色植物或做眼保健操。

　　2、在孩子学习过程中，一定要提醒孩子保持正确的坐姿。要端正挺直，挺胸收腹，同书本保持正确的距离，不能低头弯腰，或者变成“葛优瘫”，培养他们形成正确的读书、写字姿势，而不要趴在桌子上或扭着身体；

　　3、写字读书要有适当的光线，并且光线最好从左边照射过来。不要在阳光底下或者昏暗的房间里看书、写字，以免加大眼睛的负担；

　　4、孩子的营养也要保持，不能让其挑食、偏食，要督促他们多吃水果、蔬菜。营养要均衡，视力才能发育的好，平时可以多吃些含甲种维生素较丰富的食物，比如各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。此外，胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处；

　　5、不要给孩子过多的学习压力，每天学习之余鼓励孩子多参加户外活动，多看看大自然的绿色植物，陶冶情操，放松眼睛，预防近视的发展。据最新研究发现，孩子每天户外活动3小时以上，近视概率大大降低。

　　总之，家长们生活中需要及时纠正孩子错误的用眼方法，让孩子们加强科学用眼意识，呵护眼睛，从小做起。

39健康网

刚刚结束的两会上，一名眼科医生提交了一份题为《建议将“每天户外运动2小时”纳入中小学教育管理制度》的提案，建议制定适合我国中小学教育管理特点的户外体育运动项目，预防近视、促进青少年心理健康以及提高身体综合健康状况。

权威资料显示，我国儿童青少年近视患病率居世界第一！

我国仅高度近视（近视度数＞600度）的人口就相当于整个加拿大的人口总和！近视，尤其是高度近视，不仅对患者自身视力健康有一定的危害，在航天，国防，高精密仪器等诸多领域更是限制重重，这严重制约了国家安全和科技发展。因此，我国儿童、青少年近视预防的形势非常严峻，刻不容缓！

怎样预防近视呢？

目前我们普遍采用“看书累了远眺”、“给儿童加装护眼灯”等措施。但是这些措施效果如何呢？权威调查显示，如果我们预防近视的措施不加以改变，5年之后，我国近视和高度近视的人口将会有大幅度的提高！这就迫使我们冷静的思考：我们一直在沿用的预防近视的措施效果至少是不充分的！

今天，我给大家介绍的正是预防近视的新观念！这也是来自第15届国际近视眼大会（IMC）众多报告的一致声音：

1、新观念受限强调户外！

因为户外有阳光。我们的身体接受阳光的照射，会产生一种叫多巴胺的物质，而多巴胺会保护我们的眼睛不得近视。这也是为什么赤道地区的马赛人几乎没有近视的原因之一，因为赤道地区阳光充足。我们坐在室内远眺和加装护眼灯的措施都因为没有阳光而没有起到足够的预防近视的效果！

2、户外活动的类型对于预防近视的效果来说差别不大。

多数研究推荐球类运动和跑步等运动类。应该避免“户外活动就是要直视阳光”的错误观念，因为长时间直视阳光会产生严重的黄斑灼伤，严重危害视力。所以，户外运动的类型是不受限制的。

3、新观念强调户外时间的长短。

在新加坡和澳大利亚进行的临床实验观察到，每天户外半个小时的孩子，近视率是24%；而户外时间延长到3个小时，近视率则急剧下降到0.3%，可见，户外活动的时间长短对预防近视的效果是多么的明显！

4、但是，并不是户外时间越长预防近视效果就越好。

二者并不是线性关系，也就是说户外时间即使远远超过2小时也跟2小时的效果差不多。这就也强调了每天坚持的必要性，突击一日晒太阳并没有什么用。

5、除了户外活动，预防近视就没有别的办法了么？

有，药物，OK镜等都是有潜力的措施。但是目前为止，每天户外2小时，是最安全，最有效，最简单易行的办法。

每天户外2小时，听起来非常容易实现的便捷做法。但中国的现实情况却令人沮丧：我国儿童、青少年课业负担重是有目共睹的事实，每天户外2小时对我国儿童青少年几乎是奢望。这篇科普小文写作的初衷，正是希望通过我们医务工作者的呼吁，引起公众对我们民族未来孩子们的视力的加强关注，让家庭，学校和社会一起努力，去除现行的政策弊端，期待中国儿童未来视力的前景！

以上由PSM药品安全合作联盟志愿者：北京大学第三医院 周吉超 提供答案！

PSM药盾公益

近视预防：

1、合理用眼，注意距离与时间。高强度的近距离用眼是近视发生与进展的最主要原因。

2、多去阳光下。有研究表面，阳光里的光线可以刺激眼睛，抑制眼睛的过度增长，所以多在阳光下活动。室内的运动只是起到放松眼睛的作用，防控效果没有阳光下好。

3、合理饮食，注意休息

4、可以考虑角膜塑形镜，有不错的防控效果。

最最主要的就是用眼，用眼控制住，近视就防控好。

散光预防

多数散光的发生，是因为眼皮压迫角膜，虽然力量小，但是每天眼皮都会压迫角膜。导致角膜的变形：

很多小孩近视了不配镜，或者低配，看远的时候就爱眯眼，这样对散光危害非常大，很容易形成高度散光。所以平时有近视了就配镜，别眯眼看东西。

电音PUNK

学龄前儿童的裸眼视力相对正常值：

3岁 0.5~0.6

4岁 0.6~0.8

5岁 0.8~1.0

6岁 1.0

双眼视力差距应该小于2行

有研究表明，中国青少年近视趋于低龄化。青少年近视率平均达40%，特别是7至9岁低龄儿童，这部分人群的近视现象出现明显上升趋势，许多儿童在学龄前或早期就开始出现近视。

♥ 那么，造成近视眼的原因有哪些呢？

1. 病理性近视眼，多是遗传所致。

● 若双亲患病，那么子代有100%的几率患近视

● 若双亲之一患病，那么子代有50%的几率患近视

● 若双亲正常，但是有近视眼家族史，那么子代有25%的几率患近视

2. 单纯性近视眼，遗传和环境因素各占50%

1. 增加孩子在阳光下的户外活动，每天户外活动时间不少于2个小时。

2. 多吃富含蛋白质的食物，为孩子的眼睛补充营养。如瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。

多吃富含胡萝卜素的食物，如菠菜、胡萝卜、柿子等。

4. 配的眼镜不但要看得见、看得清，还要戴的舒适。

除了近视，孩子还可能出现远视、散光等眼部问题，这些都是屈光不正引起的。

儿科医生鲍秀兰

随着电子产品越来越多，孩子对电子产品都特别感兴趣，孩子近视的人数在不断增加，是家长头疼的一件事，为了孩子有双明亮的眼睛，让我们来看看如何预防孩子近视吧！

首先养成良好的生活习惯，有良好的卫生习惯，防止眼睛感染。父母要告诉孩子，玩电子产品玩的时间不可以玩很久，玩的时间久了，伤害眼睛，玩玩记得洗手，不要用脏手揉眼睛。要多看看绿色植物，多看看远处的环境。

其次，父母要注意孩子的营养，不仅要注重身体的营养，还要注意孩子眼睛的营养，五谷杂粮，荤素搭配，多吃蔬菜和水果，不要偏食，少吃甜食。事物中缺少维生素容易夜盲症和干眼病，事物中缺少微量元素钙和铬，容易患上近视。平时适当吃点猪肝、羊肝少吃辛辣油腻食物，有助于眼睛的保护。专家提出，吃过多的甜食容易患上近视，因此控制甜食吃太多，有利于预防近视。保护孩子的眼睛，从小做起！

關鍵字: 发育阶段 心理 孩子