如果你只是一個普普通通的小女孩，沒有突出的樣貌或者閃光點，那麼你就健身吧。健身可以改變一個人，讓你逆襲成為別人心中的女神，畢竟好的身材真的非常的吸引人。重要的是健身還能夠提升你的氣質，這樣會有更多的人喜歡你，讓你不在普通。
就像今天小編給大家介紹的這位叫做sia的女生，看到她你是不是很羨慕感覺身材又好長相又漂亮，可以說就是人們心中的女神。不過呢這個女神的樣子可不是一開始就有的，起初她也只是一個普普通通的小女孩，接觸健身後不僅讓她身材越來越好，整個人散發的陽光的運動氣息，讓人忍不住的想要靠近。
看見sia穿健身衣健身的樣子，你有沒有想過一種想要立馬去健身房運動的衝動呢？看見sia這個逆襲成功的例子，你還不準備開始鍛鍊嗎。sia的個頭是很高的有一米七五，加上自己的細腰和大長腿，這身材好的真是沒得說了，健身也讓她的身材比例越來越好。
sia開始接觸健身也是因為身邊的朋友，因為她的很多朋友都是健身愛好者，所以在這些健身好友煽動動下，她也開始了自己的健身之路。其實剛開始就是隨便練練，不過呢慢慢的她開始越來越熟練，甚至已經喜歡上了健身這個活動，健身也開始逐漸融入了她的生活。
健身這東西還是很神奇的，一般喜歡上就不會輕易放棄，就像她到現在堅持健身已經五年了，現在的她可以說已經離不開健身，不僅如此她還成為了職業的健身教練。
她平常是很喜歡練腿的，平常比較喜歡的動作就是仰臥推舉，難度高點的動作就是倒登機了。這些動作可以讓你練出大長腿哦，聽完是不是有點迫不及待了。所以想要改變自己就先從改變你的身材開始，一個好的身材或許可以讓你改變你的人生，所以你還在等什麼呢，想要擁有好的身材就要從運動開始。
動作1
單腳直立負重後抬腿 2組*10-20次
做這個動作時後抬腿要伸直。
動作2
單腳跪姿後蹬腿2組*10-20次
做這個動作時向上蹬腿要快，
然後控制著慢慢還原。
動作3
寬距負重深蹲 2組*10-20次
做這個動作時下蹲要到底。
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