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现在的婚姻充满了太多的不确定性，社会上也有太多的诱惑。男女双方对于自己的意愿以及幸福感非常的注重，离婚结婚也不像以前那样是一辈子。离婚率太高很容易让人没有安全感。
其实无论是男人还是女人，都要有从自身出发，对自己有自信，提高自己的气质，多读书，让自己更加睿智。如果你足够优秀，还怕不吸引自己的另一半吗？
适当的收拾一下自己，注意自己的仪表，没人喜欢邋里邋遢的你，包括你给人清爽的感觉，自然会让人想要靠近。
是自己博学一些，无论什么话题都能说上几句，也不至于没有话说，无论是跟朋友还是跟家人在一起，你都是那个博学多才的人，相信你的另一半不爱你都难，自信的人总是泛着光，你自己也会爱你自己的。
自尊自重，什么样的年龄，说什么样的话，办什么样的事都要有分寸，现在这个社会，新生事物很多，有些是好的，我们可以接受，有些是低俗的，我们要摒弃。
生活需要仪式感你的不安全感，其实就是柴米油盐当中的琐事，保感情消磨殆尽，偶尔的小浪漫可以提高夫妻之间的情趣。
开拓自己的社交，从朋友那里获得更多的欢乐，相信你一定会把这些欢乐带回
家里。
一定要对自己有自信，你自己爱你自己，足够相信自己，别人才能爱你，才能相信你。
微风习习8023
我想在一段婚姻中会觉得存在危机感的大部分是女性。
为什么这么说了，女人比较敏感。结婚前几年，怀孕，生孩子，哺乳期，还有的全职妈妈，要脱离职场一段时间。这段时间的女人每天面对柴米油盐酱醋茶，孩子是否哭了，笑了，饿了，尿了。她们没有属于自己的时间，没有时间逛街，没有时间打扮，其实，这段时间的女性大多是不自信的。
你结婚11年了，而且是一直都有危机感，你这是典型的不自信，没有安全感。我想这时你的孩子应该上学了，那么你需要给自己留点时间，留点精力。好好的放松一下，打扮打扮自己。
其次你应该有一份自己的工作，不需要职场女精英，只是你自己喜欢就好。分散分散注意力，做一些自己喜欢的是。自信起来，比什么都重要。
邻家朱小妹
十一年了，原本由陌生的两个人，变成朋友，朋友变恋人，恋人成夫妻，能走过十一个年头就已经是亲人了。
任何危机感，都是双方都存在一定的责任隐患，沟通是必须的，你没有说你的危机来自于哪里？大家都讲对症下药，没错。假如有出轨，那真的不好解决。如果是单纯的“七年之痒”，那可以夫妻多多在一起做些小浪漫的情趣。旅游，逛街电影，或者腻在一起做任何事。可能老夫妻缺少激情冲动了。不过两个人只要同心，那可以做到很多事。
你的感觉可能是你婚后不注意自己仪表了。当初那个精神面貌没有了，你应该先找回精气神，再找回自信，自身先要把控夫妻间的度，这样危机感会消失。
另外也可能是，你的爱人接触的人多了，他比你更加的有精气神，更加吸引外界的异性，导致你生活空缺，觉得不安全。随时可能离婚？
总结几点你注意
①自信
②沟通
③提高自身的一切
④发现危机感来源，对症下药，做足一切，同爱人一起解决任何问题。
翰墨秦书
没有必要惧怕什么……
毕竟，你们已经走过11年……至少有了相当的感情基础！
长吗？不长，仅仅是只有11年……
短吗？不短！人生也仅仅是那么区区几十年……11年已经人生的几分之一了……
无论男女，只要没有大的错误，小的缺点都可以原谅……但无论如何，你都要守住底线——那就是夫妻之间，任何一方都无法原谅对方可耻的背叛……
记着，爱他（她），要懂得付出……更要懂得珍惜……
没有必要每天都把自己放在一个不恰当的位置上，让自己那么心累……因为，人生是需要面对风雨的……
云卷云舒152754837
我结婚16年了，从没感觉到婚姻出现危机过，首先女人要自信，找个力所能及的工作来充实自己，虽然人们常说宁可相信世界有鬼，也不相信男人那张嘴。但是你们是夫妻，信任也是应该有一点点哦，生活不要中不要太斤斤计较，我的生活理念是没心没肺活的不累。难得糊涂嘛！
夏日雨荷1379
这么恐慌你还是离婚吧，不累吗？结婚了就不会想那么多，合在一起，不合就散。没必要那么恐慌～～～人生来就是孤独的，结婚只是生活的一部分，结婚不代表就不会孤独～～
极简8主义
都结婚11年了，一直都有婚姻危机感？你是不太过于敏感还是真的确有其事啊？结婚11年了，感情都是亲情的存在了吧，这个时候你们之间应该有孩子了，为什么还会出现危机呢？是不是平时少于沟通还是没有花太多心思去经营自己的婚姻呢？自己可以反思反思到底哪里出了问题！找到了问题才可以对症下药
奈何莫莫
要有自己事业，才会有自信，有自信了什么都不怕！因为你可以养活自己，又可以充实！还可以养活孩子！😊女人不哭！
稀里糊涂的瓜瓜
时代发展太快，未婚都缺乏安全感更何况承受着家庭压力的婚姻生活，说白了就是赚的不够多🤷♀️
Yan荼
这是心态问题，要自信起来！别失去自我！不要把所有精力放在婚姻和老公身上！寻找自己的事业和感兴趣的事情上面，充实起来！应该会好很多！
