相信大家对西兰花都不陌生，西兰花是一种营养成分很高的蔬菜，同时西兰花也是一种很好的减肥蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收。其实除了西兰花，还有很多蔬菜果实都有减肥的功效！
【1】苦瓜
苦瓜是一种很好的减肥蔬菜，苦瓜味苦性寒，具有清热祛暑，明目解毒，利尿凉血，益气壮阳的功效，苦瓜中含有多种维生素，矿物质，能有效的清除体内的脂肪，对于减肥有着很好的功效，苦瓜中含有的粗纤维素可以加速体内毒素的排出，促进消化，同时苦瓜对于降血糖抗病毒都有很好的功效。
【2】西瓜
西瓜味甜，西瓜中含有较多的水分，吃西瓜可以起到清热解暑，除烦止渴的作用，西瓜中的糖和盐能够有利尿的功能。西瓜中不含脂肪和胆固醇，同时西瓜中含有人体所需的多种营养成分，葡萄糖，果糖，蔗糖，膳食纤维，以及钙磷等多种维生素。西瓜汁也可以增加皮肤弹性，使人变得更年轻。
【3】黄瓜
黄瓜是一种含水量很高的蔬菜，常吃黄瓜可以清热解毒，利水利尿，黄瓜也是夏季的一道非常受欢迎的果蔬，黄瓜不仅可以生着吃，也可以和很多食物一起搭配，做出不同美味的菜肴。黄瓜的热量很低，吃黄瓜会产生饱腹感，从而促进减肥。
【4】草莓
草莓也是一种很受欢迎的果实，草莓鲜嫩多汁，果肉清甜，常吃草莓可以清热去火，开胃消食，最重要的是草莓中富含多种维生素和果胶，可以起到润肠通便，改善便秘的功效。
【5】桃
桃子中含有90%的水量，而热量非常低，桃子性味平和，含有多种维生素，果酸以及钙，椰林等，多种矿物质微量元素，常吃桃子对于缺铁性贫血，有很好的改善作用，桃子还具有活血化瘀，润肠通便的作用，同时对于血压下降都有很好的功效。
【6】春笋
春笋味道清淡，但是春笋中含有较多的水分，春笋含有丰富的植物蛋白以及钙铁磷等人体所需的营养成分和微量元素。春笋有助于胃酸的分泌和食物的消化，春笋中含有丰富的维生素a，对于眼睛的发育有着很好的作用，常吃春笋还有利于健脾益胃，对于食欲不振，脾气虚弱的人也有很好的疗效。春笋中含有胡萝卜素，对刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽都有很好的功效。
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