怎麼睡都睡不飽好疲勞，四肢莫名水腫、頭昏腦沉，排便不乾淨，尤其漸漸變肥胖卻瘦不下來等，有這一些困擾的人，大概脫離不了中醫所謂的“溼邪”。中醫有一句話說：“千寒易除，一溼難去”，難怪排溼是很重要的養生關鍵。中醫認為：溼氣不除，後患無窮！因此身體除溼很關鍵的一步。那麼，如何才能有效祛溼呢？此文值得所有人看看！
首先，來了解溼是什麼？
形象的說，溼是咱們身體的垃圾，是粘滯的髒東西！體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。
溼，有兩種，一個是自然界的溼邪（外溼），另一個是身體自己產生的溼邪（內溼）。
外溼從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸，比如溼氣遇風則成為風溼，驅風很容易，但一旦成了風溼，就往往是慢性疾病，一時半會兒很難祛除。
現代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導致的後果，就是脾的運化功能受到傷寒，水溼聚積體內，形成內溼。
凡有內溼的人，一旦遇到溼度大的環境，裡應外合，極易引發身體不適。而且有內溼的人，吃再多補品都如同隔靴搔癢~
因此，祛溼是調理慢性病、擁有健康身體的關鍵時期，如何有效祛溼呢？現在分享一種很著名的一個祛溼名方，——《四神湯》。
四神湯，以甘平為主，甘能治水，故能健脾和胃。
四神湯由芡實、茯苓、山藥和蓮子四味藥組成。
芡實是《黃帝內經》中記載的上品藥材之一，也是一味常用的藥食兩用藥材。芡實跟蓮子都是屬於睡蓮科的。芡實首見於《神農本草經》，被視為延年益壽的上品，認為其具有”補中、除暴疾、益精氣、令耳目聰明，久服輕身不飢，耐老神仙“等作用。《日華子本草》說它："開胃助氣。"《本草綱目》認為它："止渴益腎。治小便不禁，遺精，白濁，帶下。"《本草從新》說它：補脾固腎，助氣澀精。治夢遺滑精，解暑熱酒毒，療帶濁洩瀉，小便不禁。"中醫認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛溼、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優勢。
茯苓甘、淡，平。因其與各種藥物配伍，不管寒、溫、風、溼諸疾，都能發揮其獨特功效，故古人謂之為“四時神藥”。茯苓，曾被慈禧太后當作養生益壽的要藥，不但自己常食用，還將茯苓製成茯苓餅，賞賜給大臣。茯苓具有健脾和胃、補腦健身、利水滲溼、寧心安神等功效，被譽為中藥“ 八珍” 之 一。茯苓特點是補而不峻，利而不猛。藥性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虛溼盛者必不可缺的健脾祛溼中藥。
山藥，人類自古食用，是人類食用最早的植物之一。早在杜甫的詩中就有“充腸多薯蕷”的名句。《本草綱目》認為山藥能“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮”。近些年來的研究表明，山藥具增強人體免疫功能的作用。其所含膽鹼和卵磷脂有助於提高人的記憶力，常食之可健身強體、延緩衰老，是人們所喜愛的保健佳品。
蓮子，提起蓮子，人們就會想起蓮花，尤其是宋代大儒周敦頤的《愛蓮說》更是將蓮花推到了家喻戶曉的地步，但卻少有人知道蓮花謝後所結蓮子竟然是一味藥食兩用的妙品，這蓮子具有清心醒脾，補脾止瀉，養心安神等作用。蓮子,其味清香,營養豐富.幹蓮子中碳水化合物的含量高達62%,蛋白質含量高達16.6%,是老少皆宜的食品。自然是最神奇的造物主,它創造出來的每一種東西都有它的存在價值.蓮子不僅有著好的寓意,而且還有著很高的藥用價值.在人們的日常生活中,多食用像蓮子這樣的營養品,對人們的身體機能提高有很大的幫助。
四神湯裡不但有茯苓化溼，還有芡實來清熱，芡實還能把溼氣轉化成津液，又有山藥蓮子補虛，且能鎮水，達到安神之功，使溼氣不再為害，從而整體調理身體，達到健康。
全方合奏：祛溼清熱，健脾養胃，美白皮膚，補益心肺，調肝固腎。
人體一溼，百病兼得，溼非一病、百病兼之。
比如說風溼性關節炎、溼疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風、洩瀉、中風、高血壓等等都與溼邪有關。
想要除百病，那就從祛溼開始吧。
《四神湯》無禁忌，人人都可服用
中醫強調依據不同體質，進補的藥膳種類也不同，否則不但沒有用，有時反而加重病情。至於一些身體本來就比較健康的人，體質不虛不燥，只要平補就好，也就是以性屬平和、不溫不涼的藥材與食材來補。事實上，平補藥膳因為性質適中，因此就連虛寒與燥熱體質的人都可以吃。
在各種平補藥膳中，流傳最廣泛也最多人熟知的就是四神湯，只要夜市或小吃集中處，經常就可以見到有一攤在賣四神湯。而且四神湯顧脾胃的效果明顯，如果脾胃不好，吸收功能差，怎麼補都沒用，要補就從四神湯先開始。
經典祛溼方“四神湯”祛溼效果極佳，材料也很好準備，而且無禁忌，想祛溼的朋友趕緊去試試吧！
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