自然界中的環境會影響到人的身體生理狀態，比如說接觸自然的寒涼、溼氣多了，就可能導致身體裡面也出現寒溼病邪，變成人們常說的寒溼體質。這種情況在以前生活條件不好的時候會因為長期生活在一個環境裡面出現，而現在生活條件好了，如果在炎熱的夏季貪涼一直處於空調、加溼的房間裡面，久了也會出現這樣的體質。
寒溼體質嚴重的話會讓人的身體出現各種各樣的生理變化，比如說面色會蒼白、浮腫；脾胃會出現虛寒、消化功能失常，食慾也逐漸下降；睡眠質量變差、手足變涼等等，可以說，它會從各個方面影響到人的正常生活。
寒溼體質出現了之後並不是不能被改變的，如何才能快速地祛除身體裡面的寒邪、溼氣呢？
1.泡腳
身體被寒溼困擾的時候會經常出現手足不溫，甚至影響到夜間的睡眠質量，泡腳可以很好地解決這樣的煩惱。
如果身體沒有高血壓、心血管等嚴重的疾病，都可以通過泡腳來驅寒、祛溼。睡前半小時的泡腳不僅可以幫助溫暖手足，還可以緩解身心的緊張，改善睡眠質量。還可以在泡腳的湯水裡面加入一些有益的中藥，比如生薑、艾葉、紅花等。
2.健脾
寒溼進入人體最容易傷害到的就是脾胃，如果不健脾，那麼脾胃的寒溼就很難被祛除。日常生活中可以多食用一些有益於脾胃陽氣的食材，比如山藥、白朮等，也可以多用一些營養的粥類、米湯來調理和恢復胃氣。
3.艾灸
眾所周知，在傳統醫學中，艾灸的主要作用就是溫通經脈、調動陽氣，寒溼侵犯人體，最需要的就是通過艾灸來調理，作用也很明顯。可以選取一些對於人體比較重要的穴位，比如三陰交、陰陵泉，脾胃附近的梁門、中府等等，長期堅持不僅可以祛除寒溼，還能養身延年。
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