這智商1719
這個問題千萬不能一概而論，對於一些輕微的因動脈粥樣硬化引起的大腦供血不足，合理的飲食可能會有所改善，但是對於大多數大腦供血不足，尤其是中重度的供血不足，這種食療方法，基本沒有任何作用，只能保證不誘發和加重！
正常情況下，我們大腦之所以可以保證足夠的血液供應，主要來源於頸動脈和椎動脈這兩條主要給大腦供血的血管，因此，只要任何一種原因可以導致這兩根血管管徑變小或者血管壁變硬，都會導致我們大腦供血不足，出現一些輕微，甚至嚴重的症狀。
那麼，通常有哪些因素會導致腦供血不足？
一是頸動脈斑塊。
我國基本上有三分之一的人存在不同程度的頸動脈粥樣硬化斑塊，其中以老年人佔的比重最大，而且三分之二的腦梗與我們頸動脈斑塊造成的頸動脈狹窄有關，頸動脈作為我們人體大腦血液供應的主要源動脈，是動脈粥樣硬化好發部位，我們大家可以通過頸動脈彩超可以發現。這種動脈粥樣硬化引起的腦供血不足，往往跟我們年齡、肥胖、運動量、吸菸、高血壓、糖尿病、高脂血症以及高脂飲食等密切相關！
往往頸動脈狹窄小於50%以下的人，往往表現的症狀不明顯，可能有些人會有一些輕微的頭暈頭昏等症狀，但要採取以下幾點預防措施防止進一步發展！
每年定期查一次頸動脈超聲，確定斑塊大小、狹窄程度以及是穩定型斑塊還是不穩定斑塊；
- 合併有高血壓、糖尿病、冠心病以及高血脂等慢性病的人，要及時到專科醫院進行正規治療，服藥治療及控制慢性病的發展；
- 飲食上，要注意減少高脂飲食，以低脂、低糖、低鹽飲食為主，多吃水果和蔬菜；
- 烹飪上選擇植物油為主；
二是頸椎病
不同頸椎病類型造成的腦供血不足症狀有所不同
只是枕頸部疼痛、活動受限，僵硬，應該考慮為頸型頸椎病；
- 出現上射性上肢痛，而且把頭往後伸時候會明顯感覺加重，應考慮為神經根型頸椎病；
- 走路不穩，下肢有麻木感，應考慮為脊髓型頸椎病；
- 腦供血不足，頭痛頭暈，耳鳴或者聽力下降。看東西模糊，應考慮為椎動脈型頸椎病。
三是本身腦動脈動脈粥樣硬化
這種往往也跟我們年齡、肥胖、運動量、吸菸、高血壓、糖尿病、高脂血症以及高脂飲食等密切相關，對照頸動脈斑塊方式處理即可，最主要就是預防腦梗！
如出現以下一些症狀，提示我們可能發生了早期的大腦供血不足。
肢體一側或某一肢體出現麻木，抽動；
- 頭暈頭痛
- 肢體無力或活動受限，有時候出現短暫意識喪失；
- 血壓出現波動
- 容易感覺昏昏欲睡
醫學小偵探
腦供血不足是指腦部某局部的供血不足。它的病因多種多樣，如腦梗硬化，腦血管堵塞，腦血管血液循環不好，心腦血管病變，血壓低，血脂黏稠，心腦血管狹窄，血循環障礙，脈搏緩慢以及腎衰引起的陰虛陽衰，腎氣低落而難舒脈絡等。這都屬中老年人的常見問題。
出現這些病症的會有以下反應:頭暈，噁心，嘔吐，煩悶，易燥，耳鳴頭疼，失眠多夢，記憶力減退，注意力不集中，健忘，易四肢麻木而冰涼，易痙攣和神經性抽搐，中風瘁倒等。
它的主要標誌是腦缺氧(血供氧)和腦血脈硬化而梗死。
其實這是一個煩雜的問題，病因複雜而治療與飲食也分多樣化。如有此症狀者，在醫理藥物治療的基礎上，應加強睡眠，運動與飲食調養。睡覺要睡足，側臥，低枕或不枕枕頭以保證血流量的供應。
要適當早晚走步運動，不要快速，不要刺激，不能有心荒和悶的感覺，不要長時，每次三四十分鐘即可。不要猛起身猛抬頭猛動怒，
飲食多以補鐵補鈣生血活血為主，不吃油膩，肥肉，大熱大冷食物，不吃甜食，不吃辛辣，不吃寒涼性食品，多以水果和蔬菜為常，因其所需太多，不能一一列舉。謹此。
福自福地來wjf
在生活當中，有的人覺得渾身無力，頭腦昏昏僵僵的。於是這種人總會給自己當醫生，總會自己判定出一種病來，他就會說自己的大腦供血不足了，才會這樣。
其實這都是誤區。如果說大腦供血不足只有做了腦cT才能看出來的，那可不是憑空猜想出來的。真正的大腦供血不足。也就是說，大腦缺氧。如果說真的做完了腦cT，確定了這就是缺氧腦供血不足影響的。那麼就在飲食中該引起注意了。
要限制總熱量，控制體重在標準或接近標準體重範圍。要多吃富含膳食纖維的食物，如玉米麵，青菜，水果等。儘量少吃那些折糖蜂蜜水，果糖，糕點等。每天蛋白質應占總熱量的12%到15%，幷包含一定量的優質蛋白。
比如說蛋類，瘦肉，鯽魚，大豆等。還應該矢量的補充維生素，硒，維生素b6奇維生素e。要吃飯的時候定時定量，科學安排。千萬要從健康養生開始注意保養，把自己的腦供血不足的緩解好，這樣才有入與你的日常生活。 伊春美食美客
需要多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物。
李小白中國畫工作室
腦供血不足不是吃的事。
我曾經幾次住院，醫生都說是腦供血不足。我有時恐高，恐血，有時眼冒金星，有時猛然起來眩暈，有時倒立臉紅漲等。
每次住院也沒看好。
後來我愛好可健身。如今，我倒立，我旋轉身體，基本沒事。有時轉多了，感覺天旋地轉，扶住障礙物就沒事了，不是以前那種有病的眩暈。
所以我希望你在跑步、練習器械等健身項目上試試，或者能醫治你的鬧供血不足。
花草公子
我希望全國的中老年人都能看到這個問答題，目前在全國都非常流行各種健身運動，大家都知道有氧運動好，但不一定人人都理解什麼是有氧運動。在實際的健身運動中也忽視了有氧運動這一點。大腦為什麼缺氧？說白了就是吸氣不足，造成了大腦的氧氣供應不足，這不是吃什麼，短期內可以解決的，最好最簡單也是最直接的辦法，就是練習深呼吸，簡稱呼吸功，傳統上講叫氣功。有氧運動最好的方法就是深呼吸，大腦缺氧，氧從哪裡來？就是從空氣中來的。道理很簡單，只有我們深深的吸氣，才有可能獲得儘可能多的氧。之前我也談過，呼吸功很簡單，就是深深的吸氣，慢慢的呼出，時間不限，次數不限，躺在床上都可以練，大腦缺氧，尤其是長期缺氧，會造成腦細胞和腦神經元損傷，導至過早形成老年痴呆，往全國的中老年人一定要重視深呼吸練習。從現在也就是從今天開始，一定要堅持持久的，練習深呼吸。
探索千年之路
血不是隻有量！更需要質！大腦開發記憶性與思維性不同不可一視同仁！這決定著性格與個性！一一一引航者！
法度之家
同意樓上有位師傅說的，供血不足如果出現，不要想著去吃藥，或者吃喝什麼食物。請一定養成習慣，如果身體不舒服，一定先找出病理。
供血不足，是血的問題，還是血管有問題，還是大腦某部位有問題，或是最近飲食有沒有什麼特別的，或者和日常習慣有關呢？
把問題細分一下才好解決，謹防無病亂投醫。謝謝。
順義順心
大腦供血不足，有可能與動脈硬化，腦血管狹窄，血管發育畸形等有關。
高脂飲食有可能加重脂質沉積，易加重腦血管狹窄。這種情況平時可以適當的多吃蔬菜水果，少吃油膩油炸的食物，多鍛鍊，如果血脂高的，需要用降脂的藥物，阿司匹林類的藥物治療。
薈萃源生
多運動，吃紅豆紅棗粥……
