这智商1719
这个问题千万不能一概而论，对于一些轻微的因动脉粥样硬化引起的大脑供血不足，合理的饮食可能会有所改善，但是对于大多数大脑供血不足，尤其是中重度的供血不足，这种食疗方法，基本没有任何作用，只能保证不诱发和加重！
正常情况下，我们大脑之所以可以保证足够的血液供应，主要来源于颈动脉和椎动脉这两条主要给大脑供血的血管，因此，只要任何一种原因可以导致这两根血管管径变小或者血管壁变硬，都会导致我们大脑供血不足，出现一些轻微，甚至严重的症状。
那么，通常有哪些因素会导致脑供血不足？
一是颈动脉斑块。
我国基本上有三分之一的人存在不同程度的颈动脉粥样硬化斑块，其中以老年人占的比重最大，而且三分之二的脑梗与我们颈动脉斑块造成的颈动脉狭窄有关，颈动脉作为我们人体大脑血液供应的主要源动脉，是动脉粥样硬化好发部位，我们大家可以通过颈动脉彩超可以发现。这种动脉粥样硬化引起的脑供血不足，往往跟我们年龄、肥胖、运动量、吸烟、高血压、糖尿病、高脂血症以及高脂饮食等密切相关！
往往颈动脉狭窄小于50%以下的人，往往表现的症状不明显，可能有些人会有一些轻微的头晕头昏等症状，但要采取以下几点预防措施防止进一步发展！
每年定期查一次颈动脉超声，确定斑块大小、狭窄程度以及是稳定型斑块还是不稳定斑块；
- 合并有高血压、糖尿病、冠心病以及高血脂等慢性病的人，要及时到专科医院进行正规治疗，服药治疗及控制慢性病的发展；
- 饮食上，要注意减少高脂饮食，以低脂、低糖、低盐饮食为主，多吃水果和蔬菜；
- 烹饪上选择植物油为主；
二是颈椎病
不同颈椎病类型造成的脑供血不足症状有所不同
只是枕颈部疼痛、活动受限，僵硬，应该考虑为颈型颈椎病；
- 出现上射性上肢痛，而且把头往后伸时候会明显感觉加重，应考虑为神经根型颈椎病；
- 走路不稳，下肢有麻木感，应考虑为脊髓型颈椎病；
- 脑供血不足，头痛头晕，耳鸣或者听力下降。看东西模糊，应考虑为椎动脉型颈椎病。
三是本身脑动脉动脉粥样硬化
这种往往也跟我们年龄、肥胖、运动量、吸烟、高血压、糖尿病、高脂血症以及高脂饮食等密切相关，对照颈动脉斑块方式处理即可，最主要就是预防脑梗！
如出现以下一些症状，提示我们可能发生了早期的大脑供血不足。
肢体一侧或某一肢体出现麻木，抽动；
- 头晕头痛
- 肢体无力或活动受限，有时候出现短暂意识丧失；
- 血压出现波动
- 容易感觉昏昏欲睡
医学小侦探
脑供血不足是指脑部某局部的供血不足。它的病因多种多样，如脑梗硬化，脑血管堵塞，脑血管血液循环不好，心脑血管病变，血压低，血脂黏稠，心脑血管狹窄，血循环障碍，脉搏缓慢以及肾衰引起的阴虚阳衰，肾气低落而难舒脉络等。这都属中老年人的常見问题。
出现这些病症的会有以下反应:头晕，恶心，呕吐，烦闷，易燥，耳鸣头疼，失眠多梦，记忆力减退，注意力不集中，健忘，易四肢麻木而冰凉，易痉挛和神经性抽搐，中风瘁倒等。
它的主要标志是脑缺氧(血供氧)和脑血脉硬化而梗死。
其实这是一个烦杂的问题，病因复杂而治疗与饮食也分多样化。如有此症状者，在医理药物治疗的基础上，应加强睡眠，运动与饮食调养。睡觉要睡足，侧卧，低枕或不枕枕头以保证血流量的供应。
要适当早晚走步运动，不要快速，不要刺激，不能有心荒和闷的感觉，不要长时，每次三四十分钟即可。不要猛起身猛抬头猛动怒，
饮食多以补铁补钙生血活血为主，不吃油腻，肥肉，大热大冷食物，不吃甜食，不吃辛辣，不吃寒凉性食品，多以水果和蔬菜为常，因其所需太多，不能一一列举。谨此。
福自福地來wjf
在生活当中，有的人觉得浑身无力，头脑昏昏僵僵的。于是这种人总会给自己当医生，总会自己判定出一种病来，他就会说自己的大脑供血不足了，才会这样。
其实这都是误区。如果说大脑供血不足只有做了脑cT才能看出来的，那可不是凭空猜想出来的。真正的大脑供血不足。也就是说，大脑缺氧。如果说真的做完了脑cT，确定了这就是缺氧脑供血不足影响的。那么就在饮食中该引起注意了。
要限制总热量，控制体重在标准或接近标准体重范围。要多吃富含膳食纤维的食物，如玉米面，青菜，水果等。尽量少吃那些折糖蜂蜜水，果糖，糕点等。每天蛋白质应占总热量的12%到15%，并包含一定量的优质蛋白。
比如说蛋类，瘦肉，鲫鱼，大豆等。还应该矢量的补充维生素，硒，维生素b6奇维生素e。要吃饭的时候定时定量，科学安排。千万要从健康养生开始注意保养，把自己的脑供血不足的缓解好，这样才有入与你的日常生活。 伊春美食美客
需要多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物。
李小白中国画工作室
脑供血不足不是吃的事。
我曾经几次住院，医生都说是脑供血不足。我有时恐高，恐血，有时眼冒金星，有时猛然起来眩晕，有时倒立脸红涨等。
每次住院也没看好。
后来我爱好可健身。如今，我倒立，我旋转身体，基本没事。有时转多了，感觉天旋地转，扶住障碍物就没事了，不是以前那种有病的眩晕。
所以我希望你在跑步、练习器械等健身项目上试试，或者能医治你的闹供血不足。
花草公子
我希望全国的中老年人都能看到这个问答题，目前在全国都非常流行各种健身运动，大家都知道有氧运动好，但不一定人人都理解什么是有氧运动。在实际的健身运动中也忽视了有氧运动这一点。大脑为什么缺氧？说白了就是吸气不足，造成了大脑的氧气供应不足，这不是吃什么，短期内可以解决的，最好最简单也是最直接的办法，就是练习深呼吸，简称呼吸功，传统上讲叫气功。有氧运动最好的方法就是深呼吸，大脑缺氧，氧从哪里来？就是从空气中来的。道理很简单，只有我们深深的吸气，才有可能获得尽可能多的氧。之前我也谈过，呼吸功很简单，就是深深的吸气，慢慢的呼出，时间不限，次数不限，躺在床上都可以练，大脑缺氧，尤其是长期缺氧，会造成脑细胞和脑神经元损伤，导至过早形成老年痴呆，往全国的中老年人一定要重视深呼吸练习。从现在也就是从今天开始，一定要坚持持久的，练习深呼吸。
探索千年之路
血不是只有量！更需要质！大脑开发记忆性与思维性不同不可一视同仁！这决定着性格与个性！一一一引航者！
法度之家
同意楼上有位师傅说的，供血不足如果出现，不要想着去吃药，或者吃喝什么食物。请一定养成习惯，如果身体不舒服，一定先找出病理。
供血不足，是血的问题，还是血管有问题，还是大脑某部位有问题，或是最近饮食有没有什么特别的，或者和日常习惯有关呢？
把问题细分一下才好解决，谨防无病乱投医。谢谢。
顺义顺心
大脑供血不足，有可能与动脉硬化，脑血管狭窄，血管发育畸形等有关。
高脂饮食有可能加重脂质沉积，易加重脑血管狭窄。这种情况平时可以适当的多吃蔬菜水果，少吃油腻油炸的食物，多锻炼，如果血脂高的，需要用降脂的药物，阿司匹林类的药物治疗。
荟萃源生
多运动，吃红豆红枣粥……
