小密語錄：三招幫你搞定大多數瑜伽體式
或許你會因為倒立的難以把握平衡而灰心，也可能因為拉伸的疼痛想要放棄，但是相信你仍然有一顆想要把瑜伽練習到完美的心情，如果你也羨慕瑜伽達人對瑜伽的熟悉度，也想成為你周圍人心目中的瑜伽之王，有這麼一句話說：沒有學不會的體式，當人也就能夠得到最獨特的美。所以好好跟小密學會所有的瑜伽體式吧，讓你的美麗隨處釋放。
Look1：學會拉伸很重要
其實當你覺得自己平衡不好把握，只是因為你在拉伸時選擇的體式不正確，或者是你的操作不準確，所以接下來就為你介紹拉伸的正確處理方法。
拉伸是需要讓自己的整個身體都展開來，所以一定要學會讓自己的臀部著地後，自己的雙手和雙腿向著天空方向伸直，自己的雙手還可以抓住自己的雙腿這個體式。
如果你想要相對簡單的體式讓自己拉伸，你也可以嘗試單腿撐地，讓自己的上半身向下彎曲並且雙手可以環抱住自己的腰部來保持平衡這個體式。
其實你躺在地面上也可以完成很好的拉伸，就比如瑜伽的魚式體式，只需要你頭部向上的平躺，在讓那個自己的腹部用力上半身抬起，自己的雙手伸直放在頭部的旁邊。
談起拉伸這件事情，那就肯定少不了瑜伽中的哈奴曼體式，讓自己的雙腿盡力分開並且和地面接觸，自己上半身處於直立狀態，雙手可以放置在腿部膝蓋上。
Look2：保持平衡有技巧
很多瑜伽的體式都需要讓大家時刻注意平衡的把握，學會保持平衡這件事是瑜伽的重中之重，所以是時候為大家介紹保持平衡的絕技了。
大家保持平衡最困難的時候，一定是練習雙手支撐倒立體式，其實在你讓自己的雙手伸直支撐地面的時候，自己的身體保持直立，你可以考慮讓自己的重心想著手部平移並且腹部使力。
當然你一定也想了解單手支撐倒立體式的平衡奧秘。在你讓自己的身體處於反重力狀態並且身體筆直的狀態時，你需要單手撐地時讓自己的力量處於撐地的手上後，你會發現平衡會輕鬆很多。
在你讓自己的身體在保持倒立同時，並且自己的腿部需要變換成全蓮花坐的姿勢，你找尋平衡點只需要在變換過程中不斷下移，只有讓自己的重心穩住，平衡才不至於失調。
在練習讓自己單手單腳撐地時的半月式體式時，你找尋平衡的方式就是讓自己的手腳伸直並且力量聚集在手部和腳部。
相信你學會了這三組瑜伽體式，在今後你練習瑜伽的道路上一定可以所向披靡，但是你不要忘記堅持這件事情，因為唯有堅持你才會成為真正的瑜伽中的最強王者。
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