小密语录：三招帮你搞定大多数瑜伽体式
或许你会因为倒立的难以把握平衡而灰心，也可能因为拉伸的疼痛想要放弃，但是相信你仍然有一颗想要把瑜伽练习到完美的心情，如果你也羡慕瑜伽达人对瑜伽的熟悉度，也想成为你周围人心目中的瑜伽之王，有这么一句话说：没有学不会的体式，当人也就能够得到最独特的美。所以好好跟小密学会所有的瑜伽体式吧，让你的美丽随处释放。
Look1：学会拉伸很重要
其实当你觉得自己平衡不好把握，只是因为你在拉伸时选择的体式不正确，或者是你的操作不准确，所以接下来就为你介绍拉伸的正确处理方法。
拉伸是需要让自己的整个身体都展开来，所以一定要学会让自己的臀部着地后，自己的双手和双腿向着天空方向伸直，自己的双手还可以抓住自己的双腿这个体式。
如果你想要相对简单的体式让自己拉伸，你也可以尝试单腿撑地，让自己的上半身向下弯曲并且双手可以环抱住自己的腰部来保持平衡这个体式。
其实你躺在地面上也可以完成很好的拉伸，就比如瑜伽的鱼式体式，只需要你头部向上的平躺，在让那个自己的腹部用力上半身抬起，自己的双手伸直放在头部的旁边。
谈起拉伸这件事情，那就肯定少不了瑜伽中的哈奴曼体式，让自己的双腿尽力分开并且和地面接触，自己上半身处于直立状态，双手可以放置在腿部膝盖上。
Look2：保持平衡有技巧
很多瑜伽的体式都需要让大家时刻注意平衡的把握，学会保持平衡这件事是瑜伽的重中之重，所以是时候为大家介绍保持平衡的绝技了。
大家保持平衡最困难的时候，一定是练习双手支撑倒立体式，其实在你让自己的双手伸直支撑地面的时候，自己的身体保持直立，你可以考虑让自己的重心想着手部平移并且腹部使力。
当然你一定也想了解单手支撑倒立体式的平衡奥秘。在你让自己的身体处于反重力状态并且身体笔直的状态时，你需要单手撑地时让自己的力量处于撑地的手上后，你会发现平衡会轻松很多。
在你让自己的身体在保持倒立同时，并且自己的腿部需要变换成全莲花坐的姿势，你找寻平衡点只需要在变换过程中不断下移，只有让自己的重心稳住，平衡才不至于失调。
在练习让自己单手单脚撑地时的半月式体式时，你找寻平衡的方式就是让自己的手脚伸直并且力量聚集在手部和脚部。
相信你学会了这三组瑜伽体式，在今后你练习瑜伽的道路上一定可以所向披靡，但是你不要忘记坚持这件事情，因为唯有坚持你才会成为真正的瑜伽中的最强王者。
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