週五晚上，老同學陳偉給我打了個電話，訴說她博士畢業後，面試多次被拒的悲慘經歷。
陳偉讀完研究生直接留校讀計算機博士，在學校裡，她成績很棒，專業課多年排名第一。去年，她畢業留在北京。最近半年間，陳偉多次面試跨國大公司，本以為自己專業突出、學歷很棒，找個工作還是很容易的，可沒想到，面試屢屢失敗，這讓她越來越沒有自信了。
最近一次面試，陳偉遇見了同校的校花李妍，倆人在學校時成績不分伯仲，但李妍非常注重自己的穿衣打扮，所以個人形象看起來也比陳偉成熟穩重許多。最終，李妍順利獲得了工作機會，陳偉還是落選了。
職場上，忽視外表損失巨大
陳偉不明白，究竟是什麼原因遭到拒絕呢？無論是學歷還是能力，她都非常出色。她認為是自己遭遇了外貌歧視，所以公司才不錄取她。這種念頭讓她感到非常氣憤，因此，和我抱怨社會太不公平。
很多人認為職場只拼能力，其實這是一個認知誤區。
其實，像陳偉這樣，明明博士畢業，可由於不注重自己的外貌，讓自己渾身上下散發學生氣，影響了專業度的人並不少。
曾有社交平臺發佈《中國職場人顏值影響力報告》，報告稱，職場上，最不愛打扮的職業主要集中在技術研發、產品和財務，其中過半的技術研發基本不打扮，符合外界所稱的“碼農”人設。
而與陳偉同為計算機專業的李妍，正是因為擅長打扮，讓自己跳出了傳統的“碼農”形象，給人留下幹練、穩重的職業形象，獲得了面試官的青睞。
經濟學領域的“漂亮貼水”不無道理
美國經濟學家丹尼爾·哈莫米斯與傑文·比德爾在1994年第4期《美國經濟評論》上發表了一份調查報告。報告顯示，漂亮的人的收入比長相一般的人高5％左右，長相一般的人又比醜陋一點的人收入高5%一10％左右。這就是經濟學領域著名的“漂亮貼水”效應。
這一效應說明了，顏值也是一種極高的生產力，那麼，到底是什麼原因，讓顏值成為了衡量一個人價值高低的重要因素呢？
1、 顏值高的人往往性格積極、心態健康，職場配合度高
林肯說過：“一個人過了四十歲，應當為自己的長相負責。”他認為，一個人在40歲之前，外貌是由自己的父母決定的，而40歲之後，外貌就是由自己的言行舉止決定的。一個心理陰暗的人，很難擁有令人愉悅的外貌，相反，心裡充滿陽光的人，即使五官長相併不出眾，也會給人一種非常舒服的感覺。
人的長相不僅在於五官的配合，更多的影響因素是表情和狀態
其實，這種說法並非自我臆斷，而是有著科學依據的。醫學上認為，人的心理變化主要是情緒的變化，情緒本身會影響人的神經遞質，也就是通常所說的激素。當一個人長期處在緊張、焦慮、憤怒的情緒下，他身體裡的激素就會異常分泌，導致面部肌肉緊張，久而久之就形成了一種看上去很不舒服的面部表情，傳遞給人一種不協調、不友好的狀態。
相反，那些能夠給人良好的第一印象的人，大多數都是性格積極、心態健康的人，他們更少焦慮，更少產生負面情緒，所以，這些人往往配合度較高，在職場上也比較受歡迎。
2、 顏值高的人往往自我要求高、善於自我管理，各方面能力都比較突出
在HR圈子裡，流行一種說法，“一個人長相漂亮，往往是其他類型能力的間接衡量。”因為，那些被認為漂亮的人，往往對自己要求高，同時自控力也強，對自己的容貌和身材能夠做到嚴格管理。
例如，著名女星大S，年輕時就憑藉魔鬼式自律，擁有天使面龐魔鬼身材，但由於懷孕生子，身材走形嚴重，讓人驚呼當年的女神不復存在。但大S生完二胎後，再次憑藉嚴格的自控力，在短短一個月的時間內瘦掉20斤，迅速恢復成少女身材，讓包括老公汪小菲在內的眾人感嘆，大S既有主見，又行動力強悍。
大s一直自控力驚人，曾為了保持身材常年吃素。
所以，美貌其實和所有稀缺資源一樣，都不是憑空得來的，都需要靠努力和汗水來交換，只有擁有強大的自控力、迅速的行動力，才能保持美貌。可以說，善於自我管理的人，在各個方面都會比較優秀，所以，將顏值作為衡量一個人能力的手段，也有一定的道理。
如何通過有效訓練，讓自己獲得青睞？
看到這裡，相信很多朋友會問，如果我生來就長相一般，就真的沒有機會獲得面試官的青睞，只能痛失機會了麼？
當然不是！其實，職場上畢竟不同於演藝圈，對於外表的要求不會特別高，而且根據二八定律，世界上80%的人其實都只擁有中等顏值，只有20%的人會特別漂亮或者特別醜，所以，我們大多數人，只要通過有效的訓練，都可以讓自己通過氣質的改變，給人一種成熟、自信、幹練的職場形象，從而獲得更多的青睞。
多數人其實都是相貌普通的人，但仍然可以讓自己受到歡迎。
1、 建立應激抗阻機制，減少應激機制在溝通中的干擾，從而養成自信表達
在面試中，最忌諱的就是學生氣和青澀感。畢竟職場上需要的是強大的解決問題的能力和快速的執行力，學生氣太濃就會給人一種菜鳥的感覺，不堪重任。
而造成一個人學生氣濃重、青澀感強烈的重要原因，往往就是自信心不足，一旦遇到否定，就會產生強烈的應激反應。
在《自信表達：如何在溝通中從容做自己》一書中，作者蘭迪·帕特森認為，人類有四種典型的溝通風格，分別是自信型、被動型、攻擊型和被動-攻擊型。而這四種溝通風格中，自信表達是最有效的，但擁有這一溝通風格的人卻很少。職場上，工作壓力大，大多數人都會下意識選擇非自信表達，蘭迪·帕特森認為這主要和人類自身存在的應激反應有關。
有效溝通是一個關鍵技能，會影響職業成功、生活穩定和個人幸福。
當人類感受到壓力和威脅時，就會下意識產生一種應激反應，這種應激反應不僅會讓人產生生理變化，如心跳加快、呼吸急促、聲音發抖等，還會讓人的思考方式發生轉變。
在面試情境下，人其實就在承受壓力，如果不能擺脫應激反應，就很容易產生被動行為或者攻擊行為。比如開篇我們提到的老同學陳偉，她在多次面試被拒後，心理壓力其實是很大的，這就使得她在下一次的面試中容易產生負面情緒，甚至會預先設想自己可能面對的失敗，那麼，她的臨場表現必定會受到影響。
所以，為了減少應激反應對自我行為的干擾，我們有必要建立一個應激阻抗機制。而戶外鍛鍊、清淡飲食、充足睡眠、減少咖啡因的攝入、平衡的生活這幾點，都是非常有效的策略。
2、 駕馭我要做、我想要、我不要三種力量，從而提高自控力
曾有一個著名的“棉花糖實驗”，斯坦福大學的Walter Mischel博士讓幼兒園的孩子獨自面對一塊棉花糖，孩子可以選擇馬上吃掉，或者等待15分鐘，15分鐘之後，就能夠得到兩塊棉花糖。
實驗結束後，博士將孩子們分成兩部分，並對幼兒進行了多年的跟蹤研究，最終發現，那些選擇等待15分鐘的小孩通常具有更好的人生表現，比如SAT成績、身體素質均比沒有等待直接吃掉棉花糖的幼兒表現更好。這個實驗說明，那些有意鍛鍊自己並提升自己自控力的人，往往會擁有更強大的精神力量，從而讓他們擁有過人的智慧、天賦和能力。
自控力是一項對人生的幫助很大的能力，能夠讓我們事先預期。
南懷瑾也說過：“能夠控制早晨的人，方可控制人生！”可是，我們都知道早睡早起身體好，卻總是控制不住熬夜；我們都知道清淡飲食好，卻總是點各種外賣。我們之所以會感覺自己的人生不受控制，歸根結底是因為我們缺乏自控力。
那麼，我們到底該如何提升我們的自控力呢？心理學實驗表明，預期心境與成功之間關係密切。也就是說，一個人的思想越積極，成功的可能性越大；反之，一個人的思想越消極，失敗的可能性就越大。
因此，如果我們有意識地去管理“我要做”“我想要”思想，我們就能夠有效抵制頭腦中出現的動搖念頭。同時，對於“我不要”的想法進行不斷的強化，就能規避那些不利於個人發展的惰性行為。
3、拆掉思維裡的牆，超越心智模型
我們總是認為，人類是理性的動物，能夠理性思考自己所處的環境，看清自身的問題和缺點，並迅速糾正。可事實上，可能並非如此。
人很容易在長期的固定行為中，變得不自知。
有研究人員曾做實驗，讓哈佛大學的幾十名學生和幾十只星星進行對抗。在一個環節中，要求再等2分鐘就能獲得更多的事物，結果72%的猩猩選擇了等待，而只有19%的學生選擇了等待。這些學生掉進了“有限理性”的陷阱，跟誘惑正面交鋒時，我們更容易選擇短期的、即時的東西，迫切想要得到的慾望造成了“有限理性”，不斷給自己找藉口，卻無法面對現實。
在《拆掉思維裡的牆：原來我還可以這樣活》一書中，作者認為，人的心智模式，就像常年生活在水裡的魚，混混沌沌，不知不覺。因此，有必要讓自己拆掉思維裡的牆，從習慣行為中做一些改變，讓自己的心智模型完成變遷和超越。
人可以通過改變固定習慣，實現思想的超越。
契訶夫說過：人的一切都應該是美麗的：面貌、衣裳、心靈、思想。無論是職場上，還是生活中，我們都應該讓自己保持美麗的狀態，這不僅是對他人的尊重，也是對自我的積極追求。
別再相信“能力第一”，懂得“漂亮貼水”才能為你的職場加分。
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