血壓到底是什麼呢？血壓就是血液循環時對血管所造成的壓力。在不同的血管中有不同的稱呼，我們常說的血壓通常是指靜態時的動脈血壓。高血壓對大家來說都不算陌生，造成高血壓的因素有很多，比如說有些不健康的生活方式，比如說年齡越大高血壓的發病率就越高，又比如說天氣熱和冷都會影響到血壓。血壓高會給身體帶來什麼樣的壞處呢？又怎麼降低呢？
血壓標準
一個50歲左右的男人理想的血壓是多少呢？下面就教你怎麼判斷高低壓。檢驗高血壓的單子上面一般都會有收縮壓和舒張壓，正常值的收縮壓是130-135和舒張壓是80-85。低於這個的就屬於低血壓，而高於140-90的就是高血壓了。
高血壓的症狀常見的有頭暈，頭痛，疲勞和心悸等等，嚴重了會出現劇烈的頭疼，嘔吐和心悸，眩暈等症狀。高血壓還會引發其他的疾病，因為它跟其他很多病都是好朋友，是相伴存在的，比如動脈硬化和心衰等疾病。
怎麼合理控制它？
學會放慢說話速度，因為說話速度快精神就會緊張，血壓會上升。少跟別人發生爭吵，吵架的時候心緒不平，血壓會上升，兩個人發生矛盾的時候，心平氣和的把話說開就好。合理的進行運動，可以做一些緩慢運動，比如打太極或者散步以及快走等，每次最少二十分鐘以上，一個星期要進行三次中低強度的運動。
在相對安靜的環境裡工作，這個不強迫改變，如果在商場裡工作怎麼辦，就是說要相對安靜一些，會對血壓的控制有好處。
經常吃芹菜可以降血壓，還是比較明顯的降血壓，薺菜也有這樣的效果。
香蕉中的鉀也可以幫助穩定血壓，適量的鉀就可以了，比如每天吃一到兩根香蕉就行。
常吃大蒜也可以幫助降壓，每天吃兩到三瓣大蒜就可以很明顯的幫助降壓。
常喝牛奶可以幫助穩定血壓，因為高血壓和低鈣有很大的關係，喝牛奶可以補。
當然啦，還是要有健康規矩的作息，三餐按時吃，早睡早起，遠離煙和酒，減少對自己的壓力，希望你們每天都健康。
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