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最近一個朋友嘴上老長“火氣”，問我怎麼辦？我告訴他，這是免疫力差惹的禍！很多人一勞累，嘴上就起水泡。這是單純皰疹病毒趁免疫力下降侵襲人體導致。免疫力就是人體盾牌，一旦盾牌失效，各種疾病就會紛至沓來！春季提高免疫力，做好下面幾點。
1適度的體育鍛煉。春天來了，草長鶯飛，多到戶外踏青，呼吸新鮮空氣。平時呢，多做運動。最好每天堅持30分鐘，一週超過3次。研究顯示，持續的鍛鍊可以提高心肺活力，加快代謝，增強體質，抗癌防衰老。所以運動不要三天打魚、兩天曬網哦！
2良好的飲食習慣。定時吃飯，細嚼慢嚥，營養均衡，十二字箴言送給大家。遠離菸酒，避免食用油炸、辛辣刺激、甜分過高的食物。多吃新鮮的瓜果蔬菜，五穀雜糧。
3保證充足的睡眠。睡的好才能活到老！充分的休息可以讓身體消除疲勞，機體恢復健康。勞累會誘發甚至加重很多疾病。
阿卡醬醫生
免疫力下降，如何提高？
海瀾鑫語來回答此問題: 免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來入侵的病毒、細菌等，處理損傷、衰老、死亡和變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力，是人體識別和排除“異己”的生理反應。它們好比保護身體的“警察衛士”，時時刻刻維護人體機能的健康。免疫力低的人身體狀態就會不佳，容易受自身體質和外部環境因素引發大小疾病；免疫力好的人，身體防禦機能強，不易生病，一些身體問題靠自身免疫力就能恢復。人體免疫力的高低對身體健康起著重要的作用，它除了父母遺傳外還和後天的諸多因素有關。人在30歲以後身體的免疫力就會慢慢下降，如何提高免疫力並保持在最佳狀態就顯得尤為重要，可通過以下幾點來提高免疫力:
1、不熬夜保持高質量的睡眠。高質量深度睡眠是人體的第一“大補藥”，只有在深度睡眠過程中人體才會自動修復細胞損傷、排毒，對提高身體免疫力十分重要。熬夜透支身體無疑等於自殺，每晚23點進入熟睡狀態，這一關鍵點做不好，其它方面投入再多都很難彌補，更別說提高免疫力了。
2、不挑食合理搭配平衡飲食。在日常飲食中五穀雜糧搭配食用，多食新鮮果蔬菜品，葷素搭配合理(葷素1:5)，順應自然儘量不吃反季節東西。日常飲食如小米、大米、玉米糝、黑米、胡蘿蔔、西蘭花、香菇、西紅柿、黃花菜、木耳等，以及肝、魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、花生、核桃、豆類、牡蠣、生蠔等搭配食用，食物越豐富越好。
3、不生氣並時刻保持身心愉悅。多和積極向上樂觀的人在一起相互感染，時刻調整情緒讓自己保持愉悅的心情，愉悅的身心能大大增強身體免疫力。氣大傷身，生氣是用別人的錯誤來懲罰自己，是最傻的行為，百害而無一利，是免疫力的一大殺手。
4、每天做些適合自身體質的活動。每天早起做些適合自己身體狀況的有氧運動，以不傷身微出汗為目的，如快(慢)步走、廣場舞、游泳、太極拳、球類運動等，通過適宜的有氧“活動”提高自身免疫力。
5、遠離一些有害身心健康的“汙染源”。這個“汙染源”包括精神方面和物質方面。遠離不良書籍視頻、影視劇、網站、遊戲等精神汙染源；多看有益身心積極向上的書籍、影視劇作品，學習中國經典傳統文化，提升自身正能量，修心養性，從內在精神層面增強身體免疫力。熟悉工作生活中的環境，遠離一些有害身體的氣體、粉塵或放射性汙染源，像一些特殊行業避免不了的要做好防護措施，以免損傷身體，破壞自身免疫系統。
6、根據自身免疫缺陷情況注射相應免疫力針劑。此種方法對大多數人不建議使用，除非免疫力比較低下經常受到各種疾病的困擾。對這種情況想要提高免疫力，最直接最快速的方式就是注射人血白蛋白、胸腺肽、干擾素以及丙種球蛋白等可以增強免疫力的針劑。
7、保護好後天之本——脾胃。脾胃是後天之本，氣血生化之源。脾胃直接關係到人體生命的盛衰，脾胃功能好，則氣血旺體格壯，免疫力自然強。保養脾胃，首先要保持良好的情緒，不良情緒可導致食慾下降、消化不良等。其次飲食有規律，三餐定時定量、不暴飲暴食，只吃七分飽。少吃有刺激性和難於消化食物。“十胃九寒”，脾胃要避免受涼，儘量少吃冷飲、生冷瓜果等。
8、學些中醫養生知識用於日常保健。老祖宗給我們留下了許多寶貴的中醫養生法，只要堅持做，不用花一分錢而且效果顯著。平時多留意學習就能總結一套適合自身體質的中醫養生法，如學習《黃帝內經》或名老中醫寫的養生著作從中獲得一些養生方法等，像按摩艾炙“足三里”穴位等，吃些山藥大棗百合煮的粥，每天早晚做八段錦等都可提高免疫力。
9、孝敬父母，常懷感恩之心。感恩是一種美德，也是內心的修行。擁有感恩之心的人才能真正懂得孝順父母，理解和幫助他人，才能成為一個人格健全的人；感恩就是付出愛，當你付出愛就會有無窮的力量，愛是宇宙間最偉大的力量；發自內心的感恩與愛持續融入生活，它使你的身心時刻處於最佳狀態(心情愉悅，情緒積極而高昂)，可促使體內分泌更多有益於健康的激素、酶類和乙酰膽鹼，使免疫系統和各器官功能調節到最佳狀態有益身心，也體現出中國傳統文化對身心健康的積極有益影響。
以上是海瀾鑫語的個人觀點和看法，僅供參考，希望對問者有實質性幫助。感謝大家用時閱讀，如果喜歡，請關注海瀾鑫語，留言討論，謝謝！
海瀾鑫語
免疫下降表現往往是易疲勞，感冒，咳嗽，口腔潰瘍，扁桃體發炎，發燒等等
為什麼提這些常見問題？免疫系統下降會從粘膜，體液，進入組織細胞都會有一系列變化，所以口腔潰瘍，咳嗽，扁桃體發炎，感冒，發燒，後續的易疲勞都是順序或同時發生的，請關注。
情緒，睡眠，運動，營養攝入是會直接或者間接影響免疫力。最直接影響免疫力的當屬營養，免疫細胞的更新迭代，原材料的供給當仁不讓，因此如何正確，有效，及時，均衡，足量，持續的給予提供營養是提高免疫能力的關鍵。（這裡只教練，不顧問。有需要留言評論）
同時營養補充原則七大營養素的同時，現在也發現了很多的植物化學成分對提高免疫力有很多幫助。比如提取自松果菊的菊苣酸可以有效提升免疫活性，提升免疫細胞繁衍速度，縮短病程！
健康教練張天正
人體是一個交通樞紐，指揮這個樞紐的是大腦裡的自主神經系統。也可以叫它為指揮官。
免疫系統主要是血液的流通，通過血液流動到達各個部位形成防禦系統。當然還有唾液和身體的體液。
這些液體裡都含有一些殺死本不是身體之類的微生物的物質。還會及時的通過二便和汗液，排除身體體內多餘的毒素。這樣身體就一直會達到一個平衡。
大腦的自我神經系統，一般來說這個是潛意識的，我們無法控制。那麼為什麼有的人免疫力下降了呢？肯定是交通樞紐出了問題。連接各個臟器，四肢百骸，骨髓大腦的通道出現了問題。而給這些通道運送壓力的心臟比較虛弱。實際心臟就是一個小水泵。
當我們的飲食不節，造成血液粘稠，流通緩慢。沒有系統的進行全身的運動，主動脈、靜脈、毛細血管萎縮並失去彈性，局部有很多不能到達的部位，這樣就非常容易使一些外來的物質微生物有害菌形成一個營地，繼而發展。
內心不平衡，內心糾結產生一些化學的分泌物質對五臟六腑造成傷害，讓他們變得虛弱，不能及時製造抵禦身體的血液，體液和唾液裡的防衛士兵。無論是體液還是心臟，都不能夠充足的供給足夠的防禦殺滅掉對身體有害的物質。
所以提高免疫力是需要全方位的改善自己，而不單單是指補充飲食。增加心血管系統的彈性、橫截面與毛細血管的延長是最重要的。
童真彩虹莊園
萬物皆有一克，而HPV的剋星就是人體免疫力
所以，各位感染了HPV無論什麼型號的人，都應該積極去提升自身免疫力。這3類食物，專門提升免疫力，一起看看。
1、含微量元素硒的食物
比如：蘑菇、動物肝臟、海魚、蝦等。所含的硒元素可以能增強谷胱甘肽過氧化物酶的活性，通過酶的作用，可強化各大免疫細胞對HPV的殺傷力，激活巨噬細胞，從而增強抗腫瘤活性。
但是我國70%的國土面積都屬於缺硒和嚴重缺硒的狀態，經常食用這些土地出產的食物，對於每日所需的硒元素很難得到充足的補充。
補充硒元素最好採用飲食補充，因為硒元素屬於微量元素，也不能補充的太過，否則會對我們身體造成很大的損害。
2、含維生素E的食物
比如：綠葉蔬菜、植物油、核桃仁等 。所含的維生素E可以修復免疫細胞膜，保護免疫細胞。同時對修復細胞有益。還能促進人體對硒元素的吸收。
3、枸杞
枸杞是生活中重要的保健食物，就連不少年輕人說蹦迪配枸杞，枸杞中含有人體中所需的蛋白質、糖原、維生素等營養物質，幫助修復肌膚細胞，改善肌膚健康，對於由HPV引起的低危型瘊子的消除有很大促進作用。
針對HPV病毒，還是要實打實的清除乾淨
病毒是藏匿在皮膚黏膜下的，很難輕易清除乾淨。但是現在中 醫推崇的中 藥療法確是溫和而又有效。
從藥物成分組合、皮膚恢復以及後續效果來看，皮膚專家交流會上多次推到 中.玉.去.憂 塗抹液，被列為非 物 質文化遺 產的它，經患者反映使用2~3周，疣體就會逐漸消失，最主要的是不留疤不留印。
中 藥成分能進入皮膚內層殺死黏膜下的病毒，也就不會再復發。據數 據統計，對於絲狀疣、扁平疣、蹠疣等由HPV引起的皮膚雜症都有9成的治好率，很是受大家歡迎。所以現在在網'上綯‘寶也是可以找到的。
用戶105546713994
免疫力低下如何提高？答:免疫力低下，是多種原因綜合作用的結果。比如長期過勞，長期營養不良，長期房事過頻，或者患了長期內耗性疾病，比如那個地方有炎症，那個地方有隱形出血等。應該首先檢查一下到底什麼地方出了問題，再根據問題的性質採取恰當的步驟給以解決。
知己難尋2465
免疫力下降一定有原因的，首先自己看一下，有沒有不良的生活習慣，熬夜、吸菸喝酒、暴飲暴食、不運動等等，如果有其中的一項或者多項，那麼首先改善不良習慣；再看一下，心態怎麼樣？自我調整一下；想要提高免疫力，就要健康的生活方式，適當的運動、良好的心態，在這個基礎上加上高品質的營養素，免疫力一定會提高的！加油💪
阿冬lu
免疫系統是人體抵禦病原菌侵犯最重要的保衛系統。這個系統由免疫器官、免疫細胞，以及免疫分子所組成。我們的免疫系統主要是抵抗外來的病原菌的侵害，如果免疫系統去攻擊自身正常的器官和組織則會得自身免疫系統疾病，例如紅斑狼瘡、類風溼性關節炎。如果免疫力低下容易得感冒，受到細菌和病毒的感染。
小分子活性肽中有一類抗菌肽，它對細菌、病毒等都有殺滅作用，能起到廣譜抗菌作用，從而協助自身免疫系統工作，提高免疫力：小分子活性肽還可以激活免疫細胞，促進免疫細胞的增值．從而提高免疫力；
手機用戶13880849398
《免疫力下降》是（西醫學說），（中醫）叫（身體虛弱）。
（虛）有（陰虛、陽虛、氣虛、血虛），在治療上以（補氣血、扶陰陽）境達（平衡）即可。
只緣無事可思量
少吃西藥少輸液。
