经常熬夜只会导致肝脏内毒素堆积越来越多，经常熬夜玩手机不仅对眼睛有伤害，对肝脏的损伤更大，所以大家要注意最好不要经常熬夜，平时需要做好肝脏的排毒工作，正确饮食可以排除肝脏内的毒素，蒲公英泡水可以清除肝脏内的毒素，怎样才可以清除肝脏毒素？
若长期熬夜，导致体内激素代谢失调，神经系统功能紊乱，免疫力下降以及肝功能损害。很多人，到了晚上，拿起手机，玩一会，然而，“久视伤肝”，长时间玩手机，会消耗肝血。肝血不足，不仅会导致眼干、眼涩，还会导致脸色不佳，记忆减退，失眠多梦，爪甲不荣等，危害肝脏健康，更不利于人体健康。
第一个：一杯草药茶，蒲公英刺玫茶
材料：蒲公英根茎，刺玫花瓣
做法：挖取野生蒲公英根，洗净，切段，烘炒制成茶，备用；野生刺玫花瓣，洗净，自然阴干，备用；取蒲公英根、刺玫花，做成一个小茶包；每次取一包，热水冲泡代茶饮，即可。
蒲公英，刺玫花，都是药食两用的小植物，用其泡茶喝，安全可靠。并且，二者搭配，可提高肝脏解毒能力，帮助肝脏排毒，还可以疏解肝郁，淡化色斑，保肝护肝。
第二个：一碗汤水，红枣汤
材料：红枣若干
做法：红枣洗净，剪7刀，备用；锅中加水，约400毫升；加入红枣，煮开后，关火；八小时后，开温火，炖煮1小时，即可。中医里，很早就有用红枣组方的“养肝汤”，来养肝排毒。红枣，用来煮水，效果好于泡水。因为，长时间蒸煮，可以让红枣中的成分，更多的释放出来。而红枣煮水，也可以很好的促进肝脏排毒。
第三个：一个穴位，太冲穴
位置：在脚背第2、1趾骨间
按揉：盘腿坐好，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。经常按摩此穴，有助于缓解情绪，消除肝脏郁结，疏通经络，疏肝理气，减少肝脏压力，促进肝脏的自我修复。经常按摩，有助于减少肝脏压力，帮助肝脏进行排毒。
第四个：一份好睡眠，子午觉
子时：23:00-01:00，要熟睡。午时：11:00-13:00，要小憩。睡好子午觉，才会促进肝脏自我修复，恢复肝脏的排毒功能。子时，阳气尽，要熟睡，易养阳，养肝血，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。午时，阴气尽，要小憩，可养心肾，而肝肾同源，养好肾，也有助于肝脏功能的正常发挥，促进肝脏排毒。
第五个：一份运动，多走路
时间：晚饭后1小时项目：走路，散步经常走走路，做做运动，有助于强健肝脏，促进肝脏健康，也有助于排毒。走路，随时随地，都可以进行，而在晚饭后走路，更佳有利于肝脏健康。
第六个：一个好习惯，饭后静坐闭
饭后：静坐、闭目养成饭后静坐闭目的好习惯，有助于养肝血，助力肝脏健康，有益肝脏排毒。当身体，由躺下到站立，流入肝脏的血流量，要减少30%。如果，再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少50%以上。
以上这几种方法具有清肝毒的作用，能促进肝脏血液循环，可以排出毒素和废物，有利于肝脏排毒，坚持走路能促进肝脏排毒，晚饭后走路有利于肝脏健康，好的生活习惯有利于肝脏健康，有益于肝脏的排毒和清毒。
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