私信兽兽分享小方法
一个月暴瘦，不用运动，不用吃药，还不用节食，立马就可以前凸后翘，该大的地方大，该小的地方小，实现完美身材大变身的方法，到底有没有？
有！
不要一个月，甚至不需要半个月，你就可以立马变身苗条性感的好身材女神，赶紧照我说的做，找到一张床，让自己赶紧睡着，越早睡，越早瘦，这就是我们传说中的白日梦！
这天底下，就没有什么可以不劳而获的东西。想要美，你就得好好养成健康的生活习惯，作息规律，同时坚持护肤几十年，做好防晒和洗脸，为了美，你可能还需要去做医美，忍受激光的疼痛。这就是代价。
同样，本来已经长在身上的肥肉，想要让它消失，要么不吃，让脂肪没办法再继续堆积。要么运动，把原来已经堆积的脂肪消耗掉，不然，你想瘦，还不想动，还要继续吃，那么等待你的就是继续坚持成为土肥圆！
变瘦，没有捷径。别只有梦想，却不付诸行动，这样梦想永远只是一个梦而已。
不累，不流汗，你就根本不可能瘦下来，老老实实付出努力吧！
早行动，早变瘦！
妇产科女司机
没有。
不过，我自己有过在一年之内减少20公斤的经历。事实证明，只有瘦身过程比较长，反弹的可能性才会比较小。那种在短时间内暴瘦的做法，往往带来的是随后的迅速反弹。
我用一年时间，不吃药不节食也没刻意运动而能减重20公斤，那是因为改变了生活环境和饮食结构，到国外生活了一年。
这一年里，基本上不再吃我们传统的炒菜，而是入乡随俗，改吃西餐。同时也改变了我自己基本素食的长期饮食习惯，几乎顿顿有肉，还有牛奶奶酪酸奶等奶制品；主食也从来不限制，但是没有了我们的米饭馒头而改成了面包。 在吃了肉喝了奶的情况下，实际上面包随便吃也吃不了多少了，主食量自然就降低了。而蔬菜的吃法是不加油的，直接生吃，夹在面包里生吃。这样人就越来越瘦，在瘦的过程中体力精力还始终充沛，活动量自然也就不小。客观上是保持了运动习惯。
反思一下，以前之所以胖实际上是因为主食量大，还有就是在吃炒菜的过程中摄取的油多，而优质蛋白又不足……
现在很想在家里也恢复成那样的饮食结构，但是因为大环境变了，加之很难找到方便而完全放心的肉食和奶制品，所以就不可能完全重新回到那种饮食状态里去了。
不过总的原则还是有借鉴意义的，那就是保持优质蛋白摄入，再就是尽量不吃炒菜，体重就会逐渐降低。
当然这只是一己的经验，也许带有只对自己有效的偶然性，不足为训。否则就无法解释西方国家一直吃西餐，而还有那么多大胖子的事实了。
东方连话
很多人都想快速瘦下来并且不用节食不用运动，所以人们一旦看到“吃××月瘦×斤不是梦”、“一个动作坚持一个月瘦×斤”、“月瘦10斤，无效退款”等等，这样的字样总是抱以希望、有所期待的去看看，甚至去尝试。
一个月瘦10斤的方法很简单，通过饮食可以达到，但是很多人会去权衡这么做的利与弊，你要快，总要付出代价。因为快速减肥并不是常规的、常态的、可以长期实施的，并且还是有伤害的。
最主要的是，是很容易反弹的，减的越快反弹越快。减脂最重要的并不是你当时减了多少，其实减脂相对来说并不是很难的，难的是如何去保持？如何去让自己的身材越来越好？如何让精神状态越来越好？而不是只要一个低体重就可以了。
因为一个人在外型、性格以及健康状况上给别人的印象都是不一样的，并不是说越瘦就越好。
怎么减肥还能容易保持？
①放弃急功近利的心态，把减肥的态度放平，这样你不容易走入误区，你会有理智，你不会听风是风、听雨是雨；
②让身体吸收营养、吸收足够的热量去正常代谢，不要毁了本身机体的代谢功能；
③不要单一饮食，食物种类尽可能丰富一些，营养全面一些。但是要控制高热量、控制精细主食、控制油、盐、糖；
④适量的去运动，增加消耗，不要久坐，久坐伤腰、伤背、伤肌肉还会造成身材变形，一周三次到五次、每次30-60分钟的运动频率最合适。
雕刻你的美
哈……这就有点皮了，既然不想动腿，那就管住嘴巴了！
开个玩笑，个人感觉瘦身这件事情主要还是看个人意愿的，说到底就是自己心里面对食物的一场博弈。说到底瘦身无非做到两方面：
1、管住嘴。所谓一口吃不了一个胖子，胖子都是一口一口吃出来的，（在此郑重声明并无歧视之意）我觉得在吃的方面要把握好一个量是很重要的一点，凡事吃的在营养方面将就膳食平衡，吃的方面如果是易胖体质的话，尽量少吃高热量的食物，多吃纤维类的食物，荤素搭配、合理饮食，做到这你可能离瘦身就近了一大步。
2、勤动腿。这里讲究的是锻炼的重要性，一个人光吃不动那成什么了……简直了。所以，科学的运动不进能够帮助我们提高身体素质，达到瘦身的目的。适当做些有氧运动，找到适合自己的一套运动方式，从而坚持下去。在这里广而告之坚持、坚持、再坚持，多少人在瘦身的路上倒在了这里。所以，滴水穿石，非一日之功。瘦身当然也不是一蹴而就的。
乡音伴我行
我的一个朋友比我还胖，我160，他180，我有次因为胃不好，在家里喝了20天的中药，瘦了62斤，搞得我都想吃那个中药了，
平凡人自有平淡无味
苗条健康的身材是每个人都想要的，但我不建议一个月暴瘦，因为这样一定会很伤身体，等你明白的时候，这种伤害已经是不能逆转的了！来分享一下我的减肥血泪史。
高中是我体重的巅峰，164的身高，体重一度达到140。没办法，那个时候就是胃口好，看到什么都感觉好吃。再加上学习压力山大，吃吃吃就成了我唯一的发泄方法，我就这样一路从100吃到了140，但也是这个时候我不知不觉得得了一种叫暴食症的神经性疾病。(不懂的可以百度一下这种病，很痛苦。后来直到怀孕，才彻底自我治愈了暴食症。)因为胖，被人嘲笑，所以下定决心减肥，但又管不住嘴，总是想吃，一吃就吃多，一吃多就各种吐，吐完又后悔，自卑，各种负面情绪。这段时间体重忽高忽低，并不稳定，基本上停留在120左右。这种状态持续到大学毕业。工业后尝试过吃减肥药，确实有点效果，但副作用也很大，吃过后心慌得厉害，心跳也加速，而且精神亢奋，不知道饿，像打了鸡血一样。不到两个个星期我就受不了，药停了，这个时候体重是115。肥没减多少，身体也垮了。只好一边吃中药调理，一边克制饮食。调理的这段时间，每天正常吃早饭和午饭，吃到感觉刚刚饱就不吃了。晚饭是一个苹果或者一根黄瓜，觉得饿就喝水。因为离公司不是特别远，所以我基本上步行上下班，能不坐车就不坐车。不刻意去追求减肥的效果，结果体重慢慢减下来了，也就几个月时间。现在体重一直维持在100到106之间。
灵魂绘手lh
之前有个人去问医生说有什么快速减肥的办法，医生给她说你是癌症晚期没有治了，回去吧，她回去之后一个月瘦了30斤去找医生说我没有得癌症我没有病，医生说你不是要最快的减肥办法了吗，这就是最快的。😭😭
厉害了我滴哥1314
那不太可能，我也不喜欢运动，绝对不要吃药，是药三分毒，最好的办法就是饿自己。我得过一次病，啥都不想吃。实在饿的不行。就吃个小蛋糕。一个月直接饿瘦13斤。不要和别人一起去吃饭。因为越吃越想吃。饿了就多喝水。或者充个开发，一天吃一顿也行。量少些。不要吃米饭。面，粥。饿了就吃个西红柿，黄瓜，鸡蛋，没有奶油的那种小蛋糕之类的。切勿多吃。不运动不吃药绝对瘦。
陇原秋风
儿子高三，遇上了一个让我一生唯一鄙视恶心痛恨的班主任，我五天时间轻了十斤，头发大把大把掉，忍无可忍给儿子换了班，体重又慢慢回升。现在节食加锻炼，体重想掉1斤都难，看来想轻松减肥，就得遇到痛心疾首的事。
一个笑而过
我想，但减肥很难。不过我村里有个人真的做到了，因为生病住院。半个月。瘦多了。
