123孫上上
我每天上班的時間一般是八點，會在6：20左右起床開始準備，因為小朋友普遍吃東西不是很自覺，所以在花樣上，我個人會比較花心思一點。
儘量每天不同樣的，也不會只是單一的選擇。
週一：青菜+煎蛋+小份水果+其它的能吃多少就是多少 ，不強求。
週二：小份水果+水煮蛋+幾顆紅棗+麥片粥（含少量葡萄乾，主要是增加口感的）
週三：小份水果+青炒時蔬+涼拌海帶絲+大份的河粉 （如下圖這個一般是兩人份，有時我會和吃吃一樣的，份是大份的，小碟的蘿蔔肉絲是澆頭。）
週四：小盆友都有一個泡麵魔咒，每次為了滿足他的泡麵要求，又要考慮營養，都是把面先過一次水，料包全扔掉，再加配其它的爽口小菜，新鮮時蔬。弄好看點，有食慾。我家小盆友，有時蠻講究的。
週五：媽咪牌胡蘿蔔雞蛋餅 （總有那麼一兩天會起得晚了，只好做個簡單快手的，雞蛋，胡蘿蔔麵粉一攪，調下味，起鍋煎一下，非常快。但油氣有點大，我如果時間充足，儘量還是吃清淡一點的。）
週六，週日：基本以那天的心情為主，也看一起早餐的人數，吃起來也比較休閒放鬆，時間會放長至半小時到一小時，期間有說有笑，我們家用餐時間的氛圍還是蠻好的~
兩廣人喜歡早茶，某一天心血來潮，起得晚了，去茶樓已經是沒位子的時間，於是全家合作，四十分鐘搞掂的家庭版早餐餐位，邊吃邊聊，很滿足的~~~
全家一起早餐也有偷懶的時候，簡單就應付的某一兩頓。。。
希望能給寶媽們提供幫助，做餅子包子一類的，我還蠻拿手的，如果有需要知道做法的，也可以私信，會回覆的哈~~~
安筱檬
剛好有一個孩子在上小學，也經常準備早餐，簡單來說幾句吧，希望對您有幫助。套餐A：稀飯+雞蛋+南瓜（或山藥）+饅頭（麵包），雞蛋可以是煎蛋或白水煮雞蛋，南瓜或山藥蒸熟即可。套餐B：牛奶+燕麥片+麵包，純牛奶中添加一些燕麥片，用微波爐加熱即可。時間充足的情況下準備套餐A，時間比較緊張就準備套餐B，同時適當準備一些水果。早餐以沒有明顯飢餓感為宜，每天吃好、吃飽早飯的學生，上課精力充沛，學習效率也高；反之，早飯吃不飽，有些學生在第二節課時就產生了飢餓感，第三節課時已不能集中精力聽課，影響學習。
易佳易課堂
我家的早餐基本沒有讓小夥伴失望過
美廚娘遊遊
好的的早餐應該是：主食為主，副食次之，有幹有稀。
◆好的早餐一定要有一些穀類食物，如饅頭、包子、烤餅、麵包、蛋糕、麵條、餅乾、粥等，而且要各種穀類食物搭配，粗細搭配。穀類食物可分解成葡萄糖，它是腦組織中的主要供能物質。?
◆好的早餐要有一定量的蛋白質供給，如蛋、奶、豆類食物都含有豐富的蛋白質。每天早餐都要讓孩子保證食入250毫升牛奶或豆漿，一個雞蛋或幾片豬、牛、雞肉，保證供給孩子生長髮育所需的蛋白質。?
◆好的早餐要供給一定量的蔬菜，如涼拌萵筍、白菜、黃瓜、蘿蔔、西紅柿等蔬菜，豆腐、豆乾、豆皮等豆製品或涼拌海帶等海產品，以提供其他營養素和礦物質及增加食慾，保證早餐食入量。?
◆好的早餐要有一定的植物油，別忘了在涼拌菜中放幾滴植物油，脂肪可為孩子提供所需的熱量，又能增加菜的色、香、味，促進食慾。
星期一早餐：牛奶、饅頭、豆乳、蒸雞蛋、拌萵筍條?
星期二早餐：豆漿、燒餅、煮花生米、醬牛肉、米粥?
星期三早餐：牛奶、麵包、炒豆腐絲、胡蘿蔔絲、煮雞蛋?
星期四早餐：豆漿、卷子、拌海帶白菜絲、鹹鴨蛋、米粥?
星期五早餐：牛奶、小籠包、拌黃瓜、豆乳?
星期六早餐：豆漿、蛋糕、拌豆芽粉絲?
星期日早餐：牛奶、雞蛋煎餅、涼拌海白菜、大米粥
