123孙上上
我每天上班的时间一般是八点，会在6：20左右起床开始准备，因为小朋友普遍吃东西不是很自觉，所以在花样上，我个人会比较花心思一点。
尽量每天不同样的，也不会只是单一的选择。
周一：青菜+煎蛋+小份水果+其它的能吃多少就是多少 ，不强求。
周二：小份水果+水煮蛋+几颗红枣+麦片粥（含少量葡萄干，主要是增加口感的）
周三：小份水果+青炒时蔬+凉拌海带丝+大份的河粉 （如下图这个一般是两人份，有时我会和吃吃一样的，份是大份的，小碟的萝卜肉丝是浇头。）
周四：小盆友都有一个泡面魔咒，每次为了满足他的泡面要求，又要考虑营养，都是把面先过一次水，料包全扔掉，再加配其它的爽口小菜，新鲜时蔬。弄好看点，有食欲。我家小盆友，有时蛮讲究的。
周五：妈咪牌胡萝卜鸡蛋饼 （总有那么一两天会起得晚了，只好做个简单快手的，鸡蛋，胡萝卜面粉一搅，调下味，起锅煎一下，非常快。但油气有点大，我如果时间充足，尽量还是吃清淡一点的。）
周六，周日：基本以那天的心情为主，也看一起早餐的人数，吃起来也比较休闲放松，时间会放长至半小时到一小时，期间有说有笑，我们家用餐时间的氛围还是蛮好的~
两广人喜欢早茶，某一天心血来潮，起得晚了，去茶楼已经是没位子的时间，于是全家合作，四十分钟搞掂的家庭版早餐餐位，边吃边聊，很满足的~~~
全家一起早餐也有偷懒的时候，简单就应付的某一两顿。。。
希望能给宝妈们提供帮助，做饼子包子一类的，我还蛮拿手的，如果有需要知道做法的，也可以私信，会回复的哈~~~
安筱檬
刚好有一个孩子在上小学，也经常准备早餐，简单来说几句吧，希望对您有帮助。套餐A：稀饭+鸡蛋+南瓜（或山药）+馒头（面包），鸡蛋可以是煎蛋或白水煮鸡蛋，南瓜或山药蒸熟即可。套餐B：牛奶+燕麦片+面包，纯牛奶中添加一些燕麦片，用微波炉加热即可。时间充足的情况下准备套餐A，时间比较紧张就准备套餐B，同时适当准备一些水果。早餐以没有明显饥饿感为宜，每天吃好、吃饱早饭的学生，上课精力充沛，学习效率也高；反之，早饭吃不饱，有些学生在第二节课时就产生了饥饿感，第三节课时已不能集中精力听课，影响学习。
易佳易课堂
我家的早餐基本没有让小伙伴失望过
美厨娘游游
好的的早餐应该是：主食为主，副食次之，有干有稀。
◆好的早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖，它是脑组织中的主要供能物质。?
◆好的早餐要有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。?
◆好的早餐要供给一定量的蔬菜，如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆制品或凉拌海带等海产品，以提供其他营养素和矿物质及增加食欲，保证早餐食入量。?
◆好的早餐要有一定的植物油，别忘了在凉拌菜中放几滴植物油，脂肪可为孩子提供所需的热量，又能增加菜的色、香、味，促进食欲。
星期一早餐：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条?
星期二早餐：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥?
星期三早餐：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋?
星期四早餐：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥?
星期五早餐：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳?
星期六早餐：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝?
星期日早餐：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥
