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生孩子這件事兒，本身就是兩個人的事情。男性提供優質的精子，女性提供優質的卵子，精子卵子結合才能形成健康的胎兒。
所以別以為男性不需要備孕，要想講究優生優育，男性同樣需要付出努力。能夠提供出優質的種子，才能收穫更好的莊稼，作為孩子的爸爸，精子的質量自然需要注意提高。
很多男性平時不喜歡吃蔬菜水果，也不喜歡鍛鍊，常常還沒自制能力，整天菸酒不離手。這類男性如果想要孩子，最好先做到遠離菸酒，同時加強體育鍛煉，飲食均衡健康。
如果是精子質量不太好，精子活力差的男性，可以多補充一些含有豐富鋅元素的食物，多吃一些海產品，比如牡蠣，蝦皮，貽貝等，鋅元素可以幫助提高精子的活力，讓精子更健康。
有的男性工作環境比較炎熱，精子質量不好，還有的人長時間久坐，上班坐著辦公室，下班坐著打遊戲，彈藥庫長時間不能通風透氣，溫度過高，小蝌蚪熱的氣息奄奄跑不動，這就需要注意多活動，多鍛鍊，讓彈藥庫通風，溫度降下來。
男性也是需要備孕的，疼愛自己的老婆，倆人一起孕育出健康的愛的結晶，這才是正確對待懷孕的態度。那些認為自己出個就行，拔出來就跟自己沒啥關係的男性，只能說過年好菜大豬蹄子非你莫屬！
婦產科女司機
如今備孕不僅僅是女性的事，和男性更是有很重要的關係；男性的精子質量決定了備孕是否成功，所以說：男士備孕至關重要，要好好提高精子的質量，增強精子活力。
提高精子質量可以從這幾點做起：
1、補充精氨酸。
精氨酸是精子的主要成分，含精氨酸高的食物有這些：海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏等。
2、補充鎂元素。
鎂元素能提高精子的活力，增強男性生育能力。含鎂量高的食物有這些：比如小米、玉米、蕎麥麵、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產品和香蕉等，其中最為代表的是紫菜這個。
3、補充鋅元素。
鋅元素是睪丸內生產精子的主要原料之一，鋅元素還能提高精子的質量，增強精子活力，補鋅有對男性備孕至關重要。含鋅量高的食物有：生蠔、牡蠣、豬肝、牛肉、羊肉、上海青等等。
補鋅除了食物外還要結合一些補鋅片來一起補充，比如像新希寶片這個，活性高，容易被人體吸收，和食物結合補鋅效果更好，更為科學。
除了這些外，男士備孕期間還要嚴禁菸酒，養成良好的生活習慣。
用戶78906985766
您好，很高興為您解答。
首先，懷孕的第一個條件就是男的有好的精子生長出來，這個精子能好好的射出來，不能早洩也不能陽痿，如果不能滿足這個條件，女性一方再優秀也不管用。
我在另一個回答也說了：男性只要精液常規正常一般是不用補充的，但可以補充一些微量元素，尤其是鋅元素，可以提高精子質量，吃各種食物就可以補充。食補可吃:生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等。
還有蛋白質與精氨酸食品，優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成分。
補充各種維生素也是一個好辦法，維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生。
希望我的回答能幫到您。
北京婦科醫生肖萍
男性當然要備孕。要戒菸戒酒，我生活規律，要檢查精液，確保小蝌蚪健康，有活力！這樣，才是對自己、對愛人、對後代，甚至對社會負責。否則，造成流產，愛人倒黴；生了殘疾孩子，對自己，對家庭，對社會都是極大的負擔！
當今的師哥們精子質量有問題的越來越多了！一般20%都有或多或少的問題。也是造成胎停，流產，先天畸形的重要原因！
備孕時要檢查精液常規，精子DNA碎片率。一般需要禁慾4，5天瑞檢查。
奉勸準爸爸，不要愛面子，要愛老婆，對所有人負責，檢查精液後再懷孕。
魏子坤科普時間
備孕不僅僅是女方的問題，也是男方的問題。
雙方在計劃要生育的時候，男方也需要未雨綢繆，做一下精液方面的檢查，若有問題，還需要做精液微生物培養、性激素、抗精子抗體等檢查。
特別是有吸菸與酗酒等不良生活習慣的男方，更應該做到戒絕菸酒。
平時還需要勞逸結合、適當鍛鍊、營養均衡、房事適中。
需要指出的是：臨床上不少婦科醫生甚至不孕不育專科醫生會對備孕的患者說，你們平時要養精蓄銳，禁止性生活，只可在排卵期進行。
患者唯唯諾諾遵此執行，平時有慾望也只得壓抑，到了排卵期即使沒有胃口也要勉強上陣，然後就靜候佳音，往往迎來的是再次月經，患者無奈地說“又放空炮了”。
每次月經的到來讓患者心情沮喪，久而久之患者視房事為危途，到了排卵期反而出現了勃起功能障礙、早洩、性慾低下等性功能障礙。女方也感到壓力重重，以至對夫妻性生活產生恐懼。
精子檢查發現，其實精子活力最佳時間是性生活間隔三至四天，禁慾時間太長超過一個星期，數量雖然會有增加，但是精子的活力會明顯下降，嚴重影響了了精子的授精能力，如此而言精子不是精子而成渣子了。
所以我一般來講對要求備孕的時候，性生活次數適當增加，不要拘泥於排卵期性生活，如此“隨心所欲”反而容易懷孕。
戚廣崇男科
如何看待男性也要備孕這件事？這
這個問題可能很多人都沒有一個正確的概念，認為生育就是女人的事情跟男人沒關係，忽略了男性方面的準備工作。但是，你們有沒有想過，孩子是會遺傳父母各一半的基因，任何一方如果有遺傳疾病、傳染病都可能導致胎兒畸形、死胎、流產等情況出現。
所以你能說男性備孕不重要嗎？
還有，孕檢一定要做，多數新婚夫婦，婚後沒有馬上要小孩，即使婚檢時一切正常，等計劃要孩子已事隔多時，那時健康狀況已悄然變化。因此，在有“造人計劃”後，再做個孕檢，尤其是距婚檢間隔時間長的夫婦。如果男人孕檢有問題，想要小孩，也是非常困難的。
男士備孕需要健康飲食，有力助孕。
男士補充優質的鋅元素可以提高精子的數量和質量；含硒微量元素也不可缺。鋅是構成精子代謝、生殖免疫力、荷爾蒙的重要營養素；富含鋅的植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜;動物類食物以牡蠣最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。也可以直接用鋅元素的成品製劑育 元片，能有效補充人體缺失的鋅跟硒，需要注意的是，關鍵是要持續補充，才能提高備孕成功率。
陳氏健康生活
男性也要備孕時有科學依據的。
男性備孕主要在於提高身體素質，保持身體的健康狀態，提升精子質量。備孕期間要注意以下要點：
1、讓蛋蛋保持低溫
不穿緊身褲子，不做汗蒸、桑拿，不泡溫泉，洗澡水溫不宜過熱，不久坐。這是因為精子的生存溫度較低，注意這些要點有助於提升精子活力。
2、不吸菸，不喝酒
吸菸、喝酒會降低男性性功能，降低精子質量。
3、慎用藥物
服藥後人體內通常有藥物蓄積，有些藥物有致畸風險。所以備孕期間要注意保持身體健康，不要生病。生病後要及時治療，痊癒後再備孕。
4、養成健康的生活習慣
早睡早起，飲食均衡，適度運動，有助於保持身體健康狀態，提升精子質量。
備孕時夫妻雙方的事情，夫妻倆要一起努力。祝君好孕。
魯南製藥安神補腦液
如何看待男性備孕這件事？
計劃生育～優生優育是男女兩人同等重要的事情。
備孕期間男人也要注意身體健康，保持體力精力旺盛，注意休息，睡眠時間不能太晚，要講究科學飲食注意營養豐富，不喝酒，不抽菸，不生氣……
男女同時都應該有一個良好的生活習慣，都有好心情，好心態，配合好備孕期間的各項事宜。
新的人家53157299
孩子是男女精卵結合而來的，那精子質量好壞對孩子就有一半的影響呢。雙方都應做到必要的備孕，這是對孩子負責，也是對自己負責。
孫夢瀟瀟
科學備孕，男人也是缺一不可的，很正常，這樣做的男的也證明他很前衛。男人備孕就是：保持精子活力和健康。
