墨卡司
蛋白粉主要成分是大豆、乳清蛋白等，很多人都可以喝蛋白粉。不过蛋白粉的作用是补充蛋白质来提高体质（区分下，健身喝的蛋白粉叫做乳清蛋白，或增肌粉）。
所以，蛋白粉一般是给这五类人群喝的。
1、老年人：由于体内消化功能和合成蛋白质的能力衰退、咀嚼困难，影响消化吸收食物中的蛋白质。
2、孕妇、哺乳期妇女需要补充额外的优质蛋白质，既可预防产后贪血，产生充足的奶水，又可供给胎儿构造人体和大脑神经的需要。
3、免疫力低下的人，病后体质恢复期的病人。
4、手术后伤口愈合、失血及其它创伤，伤口愈合过程中组织修补的蛋白质，需要大量补充含均衡氨基酸、消化吸收率高的蛋白质。
5、消化道病患者,消化吸收功能低下者。
无论是单纯的补充蛋白粉还是有针对性的补充蛋白粉，都是对人体有益。
其次，补充的话，该如何抉择，哪种比较好？入手的时候要注意哪些事项？
由于自己的胃肠功能不太好，买蛋白粉的时候也特别留意了这方面，然后发现汤臣倍健的蛋白粉不仅具有调节胃肠功能的作用，还是双蛋白配方，能均衡人体所必须的氨基酸，更好地吸收，可有效的提高人体免疫力。如果你也有相似的需求不妨也试试。
入手蛋白粉时应先查看营养成分列表，上面会提供碳水化合物，蛋白质和脂肪，糖，以及其他成分的详细含量。在蛋白粉所含的营养成分当中,蛋白质含量不是越高越好，相反含量太高反而不利于消化。衡量蛋白粉的标准重要是蛋白质粉的营养是否全面均衡,配方是否科学多样化,有无针对性,能否为人体所吸收。配方科学的蛋白粉 ,在营养方面会更均衡,更具有针对性,更符合营养学。
个人建议：日常注意合理膳食，再同时蛋白粉一起食用，营养价值更高，更有助于为人体补充所需营养。
冬卉羿和
蛋白粉一直都是健身中最容易被提及的话题之一，那到底蛋白粉适合什么样的人吃呢？蛋白粉到底对我们的健身有没有用呢？今天我们就来全面分析一下蛋白粉。
问题一：什么是蛋白粉？
蛋白粉就是一种给人体补充蛋白质的补剂，在健身补剂中还可分为乳清蛋白粉，正氮蛋白粉，缓释蛋白粉，但其实每种蛋白粉都大同小异，都是为我们身体补充蛋白质的，有的人会说为什么健身的人不选择喝牛奶补充蛋白质，而是要吃蛋白粉，这是因为蛋白粉能够更高效的提供蛋白粉，一般来说一勺蛋白粉含有二十多克蛋白质，这相当于三到五包牛奶的蛋白质含量了，从价格上来说，蛋白粉的性价比更高。
问题二：是不是吃了蛋白粉就可以长肌肉？
我们可以换个想法来想，如果喝了蛋白粉就可以长肌肉的话，为什么还有这么多人每天在健身房中挥汗如雨，不应该在家和蛋白粉就可以了吗？这就是我们应该注意的，蛋白粉是什么东西？是能够为你提供蛋白质的东西，蛋白质是肌肉生长最应该补充的营养，但是我们要考虑一个问题，那就是如果我们不通过运动去破坏肌纤维，破坏肌肉的组织，那它就不可能长得更大，所以说吃了蛋白粉，必须还要加上训练才能够长肌肉。
问题三：是不是每个人都适合吃蛋白粉？
“适合”这个词语本来就很不具体，如果从吸收上来看，并不是每个人都适合吃蛋白粉，因为有的人乳糖不耐受，蛋白质消化不良，吃了蛋白粉反而会引起身体不适的反应，所以蛋白粉并不是每个人都适合。
问题四：蛋白粉伤肾？
这又是一个常年出没于网络的谬论，我们在这里强调，蛋白粉不伤肾！蛋白粉也就是蛋白质的一个补剂，我们吃的牛肉，喝的牛奶里面都含有蛋白质，难道那些东西也对我们的肾脏有损伤？我们喝的蛋白粉，一天之内喝1到3勺都是可以的，如果超过了这个量也不会对肾脏有损伤，如果非要找一个喝多了的坏处，那就是浪费了蛋白质。
问题五：蛋白粉是不是应该在训练后半小时之内喝？
这也是很多健身者所说的常识，但是在这两年中，逐渐有实验表示，其实我们在训练后半小时喝和任意的时间喝蛋白粉，只要一天当中喝的总量达到标准，其实吸收率相差不大，而这个窗口期也只是一个心理作用，所以大家并不用去担心没有及时喝蛋白粉有影响。
关于蛋白粉的知识就是这么多，希望能够帮助到大家。
健康减脂学
除特殊体质人群外，均可饮用蛋白粉！
蛋白粉分为大豆蛋白和乳清蛋白两大类！
大豆蛋白适合儿童，老人，孕妇等各类需要补充蛋白的人群！
乳清蛋白适合健身人士，增肌减脂人士和运动员！
不过也有特殊体质人群，会对蛋白质有过敏反应！当饮用蛋白粉过后会出现腹泻症状！此类人群建议慎重饮用蛋白粉，可以从食材中来获取蛋白质！
被窝里的MAN
蛋白粉是从天然食物中，比如大豆豌豆牛奶中提炼出来的含有人体9种必需氨基酸的完全蛋白。
蛋白粉给人体补充一天所需的蛋白质包括能量的补充和身体组织的修复。由于它的蛋白质氨基校正指数等于1，也就是在所有蛋白质食品中，这个指数是最高的。因而它对人体的肝肾不产生负担，在代谢过程中不产生含氮的废物，可以100%被人体吸收和利用。
基于以上原因。蛋白粉适用于所有人，包括健康的人群，亚健康人群乃至身体虚弱有疾病的人群。
但是肝肾有损伤严重损伤的病人比如糖尿病患者，肝肾损伤患者摄入蛋白蛋白粉饮品要谨慎，对于有尿蛋白症状的病人也要格外谨慎。
真水无香孙漓青
要看你要喝哪一种的蛋白粉，我喝的是纽崔莱，蛋白粉应该是适合所有人的，还有一款是专门适合胃肠道不舒服的人。
真爱挽回修复导师
多数人都可以喝，肾病患者喝的时候要减量，尽量要喝品质好一点的
