在醫學界認為，健康的血管是光滑的、富有彈性的，因為這兩種特性可以組織血管壁上沉積脂類物質或垃圾，可以避免斑塊和血栓的形成。
但是，血管一旦因失去原有彈性和光滑，會大大增加發生堵塞概率，也會使各個器官缺氧缺血，隨後一系列疾病也會隨之而來！
那麼，如何判斷，血管是否發生堵塞了呢？
血管堵塞的人，早上起床會有4個表現，若佔1個，最好檢查一下
表現一、眩暈頭痛
大腦內的血管一旦發生堵塞，會阻礙其血液的流通，進而引發缺血性頭痛的情況。
另外，頭痛的同時，還會伴有眩暈的症狀，尤其是在早上起床的時候，更為明顯！
如果不及時檢查並治療，很容易造成腦卒中、腦梗塞等腦血管疾病！
表現二、腿腳發涼
正常情況下，人在經歷一夜睡眠後，早上起床後，腿腳的血液會正常流通，呈溫熱狀態；
但是，如果早起發現腿腳冰涼，且粗細不一的話，就要當心血管堵塞了。
這是因為，腿腳，是人體的末梢，當血管堵塞時，會導致流經腳部的血液減少，出現腳部冰涼的情況；
一旦此處血管堵塞，形成血栓，血液便不能及時迴流到心臟，壓力就會導致體液擴散到腿部組織，導致腿部明顯變粗，或一粗一細。
表現三、視力模糊
如果早起的時候，會突然出現暫時性的，視力模糊，甚至忽然看不清東西，一定要提高警惕。
因為這可能是血液粘稠度偏高，血管發生堵塞了；
使營養物質和氧氣無法供給視神經，導致視神經短暫性缺血、缺氧，這種現象又稱為"陣發性視力模糊"。
表現四、胸悶胸痛
血管發生堵塞，也會發生在心臟和肺部，進而引起胸悶、胸痛的現象。
尤其是有冠心病、高血壓的人，早上起床的時候，更應該格外注意。
如果早起感到胸悶、胸痛，那麼極有可能是血液粘稠、血管堵塞的徵兆。
3種食物，給血管"添堵"，儘量少吃！
一、油膩食物
臨床表明，多數血管堵塞的發生，都與高脂肪攝入有關。
而日常飲食，如果過於油膩，便會攝入過多的脂肪在體內；
這樣，甘油三酯易堆積在血管壁上，導致血液粘稠，脂質斑塊形成，最終使血管變硬變脆，甚至堵塞，形成血栓。
二、加工食物
很多加工食物，如火腿腸、臘腸等，為了增加口感和延長保質期，會放入大量的鹽或者是多種食品添加劑。
這些食品添加劑，增加了味蕾的刺激，卻損害了血管的健康。
長期食用，不僅會增加血管垃圾，導致血液不暢；還會給腸胃增加負擔。
三、過鹹食物
大量攝入食鹽，容易導致血容量增加，增大血管壁的側壓力；
最終導致血壓升高，誘發血管硬化等疾病。
另外，產期攝入過鹹的食物，會導致人們大量喝水，不僅會使身體水腫，還會增加腎臟負擔。
想要血管健康，血液暢通無阻，牢記：補2物，少3事，查3處！
血管健康，要補2物：
1、補水：稀釋血液
勤喝水，不僅可稀釋血液，還能促進堵塞排出，預防血管粘稠。
不喜歡喝白水的朋友，可以每日喝1-2養生茶，以排除體內毒素，清除血液垃圾。
2、補充血管有益物質——花青素
科學研究表明，經常補充花青素的人們，可以很好的保護血管、消除自由基等，輔助維持血管彈性，幫助人們降低血栓、腦梗等心腦血管病。
花青素的攝入，可以降低血栓、腦梗等發生的風險。
日常生活中，石榴、草莓、山月莓食物中含花青素比較多，其中山月莓含量最多，其最高含量是石榴和草莓的總和的5-8倍以上。
而對於補充花青素的人，用山月莓在溫水中泡3-5顆即可滿足當天的需求。
血管健康，要少3事：
1、菸酒齊下
長期大量吸菸，會造成血管的鈣化，使血管彈力減少，引發心腦血管疾病；
長期大量飲酒，會增加膽固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度；使動脈硬化加速，誘發腦出血、腦血栓！
2、久坐不動
《每日郵報》刊登過一項數據：久坐會傷害心臟，每久坐1個小時，血管的毒素幾率將增加14%。
長時間久坐不動，還會使血液循環減慢，尤其是下肢，易導致下肢靜脈血栓，堵塞血管。
3、情緒激動
當人們情緒過於激動的時候，會使其處於一種應激的狀態。
長此以往，會不斷分泌腎上腺素等激素，造成血管收縮異常，血流變慢，血管壓力增大。
血管健康，要查3處,。
1、查雙腿
平躺，雙腿抬高，堅持2分鐘，檢查雙腿。
如果一條腿蒼白，甚至蠟白，腿部皮膚呈半透明狀；放下後又變得潮紅。
那麼，說明這條腿已經發生了缺血的症狀，最好去醫院做進一步檢查CT等，瞭解腿部血管堵塞的情況。
2、查手掌
緊握拳頭，保持30秒，鬆開後，檢查手掌顏色。
如果顏色迅速恢復，不超3秒，說明血液通暢，血管健康；
如果較長時間（超過5秒，甚至10秒），才能恢復原有顏色， 說明血管彈性不佳，有堵塞的情況。
3、查腳背
摸足部最高點的脈搏，感受跳動情況。
脈搏跳動正常，說明血液充足，血流正常；
如果摸不到脈搏，或走一段路，便很難摸到脈搏，說明動脈血管可能已經發生堵塞，要及時預防。
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