在医学界认为，健康的血管是光滑的、富有弹性的，因为这两种特性可以组织血管壁上沉积脂类物质或垃圾，可以避免斑块和血栓的形成。
但是，血管一旦因失去原有弹性和光滑，会大大增加发生堵塞概率，也会使各个器官缺氧缺血，随后一系列疾病也会随之而来！
那么，如何判断，血管是否发生堵塞了呢？
血管堵塞的人，早上起床会有4个表现，若占1个，最好检查一下
表现一、眩晕头痛
大脑内的血管一旦发生堵塞，会阻碍其血液的流通，进而引发缺血性头痛的情况。
另外，头痛的同时，还会伴有眩晕的症状，尤其是在早上起床的时候，更为明显！
如果不及时检查并治疗，很容易造成脑卒中、脑梗塞等脑血管疾病！
表现二、腿脚发凉
正常情况下，人在经历一夜睡眠后，早上起床后，腿脚的血液会正常流通，呈温热状态；
但是，如果早起发现腿脚冰凉，且粗细不一的话，就要当心血管堵塞了。
这是因为，腿脚，是人体的末梢，当血管堵塞时，会导致流经脚部的血液减少，出现脚部冰凉的情况；
一旦此处血管堵塞，形成血栓，血液便不能及时回流到心脏，压力就会导致体液扩散到腿部组织，导致腿部明显变粗，或一粗一细。
表现三、视力模糊
如果早起的时候，会突然出现暂时性的，视力模糊，甚至忽然看不清东西，一定要提高警惕。
因为这可能是血液粘稠度偏高，血管发生堵塞了；
使营养物质和氧气无法供给视神经，导致视神经短暂性缺血、缺氧，这种现象又称为"阵发性视力模糊"。
表现四、胸闷胸痛
血管发生堵塞，也会发生在心脏和肺部，进而引起胸闷、胸痛的现象。
尤其是有冠心病、高血压的人，早上起床的时候，更应该格外注意。
如果早起感到胸闷、胸痛，那么极有可能是血液粘稠、血管堵塞的征兆。
3种食物，给血管"添堵"，尽量少吃！
一、油腻食物
临床表明，多数血管堵塞的发生，都与高脂肪摄入有关。
而日常饮食，如果过于油腻，便会摄入过多的脂肪在体内；
这样，甘油三酯易堆积在血管壁上，导致血液粘稠，脂质斑块形成，最终使血管变硬变脆，甚至堵塞，形成血栓。
二、加工食物
很多加工食物，如火腿肠、腊肠等，为了增加口感和延长保质期，会放入大量的盐或者是多种食品添加剂。
这些食品添加剂，增加了味蕾的刺激，却损害了血管的健康。
长期食用，不仅会增加血管垃圾，导致血液不畅；还会给肠胃增加负担。
三、过咸食物
大量摄入食盐，容易导致血容量增加，增大血管壁的侧压力；
最终导致血压升高，诱发血管硬化等疾病。
另外，产期摄入过咸的食物，会导致人们大量喝水，不仅会使身体水肿，还会增加肾脏负担。
想要血管健康，血液畅通无阻，牢记：补2物，少3事，查3处！
血管健康，要补2物：
1、补水：稀释血液
勤喝水，不仅可稀释血液，还能促进堵塞排出，预防血管粘稠。
不喜欢喝白水的朋友，可以每日喝1-2养生茶，以排除体内毒素，清除血液垃圾。
2、补充血管有益物质——花青素
科学研究表明，经常补充花青素的人们，可以很好的保护血管、消除自由基等，辅助维持血管弹性，帮助人们降低血栓、脑梗等心脑血管病。
花青素的摄入，可以降低血栓、脑梗等发生的风险。
日常生活中，石榴、草莓、山月莓食物中含花青素比较多，其中山月莓含量最多，其最高含量是石榴和草莓的总和的5-8倍以上。
而对于补充花青素的人，用山月莓在温水中泡3-5颗即可满足当天的需求。
血管健康，要少3事：
1、烟酒齐下
长期大量吸烟，会造成血管的钙化，使血管弹力减少，引发心脑血管疾病；
长期大量饮酒，会增加胆固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度；使动脉硬化加速，诱发脑出血、脑血栓！
2、久坐不动
《每日邮报》刊登过一项数据：久坐会伤害心脏，每久坐1个小时，血管的毒素几率将增加14%。
长时间久坐不动，还会使血液循环减慢，尤其是下肢，易导致下肢静脉血栓，堵塞血管。
3、情绪激动
当人们情绪过于激动的时候，会使其处于一种应激的状态。
长此以往，会不断分泌肾上腺素等激素，造成血管收缩异常，血流变慢，血管压力增大。
血管健康，要查3处,。
1、查双腿
平躺，双腿抬高，坚持2分钟，检查双腿。
如果一条腿苍白，甚至蜡白，腿部皮肤呈半透明状；放下后又变得潮红。
那么，说明这条腿已经发生了缺血的症状，最好去医院做进一步检查CT等，了解腿部血管堵塞的情况。
2、查手掌
紧握拳头，保持30秒，松开后，检查手掌颜色。
如果颜色迅速恢复，不超3秒，说明血液通畅，血管健康；
如果较长时间（超过5秒，甚至10秒），才能恢复原有颜色， 说明血管弹性不佳，有堵塞的情况。
3、查脚背
摸足部最高点的脉搏，感受跳动情况。
脉搏跳动正常，说明血液充足，血流正常；
如果摸不到脉搏，或走一段路，便很难摸到脉搏，说明动脉血管可能已经发生堵塞，要及时预防。
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