西班牙Mr
40歲跑五公里成績19分鐘，應該說還可以的，是大眾跑者中上水平，跑步不要去比較，跑自己的步，自己認為可以就好，因為每個人身體體重不一樣，體能體質不一樣，高個子，矮個子不一樣，女人男人不一樣，年輕人，老年人不一樣。跑步時間長，和新手不一樣。總而言之人與人之間不能夠比，你認為可以就好，繼續努力加油，本人年齡65歲，跑步三年參加馬拉松15次，成績比上不足比下有餘。山外有山人外有人，所以說不能比，自己感覺好就行，跑自己的步。跑步是一輩子的事情，一直跑下去不受傷才是真本事。
袁老師164034506
40歲的男性，5公里用時19分鐘，在業餘選手中屬於精英級別。想要再提高5公里的成績，非常困難，哪怕是5秒。
目前，筆者認識的人中，5公里最快的，用時也要20分鐘左右。很多喜歡跑步的人，都會在5公里制定跑進20分鐘的目標。這個目標，非常考驗跑者的心肌和爆發力。
對於大多數跑者來說，5公里能跑進25分鐘，就會覺得很厲害。
前幾天，跑了17公里，每公里配速5分18秒（上下坡太多，也沒有在跑中補水。），有朋友認為很快。但是筆者認為成績有待提高，特別是後半程，不能因為沒有水補給，還有坡度問題，就跑不動了（上坡時，岔氣了一次。）。筆者分析了跑步數據，後半程的步幅嚴重縮水，這是需要提高的地方。
也有同學在朋友圈曬圖，跑了10公里，每公里配速5分38秒。很多人都覺得好快呀！所以對於普通人來說每公里配速6分鐘內，都很快。
5公里能夠跑進20分鐘的跑者，都非常厲害。
筆者曾為了5公里跑進20分鐘，努力了快一個月，每個星期都會進行窒息的間歇跑。當自己5公里跑進20分鐘時，真的非常開心，因為付出沒有白費。
40歲的大叔，5公里用時19分鐘，真的很強，比筆者厲害半個檔次，非常崇拜。
格鬥視野
這個水平在業餘跑者中是大神級別了。一般人的五公里都是在22分鐘以後，能跑進22的已經算很牛逼了。
這個水平加大跑量和強度是可以繼續提升的。國家二級運動員水平是16分10秒。
希望你在不受傷的情況下科學訓練。
笑談天下事21
我也40來歲，5公里18分，沒感覺水平有多高
手機用戶5787795842
69年的雞，50週歲。跑齡約20年。
溫良獻
上學的時候可以跑15 分多，現在大概就是17.5的水平，你四十歲的話，很厲害了，我才28。
洋洋愛跑步
就這個年齡而言，中等水平吧，屬於比較用心訓練了，但是和圈裡的業餘大佬是沒法比的，就這個速度而言，這個年紀可能波馬還不一定能BQ～而且跑步這事，和自己比較好，人與人之間差距太大，每天讓自己進步就是最好的～本人今年43，跑步剛滿兩年，附一張本人記錄圖
windword
是業餘跑步愛好者裡面的高手！接近專業運動員水平
hikersport海客體育
20歲19分算業餘中上，部隊大把19，18分的，40歲還19分那就是高手啊。不過5km16分10才是2級運動員，業餘頂級說不上
薄荷河馬3141104
很不錯的成績了！
