幸福一家66803
大家好，我是May姐，現在準備為這道題揭曉答案，若你對答案有特別的建議，歡迎在評論區進行留言，贊同可以在右下方點贊，喜歡可以在右上方點關注，我的頭條號就是營養師May。每個胎兒發育緩慢的原因都是不同的，如果你家寶寶真的被醫生判斷偏小，應該尋找自己的原因，再者調整飲食，促使寶寶健康成長。
飲食的調整
攝入適量的主食。很多孕媽媽擔心主食吃多會發胖不敢多吃主食，而主食含有豐富的碳水化合物，這個營養物質給機體主要提供能量的，它要是缺乏，會影響其他營養物質的存儲，孕晚期的媽媽要求主食要攝入200-250g/天，其中要包括50g的薯類，全穀類和雜豆類不能少於1/3.
補充適量的脂肪。機體的三大營養供能物質是碳水化合物，脂肪，蛋白質，有人可能會問，脂肪多後不是會增加肥胖嗎？那是過量的情況，其實它有自己的作用，太少也是不行，適量的脂肪可以促進胎兒加速成長，孕晚期的媽媽，要求每天食用烹調油25g，含有脂肪的魚，肉，蛋總量要達到200-250g/d，牛奶也含有部分的脂肪，每天也要攝入300-500g。
其他的營養素。細胞的成長分裂，是在多種營養共同作用下完成了，除了這些提供能量的營養物質以外，還應注意增加那些維持身體代謝的物質，如多種維生素和礦物質，而這些物質主要來源於蔬菜水果，堅果等，在孕晚期要求每天要攝入300-500g蔬菜，水果200-400g/d，堅果10g/d。
要想寶寶成長的快一些，先查一下孕晚期的自己飲食量每天是否達標，要是沒有達標，先增加各種飲食為主，不要太刻意單吃某種食物，這樣很容易引起寶寶營養不良，影響胎兒發育。
營養師May姐
孕晚期如果不是產檢時醫生說胎兒偏小，準媽媽就不用刻意去吃快速長胎的食物，這是因為胎兒過大不利於生產。
孕晚期為了快速長胎可以吃哪些食物
一般懷孕晚期可以快速長胎的食物主要有以下幾個。
- 紅薯：孕晚期準媽媽吃紅薯可以起到長胎的作用，但多吃紅薯容易造成巨大兒，準媽媽需要注意適量。
- 糖分高或者脂肪含量較高的食物：當然了，這類食物雖然也能長胎，但準媽媽吃了容易長多餘的贅肉。
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- 堅果：堅果含有豐富的營養物質，多吃堅果也容易長胎，建議準媽媽吃一些核桃，還可以幫助胎兒大腦發育。
除此之外，榴蓮、粗糧等食物也可以幫助寶寶快速長胎。
其實懷孕晚期，準媽媽應該均衡飲食，切不可盲目只吃長胎的食物。另外，只要胎兒體重在正常範圍之內，準媽媽就不必過於擔心。一般胎兒出生體重在5~8斤之間都是正常的。
學而時習之育兒
孕晚期為了快速長胎可以吃哪些食物？
孕晚期，孕媽媽可多吃富含碳水化合物，蛋白質和維生素的食物，飲食宜清淡易消化，並堅持少食多餐。
胎兒長得快，可以多吃以下這些食物：
牛奶：牛奶能為孕媽媽補充能量和水分
板栗：具有保胎，安胎的作用
雞肉：富含優質蛋白，且容易補人體消化吸收，我記得懷女兒時，產檢說胎兒偏小，後來婆婆常做雞肉給我吃，寶寶出生時6斤半，很正常。
紅薯：富含利於胎兒發育的多種營養成分，是養胎不長肉的好食物。
總之，要合理進補，營養均衡，寶寶才可以長得快。
小書蟲媽媽
為什麼要快速長胎?醫生建議?還是老傳統?要相信科學。正常就好。
