-零度易水寒-
缘来缘去、缘浓缘淡、缘深缘浅、缘起缘灭，不是我们能掌控的。当一份感情不属于自己时，你放不下也好，忘不掉也罢，你又能如何呢？有些东西失去是注定的，已经没有缘份了，已经没有期待了，最明智的选择是放手和悄无声息的离开。
在你拥有的时候不懂得如何去爱、更不懂得如何去珍惜与呵护，当别人梦已逝、心已碎，带着一个伤痕累累的心想逃离时。你不但不懂得祝福与成全，反而放下了自尊、放下了自傲、放下了个性、放下了固执，去苦苦哀求别人回心转意。可能吗？爱不是你一个人能主宰的，你只能努力说服自己，但对别人毫无价值可言。
放不了、忘不了时你就看看烟花，它美丽缤纷、光茫万丈，给你带来短暂的绚烂但它不能给你带来永恒。你如此痴情，却要离情别绪，治愈内心折磨与煎熬的方法是让时间一天一天的过去，让记忆慢慢变得越来越模糊。当心情逐渐恢复平静时，才知道此时的拥有更踏实。
分手之后我们不再拥有热恋时感动，我们彼此更自由自在，不需在去承受心灵上的痛苦挣扎，给自己一个坚强的理由就是永不在回头，祝福彼此以后的岁月一切安好。
人生繁花似锦
放不下又忘不掉的感情怎么才好？面对这样纠结的问题，最好的办法就是搁置一边，不去过于纠结，有时候，越想解决让人困扰的问题，就越是陷入不能自拔的局面。搁置，不是再也不如理会，更不是慢慢淡忘，而是，随着自己的阅历的丰富，随着时间的推移，一些问题就会自己给出你答案，尤其是感情上纠结不能理清自己情感的问题，最好放一放，让自己心情和思维方式慢慢抽离出来，或许，某个特定的瞬间，自己就会霍然开朗，海阔天空的感觉会让自己心灵得到前所未有的释放。这就是一个自我疗愈的过程，可长可短。
有人就是会在感情世界里患得患失，无法自拔，痛苦不堪。说着要看淡，心里却如重负在身，整个人的精神状态都是落落寡欢，失望至极的样子。无法将心情投入到其他事情上去，自己也想解脱，就是无能为力。放不下不是对别人的安慰，而是对自己的折磨，问问自己，放不下的人如果愿意和你在一起，又怎么会让你放不下呢？探究原因，还是不够爱，或者根本不爱，这样的答案，我想自己在感情世界里纠结的人是不愿意接受的，对他们来说，这是一个残酷的真实的答案，他们接受不了。
爱你的人是不会离开你的，无论什么原因，无论他（她）在哪，天涯海角，他们都不会让你心如苦海，昼夜浮沉在爱的海洋里，久了，这份热情会被你自己耗尽的，人生的意义不在于自我折磨，而在于为生命寻找幸福快乐，为自己，也为爱我们的人。放不下是因为自己爱，忘不掉更是为了自己那份痴情。如果可以，你为什么得不到他（她）的爱，而是私下里折磨自己呢？只有一个答案，一切都是你一厢情愿的事，放不下又忘不掉真的没有多大的意义！
不如学着爱自己多一点吧，用一份永远不属于自己的感情折磨自己，想一想是不是很不值得啊！人永远都不知道自己会有多坚强，那么，试试吧，当你咬着牙坚持下去，明白了一切都是自己的一厢情愿的时候，或许，会感到自己的无奈与浅薄是多么不值得。爱情从来都是两个人的风花雪月，一个人再怎么翩翩起舞都是形单影只的孤单寂寞。所以，学会照顾好自己的情绪，痛过了也就懂了爱情的真谛！
拥有真情实感的人，一定会遇到珍爱自己的另一半，别被不能属于自己的感情所左右，感情世界里的春暖花开有你的微笑有她的关爱才会幸福快乐。愿有情人终成眷属，愿感情里沉沦的人都能上岸自修，重新寻找真正爱自己的人。
朗月清泉
放不下又忘不掉的感情，有两种解决办法。
一是冷静地分析是否有挽回的可能，若有，就全力以赴去争取。
人生最大的遗憾不是失败，而是“我本可以”。
二是把一切交给时间，接受一份新的情感和学习一项新的技能。
当感情无法挽回，就必须学会放下和淡忘。
陷入过去沉溺痛苦，除了和自己过不去，什么都不会改变。所谓“忘不掉”“放不下”只是因为你不愿意。
医治失恋最好的方式就是让“新欢”代替“旧爱”，让爱的愉悦治愈爱的伤痛。
让自己忙碌起来，当你专注于你热爱的事业和兴趣所在，没有时间胡思乱想时，自然就不会被旧情困扰。
不要强调放不下和忘不掉，一帆风顺的感情并不多，决大多人都是在挫败中成长，收获新的幸福。
这个世界不会因你的不开心而有丝毫改变，那个远去的人也不会因你的眼泪而回头。
留不长的头就剪了吧，不能在一起就算了吧！
青娲修心
人啊，总是不知足，得到的不珍惜，失去了才懊悔，懊悔自己过去没能好好的疼她，爱她，没能保持住自己的初心，让她伤心，流泪，难过，心死，直至转身离开，曾经的誓言，在耳畔回荡，仿佛就像昨日般的清晰，“我爱你一生一世”，现在想来多么的讽刺，时间真是公平的，他戳穿了谎言，见识了人心，所有的甜言蜜语在它面前都会显出真伪。
一段感情错过了才发现她的美，才发现她是自己的真爱，人总是那么的矛盾，得到的爱情，总认为不是最好的，总想去追寻虚无缥缈的所谓真爱，其实，真爱就在面前，就在她对你的关心中，就在她大度的包容中，就在你们那酸甜苦辣的生活中，平淡的生活，总会湮没浪漫的激情，其实，眼前所谓的平淡，才是最长久的陪伴，才是最能经得起大风大浪的袭击。
失去一段恋情是痛苦的，想着你们曾经的各种甜蜜瞬间，想着她在你怀里撒娇的样子，想着这一切她都将对别人的时候，痛苦难耐，人就是这样，得不到或失去的都是最好的。
一段失去的感情最怕藕断丝连，分手就要干脆，转身就要决绝，心里要接受她已离开的事实，一时的忘不掉无可厚非，毕竟你们曾相爱过，相信时间的力量，它能带走你所有的伤痛，还会给你带来一段新的感情。
夜话情殇
具体怎么做可以给一些这样的建议：找一张纸和笔，写出你从小到大一直想做的事情，第一遍瞎写；然后第二遍的时候把他们分类，例如运动类，近期实现的，长久实现的；最后把当下要做的事情更加具体化，每天给自己制定计划和时间管理，如果完不成怎么办。哈哈我以前在面对这样的问题时我会建一个群，如果晚上7点以后吃东西了，就发200块钱的红包，果然这个方法也很管用；还有可以找到合适的氛围，比如一个人跑步难以坚持，那就可以报个健身房，天天约束自己。
最后希望我的回答可以帮助到你，也希望看到我回答的人幸福安康，一帆风顺。
琴姐聊情感
要分时间段来说！
第一，短期。如果时间不长，放不下是情有可原的，说明你不是一个麻木不人的人。这时可以约几个朋友，一块喝喝酒，吐槽吐槽自己的痛苦，这样子有半个月时间久可以了，再长了，就没意思了！
第二，近期。如果有半年的时间了，你还是会想起他，心还是会痛。那说明你是真的爱他，那就得好好想想，当初你们分开时哪种原因，如果还想挽回，可以试着去找找他，有缘的话还会在一起。如果没缘分，只能各自祝福！
第三，长期。如果已经很多年了，还是忘不掉他，午夜梦回时经常想起他的身影，好吧，这时你最需要的就是赶紧找个对象，让新对象来代替以前的，这样的你就得用十二分的爱来回报他！
所以，一段感情里最怕的就是“认真”二字了！
仰望树顶的小猪
放不下忘不掉的感情怎么办呢！
（1）爱上一个人不容易。如果放不下，就不要放了，因为他（她）会让你你进食难安，让你彻夜难眠，让你身心疲惫，让你丢魂落魄，就让他（她）在你的心间先暂时住着吧。放不下就使劲想吧，也许你命中的缘分会在不经意间降临，那个时候，你会从容的放下那个走不进你生命里的人
（2）一个人入了心。他（她）要有多大的与众不同才能感动你。有缘无份相爱一场换来了忘不掉伤悲。一生可能真爱只有一次。就把这份感情埋葬在心底。就当作来渡你之人。因为你在未来的路上还要接纳一个适合与你一起慢慢变老的人，你需要慢慢学会把爱分享。
（3）亲爱的们。也许你现在为情所困，放不下，忘不掉。佛曰：让你痛苦的人是来渡你之人，一段缘，一份情，在生命里，苍天会厚待执着的你，那个宠你入骨的人一定会找到你。那个放不下，忘不掉会更有生命的意义
真心578416
时间，时间是最好的良药。
可能开始的时候，你会想，很想，很痛苦。
一个月，三个月，半年，一年之后，你就不会像开始那样了。
感情的事情是勉强不了的，不是我爱了，不是我对他有多好，有多在乎，他就一定和你在一起。
放不下，就拿着，忘记不了，就记着。
会过去的，感情的事情，谁也说不清。
不去打听，不去了解，这个人会一点一点的在你的会世界消失。
不是总有人说，爱他，看见他幸福就好。
转身离开，给自己留下最后的尊严。
这个世界每天都会有和你一样的人，每个的做法都不相同。
只有你自己真正想通了，才通了。
东郭青一
1、每天让自己忙碌起来，没有功夫去想一些有的没的，想的到的还是太闲了。
2、在这段时间内，你要让自己变的优秀起来，不管身边发生了什么。
3、注意身边的人或事，转移自己的注意力。
4、去开阔自己的眼界，让自己有新的认识，提高自己的眼力。
5、去疯狂，疯狂可以让你忘掉一切，可以做些极限运动。
其实没有谁会忘不掉谁，有更多的还是时间不够长，你只管做好你自己，其他的交给时间去处理。
愿你脱离苦海。
大嘴情感说
婚恋咨询师就是给客户解决实际困惑并指导正确方向的群体，我很荣幸我做了这份职业，下面我来回复这个问题：既然是放不下那就努力去践行自己对爱的执着和肯定，努力去用行动向她表白或挽回，如果你不是她所爱的，那你注视她幸福也挺好的，因为你也希望她幸福不是吗？既然她的幸福不是你，你的注视也是她的幸福之一，至少无论何时她有一份执着的爱情摆在面前可以随时接受，如果你因为世俗结婚那并不是不爱只是这种注视藏进了心里，因为也有一个爱你的女孩，你不能伤害了她，生活和感情都不能太自私对吗？
