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很多準媽媽在懷孕後期,總是感覺胃口不大好,而且還總是越吃越少,明明知道為了肚子裡的寶寶想多吃點,奈何就是提不起吃的慾望,難道這是自己生病了嗎?
其實不是的,懷孕後期,胎寶寶越來越大,它壓迫到了媽媽的消化系統,進而就影響到了準媽媽的飲食。另一方面,隨著胎兒的成長,逐漸增大的子宮會自然壓迫到準媽媽的腸胃,影響了身體內的氣體正常排解,準媽媽就會感覺到腹脹,吃不下飯菜。
有的準媽媽在懷孕後期因為身體諸多不便就減少了日常的活動量,寧可坐著或者躺著也不願意活動身體,所以導致腸胃的蠕動減弱,消化過慢而引起食慾不佳。
所以,孕晚期的飲食要以少量多餐為原則,每次吃飯不要吃的太飽,記得慢嚼細嚥,少吃一些容易脹氣的食物,多喝些溫水,飯後儘量安排散步,如果實在不想吃飯,就吃點健康的零食也是可以的
文海撈夢話育兒
這是正常現象,孕晚期因為便秘、燒心、腹脹、消化不良,所以會食慾不佳,沒有胃口。
孕晚期吃的少的原因:
1.增大的子宮壓迫胃腸
孕晚期,日益增大的子宮會壓迫胃腸,使胃部空間變小,所以沒有吃東西食物就會感覺吃不下去。
2.便秘引起腹脹
孕期很多準媽媽都會便秘,主要是因為體內高水平的黃體酮引起的,黃體酮是腸管鬆弛,使廢物穿過腸管非常緩慢,另外,增大的子宮擠壓腸管也是造成便秘的因素。
孕媽媽便秘就會腹脹,所以也就沒有食慾。
3.消化功能減弱
整個孕期,孕婦的消化能力都會減弱,食物消化的慢,所以孕婦不要多吃不容易消化和油膩的食物。
孕晚期孕媽媽這樣吃:
1.堅持少吃多餐,每天可以正常吃三餐,上午和下午分別在加兩餐,每次少吃一些,一定要增加進餐的次數;
2.吃一些口味清淡、營養豐富,容易消化的食物;
3.適當吃一些零食,可以調節情緒,補充營養,孕需要吃健康的零食,如堅果、水果、牛奶、酸奶、全麥麵包等,避免高鹽,油炸膨化等食品;
4.早晨喝一杯溫開水,溫開水對人體有洗滌作用,可以溫潤腸胃,使消化液得到足夠的分泌,以促進食慾刺激腸蠕動;
5.適量的運動,增加孕婦抵抗力,控制體重,有利於順產分娩,還可以加快新陳代謝促進消化。
丁媽親子時光
今日話題:孕晚期的寶媽總是越吃越少,這是怎麼回事?
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孕晚期的寶媽總是越吃越少,這是怎麼回事?
孕中期媽媽胃口大開,到了孕晚期卻食物變差,每次吃飯都提不起興趣。
我懷大寶時,孕晚期也是越吃越少,吃一點就飽了。其實孕晚期媽媽食物不好,是很常見的現象。
孕晚期食慾不好是正常的,等胎兒孕36周入盆後,胎位會有所下降,媽媽胃部的壓迫會減輕,這樣胃口就會慢慢好轉。
為什麼孕晚期媽媽胃口不好?
1.孕晚期不斷增大的子宮,壓迫到媽媽的胃底,引起消化不良。
2.不良飲食習慣。有些媽媽酷愛零食和水果,吃的過飽,這樣到了正餐就沒有胃口了。
3.胃炎。有些媽媽有輕微的胃炎,所以每次吃飯都會覺得胃很難受,所以更不愛吃了。
4.孕晚期孕肚變得很大,胎動頻繁,所以孕婦的睡眠變差,這樣也會影響到胃口。
5.有些媽媽腸胃消化功能差,所以經常有飽腹感,這樣也不容易餓,所以會不想吃飯。
6.有些媽媽孕前營養不良,懷孕後營養都被胎兒吸收了,孕媽氣血不足,也會影響到胃口。
孕晚期飲食的注意事項
1.少吃多餐,這樣能減輕胃部的負擔,避免孕婦飲食過多引發消化不良。
2.兩餐之間可以吃點小麵包或甜食,既耐飽,又不會影響到下一餐的胃口。
3.每天堅持散步,這樣有肚於消化。
4.平時要多吃新鮮水果和蔬菜,補充維生素和纖維素。
5.胃口比較差的媽媽,可以多喝點小米粥,它不但可以暖胃,而且營養也很豐富,可以搭配土豆肉類一起煮,或者是小米南瓜粥,味道也是很不錯的。
其實孕期如果胎兒的發育是正常水平,媽媽的胃口差一點,也是沒有關係的。畢竟孕期的各種不適,都會影響到媽媽的胃口,飲食要多樣化,根據媽媽的口味來調整飲食。
星星媽育兒說
孕晚期的寶媽總是越吃越少,這是怎麼回事?記得我以前懷孕的時候也是越到孕晚期吃得越少,但感覺快到預產期之前,胃口又忽然變大了一點。
孕晚期的寶媽總是越吃越少,這是怎麼回事
其實孕晚期的寶媽總是越吃越少主要是因為隨著胎兒的增加,寶媽的胃被擠壓,所以胃部容量變小了,從而導致寶媽有時吃一點就感覺飽了。
除此之外,增大的肚子也加重了孕媽咪的負擔,而且對胎兒健康的擔憂也影響了寶媽的食慾。
出現這種問題,建議孕媽咪合理搭配飲食,少吃多餐,並適量運動。比如散散步,做做孕婦瑜伽等來加快身體代謝速度。
總之,孕媽咪的寶媽總是越吃越少是一種很正常的現象。孕媽咪不用過於擔心哦,一般等寶寶入盆以後,食慾就會增加哦。