暢烽棟
在工作上，別人說你能力不行，通常會對該評價有不同想法：懷疑自己真沒能力、被人看不起、評價不客觀、被故意打壓，等等。
不同的想法帶給自己的負面情緒也會有所不同。總的來說，歸因自己就會感到自責、沮喪和焦慮；歸因別人則會遷怒於人，對對方嚴重不滿或牴觸他人。
所以，讓自己心情好轉的辦法，從根源上講只需轉換想法即可。
比如，幹嘛要因為別人的評價懷疑自己的能力？自己才是最瞭解自己的。有真本事不會因為別人的評價而變得一夜之間本事全無；如果暫時真是能力不足，那別人的評價也不算中傷，頂多是被戳中了軟肋而惱羞成怒而已。
再比如，為何要把別人想成是成心要打壓你的人呢？會不會是自己已經先不認同對方而對自己的報復呢？又或許是自己內心就有想打壓別人想法的一種投射？再或許自己做人過於高調？退一步說，即便人家有病，就看不慣你，也是ta的自由，你也沒辦法強迫改變。
當想法改變，情緒就會改變，從抗拒到否認到接受再到釋然，心情也就隨之好轉了。
顏玉
工作中，難免會遇到棘手的事，也難免會被領導批評，同事閒語。這樣的情況下，絕大多數人心裡都不好受。所以遇到這樣的情況，要快速調整自己的狀態，不論如何，都要相信自己，肯定自己，同時認清自己。工作中和你之間的關係，大多都是利益關係，沒有什麼特別真誠的關係，你做的沒有到達他們的預期，在他們看來是涉及到他們的利益，自然會對你有意見，但是脫離了工作，也許他們還是很和善的
出現這樣的問題，冷靜下來後，要考慮一下自己為什麼會被說能力不行，是自己入職時間短，業務還不熟練。還是自己平時表現的漫不經心，沒有用心的把事做好。總之不管怎麼樣，調整好心態，積極一點，努力認真做了就好，即使得不到認可，自己沒有辜負自己。
曾經我也是一樣，一次去現場解決工程問題，被當場說我不行，當我的面跟公司投訴，讓公司派其他人過來。當時也很尷尬，心裡五味雜陳。現在解決問題，別人都說我技術好，到位。都是一個過程，經歷了才會成長，加油，相信自己！你要成為你心中的那個優秀的自己，千萬不要別人說你不行，你就認為自己不行。有人說沒人罵你的職場，是你工作中最大的悲哀！加油！
竹杖芒鞋181851981
如果說你能力真的不行 就比如剛畢業 那你能力肯定不如干了好幾年的人 這時候呢 自己也要承認 但是不要洩氣 你要學 不會的就問 說到底 學到的是自己的 誰也不會在一個公司幹到底 至於讓心情變好 還是得自己調節 比如定個小目標 今天學會了什麼 有時候也會讓自己快樂 比如出去吃頓好的 喝點酒 滿足一下胃口也是好的
但是 如果你能力不行 你還不學 那我勸你 還是回家吧 只有你父母能包容你
雪祭紅塵
有自己的路，別人咋說都不會影響我努力工作的熱情，有一種所謂越挫越勇的精神。
江山憶靜186
生氣不如爭氣。真不行就要努力，如果行也無所謂。
堯舜禹相傳
別參與人際對比，別拿誰來自我審判。
有求不應就拉倒莫強求
平常快走或慢跑，增強心肺功能。心氣足了，心情就會變好，幹事也有動力了。
乙巳中醫健康養生
在生活中難以避免出現一些自己解決不好的問題，遇到領導質疑自己能力，想想自己平時工作是不是很不努力，還是隻是領導氣話下的質疑，如何讓自己不被這種情緒所影響，找個知心好友聊聊天，自己單抗的話總有一天會崩
生活用戶1
每個人都有"不行“的時候或是有"不行“的一面，我不會因為自己不行而影響情緒，如果自己想做就學習，不想做就不做，反正總有自己能做的事情，把自己能做的事情做好了就會很開心。
殷竹
我沒有情緒，不行就是不行想辦法提高唄！
