每個人都知道保持個人空間整潔的重要性，但執行起來仍然困難重重，7條斷舍離建議。
第一條建議，你需要意識到，更多的東西不等於更多的幸福。想想那些讓你陷入選擇困難的日常決定，比如說，運動的時候穿什麼運動服？上班戴哪對耳環？把範圍縮小到你最常選擇的三四個選項，然後放棄其它。
如果實在捨不得扔掉怎麼辦？你可以參考第二條建議：把不需要的東西放在一個盒子裡，然後把它忘掉。
你可以主動採取這個策略進行物品整理。回想一下家裡有沒有這樣的東西，雖然你很久沒用了，但你會想“萬一哪天我用得上呢”。希爾建議的方法是，把這類物品放到盒子裡，再把盒子放進壁櫥或著房間的角落裡。在手機日曆中設置時間提醒，為期12個月。如果你在收到提醒時，還沒有打開過盒子，請果斷把這個盒子扔掉。
第三條建議，堅持30天每天整理房間。很多人都嘗試過，花一個週末進行房間整理和大掃除。但沒過多久，房間又亂成一團，令人沮喪。這就意味著，你需要做的，不是一場清潔閃電戰，而是改變日常的整理習慣。
首先，給自己設定一個新的整理習慣，然後堅持這個新習慣30天，比如說每天整理一個抽屜，或者堅持把物品用完放回原來的位置。第四條建議，弄清楚那些亂成一團的東西到底代表什麼。整理專家斯塔·漢森（Star Hansen）說：“雜亂是我們內心風暴的外部證明。”漢森在工作中拜訪過很多家庭，她發現，人們的情緒動盪會導致家裡變得亂糟糟。丈夫和妻子之間的長期爭吵會導致沒有人願意扔廚房的垃圾；心碎的男人會用盒子填滿他的臥室。回家看看那些凌亂的雜物，你可以試著回想一下，在它們變成一團亂麻的那段時間，自己是不是在生活中遇到了難以解決的麻煩。
第五條建議，通過提前規劃來緩解清潔帶來壓力。對許多人來說，打掃房間是件讓人壓力很大的事情。人們拖延著不願意打掃房間，很可能是上一次清潔造成的緊張壓力記憶阻止我們行動。根據麥吉爾大學神經科學家丹尼爾·列維京（Daniel Levitin）的說法，壓力不僅會使我們感到失控和不安，它還會讓我們的身體釋放皮質醇，影響我們的判斷，比如讓我們相信，“我會永遠是一個混亂的人”或著“我真的沒有整理房間的能力”。
列維京建議，在開始整理之前，你可以和家人朋友交談，讓他們幫你預測潛在的問題，比如你是否擁有清潔產品、垃圾袋、收納盒和標籤？你的清理工作會受到天氣、寵物或者孩子的影響嗎？提前做好所有準備工作，再開始清潔。
第六條建議，提升自己對清潔的認知。塗鴉藝術家蒙丹諾（Mundano）認為，清潔是值得投入時間的有意義的工作。自2012年以來，他和一個志願者團隊裝飾了巴西街頭數百輛收集可回收垃圾的推車。在他看來，清潔和整理不是一件可怕的苦差事，而是為了維持我們生存環境所必須的勞動，讓我們可以更好地生活。
- 另一個實用的小方法，是選擇適合這項重要任務的工具。如果破舊的水桶和刷子讓你的心情很差，那麼就升級迭代它們。當你的清潔工具給你帶來快樂時，你就更願意使用它們。
第七條建議，調整自己的負面情緒。很多人做完清潔後，會不滿意自己的勞動成果。加州大學戴維斯分校的社會心理學家艾莉森·樂奇伍德（Alison Ledgewood）表示，這種心態很正常，人們看待世界有一種潛在的負面傾向。
她建議，我們可以試著換個角度思考，在清潔過程中增加一個步驟：停下來，花點時間觀察一下，欣賞自己已經完成的清潔工作，給自己一點鼓勵。
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