很多人天天喊減肥，可減了這麼多年的肥，依然沒有瘦下去。不知道各位胖友們有沒有考慮過自己的減肥成本，到底損失了多少？
減肥餐、減肥藥、健身卡、精神壓力、時間投入……結果如何呢？
1.節食減肥—精神折磨
節食是大多數人採取的減肥方式，節食不僅會讓身心備受折磨，而且極容易反彈。再者，節食一般很難堅持下來，長期節食還會對身體造成一定的傷害，導致身體出現低血糖症、面色枯黃、脫髮增多、月經不調、抵抗力下降等諸多營養不良的症狀。
過度節食瘦下來的人，九成以上的都會再胖回去，而且控制飲食過程越辛苦，節食後胖回來的可能性就越大。除非長期改變飲食習慣，否則節食只能以失敗告終。
2.運動減肥—身體折磨
運動減肥的效果是有限的，它並沒有節食來得那麼立竿見影。只有有氧運動才能夠消耗熱量，當連續做有氧運動達到20分鐘時，體內的脂肪才會慢慢參與到供能中。即便連續做2小時的有氧運動，分解掉的脂肪也是很少的。
事實上，我們在劇烈運動後往往胃口大開，不經意吃下更多的東西。而且女生長期運動，尤其是跑步，腿部容易長肌肉，腿部線條可就沒那麼好看了……
3.吃減肥藥—健康折磨
減肥藥幾乎無一例外的存在副作用，大多數減肥藥的原理是通過作用神經中樞，抑制食慾來達到減肥的目的。比如具有抑食功效的西布曲明，已經被坐實有大量副作用，但它仍然被違法添加到了很多減肥藥當中，並通過網絡、微商等非法途徑進行售賣。
此外，還有按摩減肥、針灸減肥、膏方減肥、溶脂針減肥等，這些方法有沒有效果都得打問號，還會讓身體飽受折磨，很可能得不償失。
4.時間成本—浪費太多
減肥的方法實在太多，很多人都是各種花樣都試遍了，但體重仍然居高不下。這些減肥方式耗費了大量的時間，卻只能得到微乎其微的效果。如果騰出這些時間去學習、工作，其實我們會收穫的更多。
5.金錢成本—入不敷出
減肥上花的錢是很難計算清楚的，舉個例子，纖體機構主要是靠冷繃帶、儀器、按摩減肥，其中冷繃帶是收費500元/次，一個療程一般10-20次，這樣光冷繃帶費用就過萬了，而且不消費幾次，機構的服務人員一般不會讓你走。
再來說減肥藥，減肥藥是有依賴性的，需要持續的吃，一旦停止服藥體重會馬上反彈，以減十斤肉算，至少要花費3-4千。所以減肥藥的減肉成本是3000元/10斤=300元/斤。這裡還不包括因副作用而產生的治病成本，因為無法計算。
所以減肥一定要明確方向，不能盲目，要科學健康的減肥，才是長久的瘦身之道。
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