在社交媒体上晒健身、要减肥，好像约定俗成的变成了娱乐圈、网红界的加分项。
但讲实话，很多时候明星们更会经历一些“职业伤害、职业病”。
岁月是把刀，刀刀催人老？今天《时尚健康》为大家盘点的这些明星老师，带你轻松解决身体状况。
徐静蕾
年龄：44
职业病：颈椎病和慢性腰肌劳损
回到母校北京电影学院导演系拿起了教鞭。在拍戏、写博客之余又有了新工作。
2011年，徐静蕾在其个人博客里写道：“昨天一起床，天旋地转，颈椎病发作，很吓人。卧床一天，不能睁眼，什么都没干。”
当时，徐静蕾因为颈椎病一度推辞了多部连续剧的演出在家修养，并且在家的时候都要带上颈托保护颈椎。
时尚健康tips：
长时间伏案工作，如果姿势不正确，会使腰部、颈部等一系列组织一直处于紧张状态，时间久了就会造成慢性腰肌劳损和颈椎病等疾患。
不妨学习几种简便的颈椎保健方法：
颈项牵拉：先做立正姿势—两脚稍分开—两手撑腰。练习时头、颈向右转—双目向右后方看—还原至预备姿势；低头看地，以下颌能触及胸骨柄为佳—还原。动作宜缓慢进行，呼吸一次做一个动作，左右交替运动。
回头望月：预备姿势同上，练习时头颈向右后上方尽力转，上身也随同略向右转—双目转视右后上方，仰望天空—还原至预备姿势—头颈向左后上方尽力转，上身也随同略向左转—双目转视左后上方，仰望天空—还原。呼吸一次做一个动作。
黄磊
年龄：47岁
职业病：慢性咽炎
不论是《极限挑战》还是《向往的生活》，黄磊老师智商高、对美食颇有研究的一面都十分突出。
最近大火的《如懿传》据导演透露，当时也十分属意黄磊来扮演，只因为体型过胖，最终作罢。
有节目组调侃黄磊是吃胖的，但其实他发胖的原因没有这么简单。何老师曾在节目中说过黄磊非常爱运动，而且天天在健身房，运动消耗的热量足够消耗掉食物的热量，如果只是因为吃太多，身材还不至于到现在这样。
在早些的采访中，黄磊透露过他发福的原因。黄磊曾经有过长达25年的吸烟习惯，突然戒烟是导致他身体发福的原因之一。
之所以戒烟，除了他作为老师，嗓子容易使声带水肿、充血或产生声带息肉。除此之外，黄磊发福还有一个让人心酸的原因，是因为他的先天性心脏病。黄磊曾经在一本书里写道，大约三十岁左右因为心脏病差点出事儿，后来心脏也一直不大好的样子……
时尚健康tips：
不要食用过冷或过热的食物
过热、过冷或辛辣刺激的食物，会使咽部黏膜经常处于充血状态，加重咽部的不适症状，使得炎症难以消除。
远离过敏物质
慢性咽炎更有可能出现在过敏患者身上，因为他们的系统更脆弱，更容易被细菌感染。因此，要尽量远离过敏源，以消除诱发慢性咽炎的机会。
戒烟
咽炎患者最大的敌人是香烟。吸烟是诱发慢性咽炎的主要原因之一。长期吸烟可诱使咽喉粘膜炎症，并且使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。由此可见，吸烟是导致咽炎的最大祸首，要想远离慢性咽炎必须戒烟。
何炅
年龄：44岁
职业病：慢性支气管炎
作为湖南卫视的当家主持之一，平时的工作肯定是非常的多，这也使他平时都没有充足的时间休息，《向往的生活》中，何炅曾说自己久病成医。
鲁豫曾经在访谈时就表示：“如果按工作量算，何炅绝对属于劳模。”
一周最繁忙的时候，何老师同时主持着7档节目；每天不到五点起床，且连续工作16小时以上；一天内在三个城市落脚，有近30个小时在飞机上度过…… 而这样的高频度生活，更加让他的嗓子得不到特别好的休息。
时尚健康tips：
中医认为，主因肺脾气虚。
肺司呼吸，如果肺气虚，肺不能够正常呼吸，则会导致咳嗽。
除了食补外，建议穴位按摩
天突穴位于颈部，前正中线上胸骨上窝中央。将食指指腹按在穴位上，顺时针揉动按压，每天早晚各按揉一次，每次100下。主治咳嗽、哮喘、胸中气逆、咽喉肿痛等。
如何预防老慢支
注意保暖，防止感冒，天冷时要多添衣服，戴口罩；
经常洗手，手不干净时避免触摸鼻腔及口唇部；
保持居住环境的空气流通，不要让病菌滞留在一个密闭的环境内，以免再次感染；
注意不要劳累过度，耗伤肺气回家中咳嗽咳痰。
除了上面这些“职业病”
秋季天气变幻无常忽冷忽热
容易让我们人体的免疫系统很难及时调整
因此在这样一个多变的季节里
以下这些你可能遇到的常见病，也要好好预防噢！
季节性感冒
要想预防秋季感冒，除了要注意及时增减衣物之外，在日常的生活中还需要多注意运动，以此来提高自身的免疫力。
如果是已经患有感冒的患者，在这个时候应该尽量的多喝水多休息，在饮食方面则需要吃一些清淡口味的食物。
建议平时还可以多吃一些含有维生素C的食物，它提高自身抵抗力而且帮助你尽快的恢复病情。感冒症状不严重的话可选择中药连翘、金银花、大青叶、板蓝根等药物，在医生指导下服用。
急性胃肠炎
入秋后的秋季养生，还需要特别注意预防急性肠胃炎，进入秋季后我们人体的消化功能逐渐下降，因此肠道的抗病能力也开始减弱。
而这个季节正是各种瓜果上市的时候，如果大量的进食一些生冷蔬果，就很有可能会发生腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病。
口腔溃疡
干燥的秋季让我们很容易上火，而口腔溃疡就是上火最直接的表现。而导致口腔上火的原因除了是因为干燥的气候所导致之外，口腔损伤、营养缺乏、激素变化等因素都会直接导致口腔溃疡的出现。
并且在平时还需要注意提高自身的免疫力，这样非常有利于预防以及治疗口腔溃疡，而如果平时出现睡眠不足、过度疲劳、精神紧张、压力大等情况都会导致人体免疫力下降，从而引发口腔溃疡等上火的症状。
所以在平时一定要多注意休息，并且还要注意及时清洁口腔，多吃蔬菜和水果，避免辛辣食物刺激，控制情绪，疏导身体内郁积的火气，还可以补充维生素。
皮肤瘙痒
皮肤瘙痒是秋季非常常见的一种疾病，通常情况下都以躯干为主，大腿内侧和小腿屈侧、关节周围也常见。这种痒多半是阵发性的，而且轻重与持续的时间都不一样，但一般情况下吃了刺激性食品或温度升高时易诱发或加重。
很多人无论是夏季还是秋季，都喜欢每天洗一个澡，专家指出这是不科学的。这个季节，沐浴不宜过勤，而且肥皂以及沐浴露也不能使用一些碱性较大的成分。与此同时还要保持大便通畅，可排除体内积聚的致敏物质，避免诱发瘙痒。
习惯性便秘
到了秋季后由于气候的干燥，因此很容易导致大便出现干燥难排的情况，其主要表现为便次减少，粪质坚硬，病人常伴有左下腹腹胀感、欲便不畅等。
因此到了秋季有习惯性便秘的患者，每天至少要喝2000-3000毫升的温水，因此来有效的预防便秘。
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