在社交媒體上曬健身、要減肥，好像約定俗成的變成了娛樂圈、網紅界的加分項。
但講實話，很多時候明星們更會經歷一些“職業傷害、職業病”。
歲月是把刀，刀刀催人老？今天《時尚健康》為大家盤點的這些明星老師，帶你輕鬆解決身體狀況。
徐靜蕾
年齡：44
職業病：頸椎病和慢性腰肌勞損
回到母校北京電影學院導演系拿起了教鞭。在拍戲、寫博客之餘又有了新工作。
2011年，徐靜蕾在其個人博客裡寫道：“昨天一起床，天旋地轉，頸椎病發作，很嚇人。臥床一天，不能睜眼，什麼都沒幹。”
當時，徐靜蕾因為頸椎病一度推辭了多部連續劇的演出在家修養，並且在家的時候都要帶上頸託保護頸椎。
時尚健康tips：
長時間伏案工作，如果姿勢不正確，會使腰部、頸部等一系列組織一直處於緊張狀態，時間久了就會造成慢性腰肌勞損和頸椎病等疾患。
不妨學習幾種簡便的頸椎保健方法：
頸項牽拉：先做立正姿勢—兩腳稍分開—兩手撐腰。練習時頭、頸向右轉—雙目向右後方看—還原至預備姿勢；低頭看地，以下頜能觸及胸骨柄為佳—還原。動作宜緩慢進行，呼吸一次做一個動作，左右交替運動。
回頭望月：預備姿勢同上，練習時頭頸向右後上方盡力轉，上身也隨同略向右轉—雙目轉視右後上方，仰望天空—還原至預備姿勢—頭頸向左後上方盡力轉，上身也隨同略向左轉—雙目轉視左後上方，仰望天空—還原。呼吸一次做一個動作。
黃磊
年齡：47歲
職業病：慢性咽炎
不論是《極限挑戰》還是《嚮往的生活》，黃磊老師智商高、對美食頗有研究的一面都十分突出。
最近大火的《如懿傳》據導演透露，當時也十分屬意黃磊來扮演，只因為體型過胖，最終作罷。
有節目組調侃黃磊是吃胖的，但其實他發胖的原因沒有這麼簡單。何老師曾在節目中說過黃磊非常愛運動，而且天天在健身房，運動消耗的熱量足夠消耗掉食物的熱量，如果只是因為吃太多，身材還不至於到現在這樣。
在早些的採訪中，黃磊透露過他發福的原因。黃磊曾經有過長達25年的吸菸習慣，突然戒菸是導致他身體發福的原因之一。
之所以戒菸，除了他作為老師，嗓子容易使聲帶水腫、充血或產生聲帶息肉。除此之外，黃磊發福還有一個讓人心酸的原因，是因為他的先天性心臟病。黃磊曾經在一本書裡寫道，大約三十歲左右因為心臟病差點出事兒，後來心臟也一直不大好的樣子……
時尚健康tips：
不要食用過冷或過熱的食物
過熱、過冷或辛辣刺激的食物，會使咽部黏膜經常處於充血狀態，加重咽部的不適症狀，使得炎症難以消除。
遠離過敏物質
慢性咽炎更有可能出現在過敏患者身上，因為他們的系統更脆弱，更容易被細菌感染。因此，要儘量遠離過敏源，以消除誘發慢性咽炎的機會。
戒菸
咽炎患者最大的敵人是香菸。吸菸是誘發慢性咽炎的主要原因之一。長期吸菸可誘使咽喉粘膜炎症，並且使支氣管粘膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。由此可見，吸菸是導致咽炎的最大禍首，要想遠離慢性咽炎必須戒菸。
何炅
年齡：44歲
職業病：慢性支氣管炎
作為湖南衛視的當家主持之一，平時的工作肯定是非常的多，這也使他平時都沒有充足的時間休息，《嚮往的生活》中，何炅曾說自己久病成醫。
魯豫曾經在訪談時就表示：“如果按工作量算，何炅絕對屬於勞模。”
一週最繁忙的時候，何老師同時主持著7檔節目；每天不到五點起床，且連續工作16小時以上；一天內在三個城市落腳，有近30個小時在飛機上度過…… 而這樣的高頻度生活，更加讓他的嗓子得不到特別好的休息。
時尚健康tips：
中醫認為，主因肺脾氣虛。
肺司呼吸，如果肺氣虛，肺不能夠正常呼吸，則會導致咳嗽。
除了食補外，建議穴位按摩
天突穴位於頸部，前正中線上胸骨上窩中央。將食指指腹按在穴位上，順時針揉動按壓，每天早晚各按揉一次，每次100下。主治咳嗽、哮喘、胸中氣逆、咽喉腫痛等。
如何預防老慢支
注意保暖，防止感冒，天冷時要多添衣服，戴口罩；
經常洗手，手不乾淨時避免觸摸鼻腔及口唇部；
保持居住環境的空氣流通，不要讓病菌滯留在一個密閉的環境內，以免再次感染；
注意不要勞累過度，耗傷肺氣回家中咳嗽咳痰。
除了上面這些“職業病”
秋季天氣變幻無常忽冷忽熱
容易讓我們人體的免疫系統很難及時調整
因此在這樣一個多變的季節裡
以下這些你可能遇到的常見病，也要好好預防噢！
季節性感冒
要想預防秋季感冒，除了要注意及時增減衣物之外，在日常的生活中還需要多注意運動，以此來提高自身的免疫力。
如果是已經患有感冒的患者，在這個時候應該儘量的多喝水多休息，在飲食方面則需要吃一些清淡口味的食物。
建議平時還可以多吃一些含有維生素C的食物，它提高自身抵抗力而且幫助你儘快的恢復病情。感冒症狀不嚴重的話可選擇中藥連翹、金銀花、大青葉、板藍根等藥物，在醫生指導下服用。
急性胃腸炎
入秋後的秋季養生，還需要特別注意預防急性腸胃炎，進入秋季後我們人體的消化功能逐漸下降，因此腸道的抗病能力也開始減弱。
而這個季節正是各種瓜果上市的時候，如果大量的進食一些生冷蔬果，就很有可能會發生腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。
口腔潰瘍
乾燥的秋季讓我們很容易上火，而口腔潰瘍就是上火最直接的表現。而導致口腔上火的原因除了是因為乾燥的氣候所導致之外，口腔損傷、營養缺乏、激素變化等因素都會直接導致口腔潰瘍的出現。
並且在平時還需要注意提高自身的免疫力，這樣非常有利於預防以及治療口腔潰瘍，而如果平時出現睡眠不足、過度疲勞、精神緊張、壓力大等情況都會導致人體免疫力下降，從而引發口腔潰瘍等上火的症狀。
所以在平時一定要多注意休息，並且還要注意及時清潔口腔，多吃蔬菜和水果，避免辛辣食物刺激，控制情緒，疏導身體內鬱積的火氣，還可以補充維生素。
皮膚瘙癢
皮膚瘙癢是秋季非常常見的一種疾病，通常情況下都以軀幹為主，大腿內側和小腿屈側、關節周圍也常見。這種癢多半是陣發性的，而且輕重與持續的時間都不一樣，但一般情況下吃了刺激性食品或溫度升高時易誘發或加重。
很多人無論是夏季還是秋季，都喜歡每天洗一個澡，專家指出這是不科學的。這個季節，沐浴不宜過勤，而且肥皂以及沐浴露也不能使用一些鹼性較大的成分。與此同時還要保持大便通暢，可排除體內積聚的致敏物質，避免誘發瘙癢。
習慣性便秘
到了秋季後由於氣候的乾燥，因此很容易導致大便出現乾燥難排的情況，其主要表現為便次減少，糞質堅硬，病人常伴有左下腹腹脹感、欲便不暢等。
因此到了秋季有習慣性便秘的患者，每天至少要喝2000-3000毫升的溫水，因此來有效的預防便秘。
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