sisiwenwen123
失眠，已經成為現在的城市病。因為生活工作學習的壓力，導致人們內心經受著各種折磨和壓抑。睡眠時間不充足，睡眠質量差。生活節奏快，生活方式的變化，生活節律的變化。都是導致失眠的很多因素。
長時間的失眠，也會讓人的自然生物鐘受到影響。那麼，失眠就會成為常規。
如果是因為過度勞累，那麼通過自身的調整就可以完全避免失眠。
大部分人是因為精神壓力大，規律性失眠是很頑固的病態。
曾經我也是經常失眠，所以我就諮詢了心理醫生。通過簡單的治療就完全恢復正常睡眠了。
所以，建議經常失眠，嚴重失眠的人。完全可以去諮詢心理醫生。必要時接受正規治療。
春雷醫生
你經常睡眠，睡眠質量不好，證明你有心事，最起碼你心裡不踏實，不開心，動腦筋，挖空心思，翻來覆去睡不著。要想睡眠質量好，首先需要有一顆平常心，不要去多想，順其自然，每個人都是兩手空空來，兩手空空去。也就是說，你有萬貫家財，也是生不帶來，死不帶去。何必自尋煩惱，世界上什麼東西都不是你的，只有唯一身體才是你的，想開點吧，要想身體健康，首先需要鍛鍊身體，有空出去散散步，跑跑步，跑累了，就休息，睡覺香，吃飯香，該吃吃，該喝喝，該睡睡，養成習慣，人生在世不要指望天長地久，不開心是一天，開心也是一天，那麼我們就活一天開心一天，開開心心每一天。
袁老師164034506
關於改善失眠的方法，
有很多技巧，
我只推薦實現出來的效果，
參考圖片所示，
這個動作叫蛤蟆功，
其實就是趴地上爬行，
模仿青蛙一樣一跳一跳的，
這個動作主要功能是引腎交心，
因為失眠的原因就是心腎不交，
所以通過訓練激活腎氣，
腎屬於水，水生木，腎氣足則肝功能好，
就不會肝鬱氣滯，肝屬木、木生火🔥，
肝好則心臟功能正常，
如此良性循環則大腦養份供應充足，
失眠自然就願意，
一覺睡到自然醒！
當然任何一個方法都不能像安眠藥那樣快速見效，
需要我們堅持並持之以恆，
愛的劇場失眠康復中心
\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 640, "file_sign": "3f67636c6aad402f9d685ff42880f770\
淄博崔德昌
失眠有很多原因，需辨證，如肝陽上亢致心神不寧，心陰不足，可用天王補心丸，也可心腎不交，腎水虧虛，可用知柏地黃丸，也可血熱逆行，血虧虛，可用養血安神糖漿
本草尊者
失眠什麼辦法不失眠
林全福1
目前自己有沒有正規的作息時間呢？如果經常熬夜，生物鐘亂了肯定會失眠的。所以遇到失眠問題首先找找原因，從源頭上去解決問題，如果沒辦法解決，只有嘗試接受它的存在，當你接受它存在時，心態也就放平了，長時間心態的修煉，失眠問題會得到較好的改善。
寶寶的心理
按時睡接時起有規律的按排好八小時:自然就好
憲英15
我也是，有時候吃安眠藥都不行，但感覺吃安眠藥比連續失眠要強，但不是長法，年後準備去找點累活幹幹試試
馬福27
現在的生活方式，解決大面積失眠和睡眠質量差的問題，唯有簡單易行、快速有效、無副作用的新科技的出現。
