sisiwenwen123
失眠，已经成为现在的城市病。因为生活工作学习的压力，导致人们内心经受着各种折磨和压抑。睡眠时间不充足，睡眠质量差。生活节奏快，生活方式的变化，生活节律的变化。都是导致失眠的很多因素。
长时间的失眠，也会让人的自然生物钟受到影响。那么，失眠就会成为常规。
如果是因为过度劳累，那么通过自身的调整就可以完全避免失眠。
大部分人是因为精神压力大，规律性失眠是很顽固的病态。
曾经我也是经常失眠，所以我就咨询了心理医生。通过简单的治疗就完全恢复正常睡眠了。
所以，建议经常失眠，严重失眠的人。完全可以去咨询心理医生。必要时接受正规治疗。
春雷医生
你经常睡眠，睡眠质量不好，证明你有心事，最起码你心里不踏实，不开心，动脑筋，挖空心思，翻来覆去睡不着。要想睡眠质量好，首先需要有一颗平常心，不要去多想，顺其自然，每个人都是两手空空来，两手空空去。也就是说，你有万贯家财，也是生不带来，死不带去。何必自寻烦恼，世界上什么东西都不是你的，只有唯一身体才是你的，想开点吧，要想身体健康，首先需要锻炼身体，有空出去散散步，跑跑步，跑累了，就休息，睡觉香，吃饭香，该吃吃，该喝喝，该睡睡，养成习惯，人生在世不要指望天长地久，不开心是一天，开心也是一天，那么我们就活一天开心一天，开开心心每一天。
袁老师164034506
关于改善失眠的方法，
有很多技巧，
我只推荐实现出来的效果，
参考图片所示，
这个动作叫蛤蟆功，
其实就是趴地上爬行，
模仿青蛙一样一跳一跳的，
这个动作主要功能是引肾交心，
因为失眠的原因就是心肾不交，
所以通过训练激活肾气，
肾属于水，水生木，肾气足则肝功能好，
就不会肝郁气滞，肝属木、木生火🔥，
肝好则心脏功能正常，
如此良性循环则大脑养份供应充足，
失眠自然就愿意，
一觉睡到自然醒！
当然任何一个方法都不能像安眠药那样快速见效，
需要我们坚持并持之以恒，
爱的剧场失眠康复中心
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淄博崔德昌
失眠有很多原因，需辨证，如肝阳上亢致心神不宁，心阴不足，可用天王补心丸，也可心肾不交，肾水亏虚，可用知柏地黄丸，也可血热逆行，血亏虚，可用养血安神糖浆
本草尊者
失眠什么办法不失眠
林全福1
目前自己有没有正规的作息时间呢？如果经常熬夜，生物钟乱了肯定会失眠的。所以遇到失眠问题首先找找原因，从源头上去解决问题，如果没办法解决，只有尝试接受它的存在，当你接受它存在时，心态也就放平了，长时间心态的修炼，失眠问题会得到较好的改善。
宝宝的心理
按时睡接时起有规律的按排好八小时:自然就好
宪英15
我也是，有时候吃安眠药都不行，但感觉吃安眠药比连续失眠要强，但不是长法，年后准备去找点累活干干试试
马福27
现在的生活方式，解决大面积失眠和睡眠质量差的问题，唯有简单易行、快速有效、无副作用的新科技的出现。
