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黄褐斑主要是和内分泌，紫外线，遗传因素，微生物，微量元素等有关，紫外线照射是最重要的因素。
建议从以下5个方面来淡化，祛除黄褐斑。
第一：一定要注意防晒，因为紫外线可以使照片射部位皮肤黑素细胞增殖，活性增加。会促进黑色素的合成，从而加重色斑。建议太阳光线强的时候尽量减少外出，物理防晒为主，比如打遮阳伞，戴帽，墨镜 等，结合防晒霜。
第二：日常饮食上建议多吃新鲜的蔬菜，水果，粗粮，坚果等，因为这些食物里面含丰富的维生素C，维生素B，维生素E等。可以抗氧化，抑制黑色素的形成，帮助淡化色斑。
第三：因为您是绝经后产生的色斑，可能和体
内雌激素水平降低也是有一定的关系的，建议可以吃一些含雌激素的食物，比如蜂王浆，雪蛤。同时放松心情，保持心情愉快，不要熬夜，加强运动。看能不能淡化一些。
第四：可以使用一些美白淡斑的护肤品，比如含维生素C，维生素E，硫辛酸，壬二酸，凝血酸，熊果苷等成分的产品。可以选择兰蔻智能密钥臻白精华乳，资生堂臻白无瑕暇精华液。
第五：如果一段时间后，黄褐斑还是没有淡化，可以去医院皮肤科就诊，在医生的指导下外用氢醌药膏，或者采取口服药物比如氨甲环酸配合激光，果酸换肤等治疗。
希望上述的建议可以帮到您。
李喜希
服用加味消遥丸，防晒，保持心情愉悦。
雨花石4078
我的是内调外护调理好的，虽然不是黄褐斑但真的好用
凉Y颜
女人更年期后更需要保养，贵妇霜或片仔癀珍珠霜对女人皮肤色斑问题效果还可以，可以试一下！
黄舒清
服用白黎芦淳
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