嘿里嘛嗒

尿酸超过正常值一般来说是要考虑是痛风的可能，痛风是一组长期嘌呤代谢发生紊乱所致的疾病，但是目前一个人的尿酸高却没有发生痛风的话，这种情况可以考虑只是尿酸代谢不好，这时候就需要考虑要通过控制尿酸含量来治疗。

单纯只是尿酸高的话，日常应该以控制尿酸水平为主，主要是要将尿酸控制到正常的水平上。要注意日常生活的饮食健康、规律。尿酸高的患者不能吃含嘌呤高的食物，如果尿酸始终降不下来的 话就要考虑服用一些降尿酸的药物来直接的控制。

另外，在生活上还是得注意一下：

1. 平常可以多喝水，多喝水有利于排出体内的尿酸，然后就可以比较好的缓解病情。

2. 要多吃蔬菜和水果，蔬菜水果含有丰富的维生素，对身体也是很好的，有利于身体健康。

3. 痛风患者要注意避免喝酒，喝酒伤身。

4. 含嘌呤高的食物也是不可以吃的，就比如说一些动物的内脏，海鲜等食物就不要吃了，这些都是含嘌呤比较高的食物，对于尿酸高的患者来说也是非常不好的。

总而言之，如果发现尿酸高就需要及时的去诊断治疗，然后对症下药争取更快的康复。

广东骨科专家团

正常男性的血清尿酸值是150~416μmol/L，女性是89~357μmol/L，当人们在正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平：男性>420μmol/L，女性>360μmol/L时即可诊断为高尿酸血症。

血尿酸超过了正常值很多人立马就想到了痛风，其实尿酸高并不一定就会发生痛风，这两者其实并不是相等的关系；有研究认为所有高尿酸血症人群中只有不到1/3的人们最终会发展为痛风性关节炎。其中绝大部分是不会出现痛风症状的，这时候将这些没有发生痛风症状的人群称之为无症状性高尿酸血症，对于这一类特殊的人群需要治疗吗？如何调理尿酸？

为此《高尿酸血症和痛风治疗中国专家共识》给出了答案！

有点复杂！

其实这里只有一个关键点，就是需不需要使用药物降尿酸？

对此亚洲指南与欧美指南的观点有很大不同。

欧美他们认为不需要使用药物降尿酸：因为高尿酸血症大部分都不会发展为痛风，且使用降尿酸药物副作用较大，另外使用降尿酸药物治疗后，是否能减少高尿酸血症伴发的慢性并发症的发生及发展，还缺少相关的研究证据。

而在我国（亚洲地区）认为需要使用药物降尿酸，因为高尿酸血症危害巨大，很多疾病的患病率都会随着血尿酸的升高而升高。

目前我国的指南的推荐是：

• 如果有无症状高尿酸血症同时合并心血管危险因素或心血管疾病(包括高血压、糖耐量异常或糖尿病、血脂异常、冠心病、脑卒中、心力衰竭或肾功能异常)，就需要使用药物降尿酸。
  

• 如果没有相关的心血管危险因素或心血管疾病，但是血尿酸值超过了540μmol/L，这时候也需要使用药物降尿酸治疗。
  

• 如果没有相关的心血管危险因素或心血管疾病，血尿酸值也没有超过540μmol/L，这时候就不需要降尿酸治疗，而只需要生活饮食上的调整，但是如果调整的3~6个月，依然不能降尿酸，这时候还是要使用药物降尿酸治疗。
  

那么生活饮食上如何调理降尿酸呢？

1、饮食

• 低嘌呤饮食。限制海鲜、动物内脏、荤汤的摄入；适量限制豆类、肉类、香菇、花生、腰果、瓜子、油菜等的摄入。
  

• 低脂饮食。脂肪在体内具有阻碍肾脏排泄尿酸作用，应减少脂肪摄入，适当控制糖类摄入。
  

• 低盐饮食。钠盐有促使尿酸沉淀的作用，应限制每日钠盐摄入。
  

2、多饮水

饮水量每天保持2000ml以上，可以促进尿酸排泄及预防尿路结石。+

3、避免药物

避免应用水杨酸、噻嗪类利尿药、呋塞米、利尿酸等抑制尿酸排泄的药物。

最后，改变饮食习惯能使血尿酸水平得到一定程度的降低，但效果有限，大家不要因为恐惧降尿酸药物，就不吃药单纯的靠饮食降尿酸；我们应该遵守医嘱，按照医生的指导用药和调理生活。

以上内容帮助到您了吗？

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骨伤的杨张张扬

其实，存在高尿酸状态，但没有发作过痛风的人不在少数，他们处于疾病前期，需要“悬崖勒马”，否则就要经历痛风发作——这一【史上最痛】！

那要采取哪些措施呢？

玮玮建议如下：

1.减肥

胖是很多人出现代谢异常的原因，而高尿酸血症就是尿酸代谢异常的表现：肥胖会一边导致人体内的尿酸合成增加、一边让尿酸的排出减少，于是乎~徘徊在血液中的尿酸盐就可能超标，引发痛风急性发作就“指日可待”了！

因此，如果您胖又尿酸超标，最有益的预防调理就是——减肥！

2.改善饮食结构

痛风人群大多爱吃海鲜、爱喝酒，长期如此，导致体内摄入了过多的嘌呤、引发尿酸升高；不改变这种饮食结构的话，尿酸水平只会越来越高，毕竟随着人年龄的增长，代谢能力会越来越弱！

• 多吃蔬菜、多喝水；
  

• 选择蛋奶等低嘌呤食物代替肉鱼；
  

• 酒精能不碰就不碰，以茶代酒岂不更好？
  

3.良好的作息、平和的心态

保证充足的睡眠，机体能够运行更加通畅；每天保证30分钟的中等强度运动，有助于提高身体机能、改善代谢异常；而良好的心态也是调理保养的重中之重！

生命需要营养，生活也是!

营养玮玮道来

作为一名高尿酸导致痛风的患者，我的回答是，尿酸高但是还没有发生痛风，这是上帝在眷顾你，请不要浪费了这个机会，认认真真降低尿酸，不要让高尿酸发展为痛风。

现代社会，生活水平普遍提高，我们的吃、穿、住、行等各方面较比从前均有了“翻天覆地”的变化。这种变化对于我们身体健康的影响是一把“双刃剑”。丰富的食物可以让我们得到充足而均衡的营养供给，使我们的身体变得强壮；同时，大量摄入高嘌呤食物，与缺乏运动和睡眠、工作压力大等因素相互交织，也会对我们的身体健康造成不利影响。这几年，高尿酸发病率的不断“攀升”，正与此密切相关。

“尿酸”这个词，以前很少听说，现在却仿佛变成一个很“时尚”的词汇，要么是体检时被查出尿酸指标偏高，要么是“未雨绸缪”，越来越多的人开始关注自己的尿酸水平。与高尿酸关系最大的疾病就是痛风，高尿酸和痛风之间是单向依赖关系，没有高尿酸就没有痛风。安全、有效地降低体内尿酸水平，不仅能够减少高尿酸对身体健康的伤害，更可预防痛风的发作，免受痛风发作时剧痛的折磨。

当你确定自己的尿酸水平超标时，需要做两件事。第一，不要慌张和害怕，高尿酸血症患者有好几千万人呢，你并不“孤单”。你也不要着急，高尿酸并不可怕，可怕的是不知道自己的尿酸超标。既然已经知道了，我们正视它，治疗它，就能搞定它。第二，你要及时开始正规治疗。高尿酸同糖尿病一样，是一种代谢疾病。有病去饭馆是不会有用的，去医院找医生才能解决问题，千万不要讳疾忌医，有病找医生，道理都懂，但知易行难。

请你也不要盲目相信那些所谓降低尿酸“神物”，作为一名资深痛风患者，我已经用财力和精力证明了，那些宣称可以降低尿酸的“保健品”、“某某水果或蔬菜的精华提取物”等等，都是在忽悠你，它们的降低尿酸效果并不想宣传的那么好，那么高效。如果随便吃吃就能达到降低尿酸的治疗效果，那些医药公司就不用“煞费苦心”花费巨大的人力物力研制降低尿酸的药物了。

除了及时开始正规治疗，我们还需要调理自己的生活习惯。在这点上，我们最大的误区就在于过分强调了控制饮食的作用，其实改变我们不良的生活习惯，才是降低尿酸水平的头等大事。像经常熬夜、缺乏运动、不爱饮水、烟酒过量、工作压力过大、起居无规律等不良习惯，都会影响到人体的代谢功能，是导致嘌呤代谢异常的主要原因。如果不改掉这些坏习惯，降低尿酸的效果往往不佳。

尽量不吃海鲜、动物内脏等高嘌呤食物，少吃鱼类肉类等中嘌呤食物和多吃蔬菜水果等低嘌呤食物，可以帮助我们减少外源性嘌呤的摄入量，但是坚持适量运动，多喝水、多排尿、戒烟戒酒，规律生活，保持身心愉快，有助于纠正代谢紊乱，从根本上减少尿酸形成，对于降低尿酸水平，预防痛风发作，具有“釜底抽薪”的作用。中医讲的扶正固本，说的就是这个道理。

尿酸高不可怕，可怕的是明明知道尿酸高而不介入不治疗，对“居高不下”的尿酸指标“装聋作哑”。谢天谢地，只是尿酸高，还没有发展到痛风，及时开始正规治疗，改变生活习惯，控制饮食，一切都还来得及。任性妄为，对高尿酸“不理不睬”，等到出现痛风症状了，倒在床上抱着脚痛苦翻滚时，后悔晚矣。尿酸高，但还没有出现痛风的症状，可能是上帝给你一次纠正错误生活方式的机会，你可千万不要浪费了。

我是长乐未央，一名资深痛风患者，祝朋友尿酸降，痛风停，身体健康。

痛静风平

尿酸是人体代谢所必须经历的物质，代谢产生后，在血液中运输，在肾脏中通过尿液排出。人体由于嘌呤代谢紊乱所造成的血中尿酸的生成增多或排尿减少，就会出现高尿酸血症。正常情况下，尿酸的生成和排尿平衡。当尿酸生成增多超过排尿能力或者排尿减少，均可使尿酸累积而出现高尿酸血症。

尿酸增高是因为嘌呤，这类食物应该少吃或者不吃

1、肉类

2、动物内脏

3、海鲜

4、酒

这4类食物都是含有高嘌呤的，吃得过多的话会尿酸会增高，会引发痛风的危害，一旦痛风形成，是无法完全治愈的！

长期的高尿酸会引发痛风。痛风是嘌呤代谢障碍，嘌呤代谢障碍以后产生了过多的尿酸尿酸不能排出去，沉积在关节腔上沉积在肾脏上或者其他组织上，引起尿酸结晶沉积部位相应部位的表现。

有些人会以为尿酸高只要不引发痛风就不可怕，这种观念是错误的。高尿酸的危害远远的超出人们的想象。

高尿酸血症导致痛风性关节炎、痛风石、肾结石、痛风性肾病和慢性肾功能衰竭，此外，还引起高血压、糖尿病、心梗和脑梗等疾病。高尿酸血症是继"三高"（高血压、高血糖、高血脂）之后被人们称作"第四高"。

记住这4点，高尿酸就会远离我们

1、低嘌呤饮食：严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物，多吃新鲜蔬菜。

2、多吃水果：水果富含钾离子和维生素C，可降低痛风发作的风险。可食用含果糖较少的水果，比如草莓、菠萝、西瓜、桃子等。

3、大量饮水：可减少痛风发作次数，减轻痛风症状。如果心肾功能正常，建议多饮水，维持每日尿量2000～3000ml。

4、减肥：肥胖增加发生痛风的风险，减轻体重可降低血尿酸水平。

有一种茶，对降低尿酸水平特别的有效果，喝1到2个月，体内尿酸水平就能明显下降。建议有高尿酸的人配来喝喝。

栀子花草茶 ：

【材料】菊苣根、栀子、葛根、百合、桑叶
【做法】
1、取10g菊苣，5g栀子，百合、桑叶和葛根各2g一起煎煮饮水即可。
2、每日饮用1次，喝1个月尿酸水平就会出现明显的改善。
3、市面上会有冲泡方便的袋泡茶，嫌麻烦也可在网上寻找现成“碾碎”的袋泡茶！每日取一包，热水冲泡3-5分钟饮用即可。

栀子花草茶通过菊苣、桑叶、栀子、葛根、百合的联合作用起到缓解痛风，降低血清尿酸水平，抵抗痛风性关节炎。

菊苣根，它的主要成分有生物碱类、三萜类、倍半萜类和香豆素等，这些成分对降尿酸作用明显，因此菊苣根常被用作降尿酸药物。

栀子可促进尿酸排泄，降低尿酸水平；

葛根具有抗痛风性关节炎的作用；

改善尿酸水平的同时，饮食上也要控制，文章中的几类禁忌食物一定不能吃。这样才能快速的把尿酸给调理好。

以前大众仅仅了解三高，高血压、高血糖、高血脂，而如今痛风被称为第四高。痛风被称为不死的癌症，让人痛苦不堪。痛风的主要特点之一是高尿酸，而有些人则仅仅是尿酸高并没有痛风的其他症状。这被称为高尿酸血症，高尿酸血症如何调理比较好？

高尿酸血症与痛风共同特点就是尿酸高，高尿酸血症不等于痛风，也不是所有的高尿酸血症都会转化为痛风。高尿酸血症患者只有5~12%的人群会得痛风，很多高尿酸血症患者可以持续不出现痛风的症状，被称为无症状高尿酸血症。只有在发生关节炎、痛风石形成以及关节炎和肾脏改变时才被称为痛风。

对于高尿酸血症患者来说，虽然没有痛风的其他症状，也没有痛风发作时的痛苦，但也不能因此而忽视自己的身体。高尿酸血症患者在饮食需要注意，不能像以前那样继续大吃大喝，最好是要做到戒酒，酒水中含有的酒精不仅增加尿酸的形成，而且能够使血乳酸浓度升高，抑制肾小管分泌尿酸，造成肾脏排泄尿液减少，引起痛风患者病情加重。

高尿酸血症患者饮食要减少高嘌呤食物摄入量，避免引起尿酸升高。而在饮水上则要增加饮水量，每天至少饮用2000毫升水。而运动时则要注意，避免高强度运动，高强度运动会引起出汗较多。大量出汗则会造成尿液排出来减少，从而引尿酸升高，甚至引发痛风的发作。

对于高尿酸血症患者来说，在进行运动的时候尽量避免剧烈运动，以免引起一过性的尿酸升高。运动时需要掌握“三五七”运动原则：“三”是指每天运动三十分钟；“五”则是指每周运动五次，最好是天天运动；“七”是指运动时的最大心率，计算方法是（220-年龄）x70%。运动“三五七原则”不仅适用于痛风患者和高尿酸血症患者，也适合于高血压、糖尿病等慢性疾病患者。

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我是王桂真，今日头条悟空问答签约作者，欢迎您关注【王桂真营养师】头条号，一起聊聊健康，让我们吃的健康，吃的放心

王桂真营养师

按照您的描述，我分析应该是高尿酸血症期。高尿酸血症期可以认为是痛风的前期。这时候患者可以没有任何痛风的症状和体征。

据统计，高尿酸血症期的患者大约10%到20%会发展为痛风。其实像您这样没有任何症状的高尿酸血症期患者到底用不用长期降尿酸治疗，在国际上还是有争议的。

在欧美等国家认为长期使用降尿酸药物的副作用较大，并且也不是所有高尿酸血症期都会发展成为痛风，加之高昂的费用，所以欧美国家的指南均不推荐开始就进行降尿酸治疗。而亚洲的国家考虑到长期高尿酸血症会对人体的组织和器官造成损伤，所以主张积极治疗。但强调分层治疗。

经查阅中华内分泌学会、中华风湿病学会及中华心血管病的专家共识，我给您分享一下。

1、血尿酸≥540μmol/L应该即刻启动生活指导及药物降尿酸治疗。

2、合并心脑血管疾病或其危险因素或代谢性疾病，且男血尿酸≥420μmol/L，女血尿酸≥360μmol/L也应即刻进行生活指导及药物降尿酸药物治疗。

3、如不合并心脑血管疾病或其危险因素或代谢性疾病，男血尿酸≥420μmol/L，且＜540μmol/L，女血尿酸≥360μmol/L且＜540μmol/L，且生活指导6个月，血尿酸的检验值仍大于或等于360μmol/L的患者应该药物治疗。

无症状的高尿酸血症到底怎么办？

我认为，无症状的高尿酸血症的患者都要控制饮食，加强锻炼、保持标准体重。少吃海鲜、动物内脏等嘌呤含量高的食物。少喝酒。多喝水、多吃碱性食物、多吃富含维生素B，维生素C类的食物。至于是否需要降尿酸，还是应该以我们的指南为参考。

骨科姚大夫

不疼痛，并不表示尿酸高对骨格的破坏，不爆饮爆食是基础，不吃过多寒的东西，比如冰冰啤酒。

尿酸高需要排泄通道，脚板肿涨是尿酸盐已沉淀多时，会出现水泡，香香脚之类。别再灵什么足神粉了。

瘦人为什么不疼痛，脚指骨头也凸起的，只因他排泄好而已。脚指筋膜被尿酸盐沉浸粘连变硬，帝国主义叫增生。

痛风，寒湿引起，扶阳，补阳祛寒湿，调理肠胃，控制源头，才是出路，因为我也是患经历过，饮食方面，什么都可以吃的，只是量控制一下，隅尔爆食啤酒也没关系。

印度神药，可能如炒菜盐放多了，加点糖吧，综合后检验数值就低了。发现用印度神药的人很伤身材，非要把尿酸降到360。肿疼后脚指也凸起，没法消除。要何年何月。

我的经历，不管高低，能解决骨头凸起消肿，消除筋膜里的结晶结石，就是行。

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高尿酸血症与痛风直接相关，虽然仅有5～12的高尿酸血症患者最终会发生痛风，但随着血尿酸水平的逐渐升高，痛风的发生风险也逐渐增加。我们要重视高尿酸血症的诊治，积极改善生活方式，必要时配合降尿酸药物治疗来控制血尿酸水平，以减少痛风等并发症的发生。

全科扫地僧

如果一个人只是单纯的高尿酸血症，而没有发生痛风的话，一般是不需要药物进行干预治疗的，当然如果合并了其他的一些合并症，比如说像高血压，糖尿病，高脂血症，这个是需要对症处理，或者是建议早期要控制好尿酸的水平。

从目前的研究认识，高尿酸血症其实不算是一种疾病。它的实质指的是我们人体血液当中尿酸的水平高于正常。

而痛风是指尿酸盐，在关节软组织等部位的成绩。这个时候要注意尿酸是从血液进入到了细胞外液，在细胞外液进行了结晶沉淀。

通常高尿酸血症是痛风的，必要而不充分条件。也就是说很多高尿酸血症的人，其实并不会发生痛风。但是有过痛风发作的患者，前面一定是有高尿酸血症的。

如果您在生活中遇到高尿酸血症，痛风的问题，欢迎留言咨询。陈医生将竭尽所能的帮助到大家。

關鍵字: 健康 痛风 考虑