俗話說，“人比人得死，貨比貨得扔。”意思是說，人與人之間不能盲目攀比。
可人都是要“面子”的，心理學叫尊嚴的需求，這需求不得了，是人總體需求的“塔尖”。
尊嚴，說白了，就是讓別人看得起。
不過，“尺有所短，寸有所長”，一個人不可能十全十美，做什麼都優秀，都讓人看得起，總會有欠缺的方面。要是拿自己短處與別人的長處比，那可能就比不過了，可能就會有失望，緊接著會覺得自己無能而知恥，就會有壓力，這就是人人內心都有的情緒——嫉妒心理。
知恥而後勇，說的是知道自己的不足，找準原因，以更加積極的實際行動彌補，完善提高自己，最終在這方面超過別人。還有一種人“知恥”以後並不“勇”，在內心糾結，在嘴上詆譭，從而陷入負面情緒的泥潭。這是嫉妒心理產生負面情緒了。
負面情緒危害很大。對自己，它可以屏蔽外界的真實存在，讓大腦反覆思考已經過時或是並不是客觀存在的判斷，而這些判斷，往往還是自己難以應付的承受的。久而久之，這種負面的情緒會在大腦打上烙印持續存在，形成負面的情感，進而導致心理疾病，使自己的行為產生偏差，發生嚴重問題。對別人，由於把自己沒有得到滿足的原因歸咎於他人，產生怨恨、憎恨，甚至發洩傷害他人。都是日常工作生活需要注意的。
1.忌攀比
不論職場、家庭和社會，每個人都有自己的位置和角色。有的時候，人家當演員，我們當觀眾，要是需要我們當演員了，就大大方方的登臺獻藝。
如果上不了臺，是自己功夫不到家，不能怨別人演技好。當演員不行，不影響做別的，興許做其它的事情就高他一籌。
不必在高人面前自卑，太陽昇起亦有落的時候，星星不太亮也曾燦爛。
2.知恥而後勇，勿知恥而後恨
路是自己走的，腳上起泡了，怨不得別人，都是自己走出來的。知道與別人的差距了，就要奮起直追，不追差距就會拉大，再追起來更困難。要是把精力不放在追上，都放在恨上，當前恨的是別人，到頭來一定恨自己。
3.注意學習他人
人與人的交往，與其說是一種交流，不如說是交換。這種交換，有物質的，也有精神。
在精神方面的交換主要是學習。我們給別人一種尊重，別人給我們一種值得學習的東西。什麼人都有值得學習的。
《論語》首篇是講學習的，第一句話就說明了這個道理，子曰：“學而時習之，不亦說乎？有朋自遠方來，不亦樂乎？人不知而不慍，不亦君子乎？”在學習上經常重溫，一起學習的人到一起相互學習很高興，就是知之甚少的人，從他身上也能學到東西。充分體現孔子“三人行,必有我師焉，擇其善者而從之，其不善者而改之。” 的學習大家風度。
4.適時檢討自己
曾子說，“吾日三省吾身”，一天過三遍自己所為，有毅力。更有毅力的，也是老曾家人，曾國藩。他年輕氣盛，同僚反感，處事不順，二十九歲堅持每天寫日記檢討自己，僅幾年時間就改變自己，得到同僚們的認可和喜歡，仕途坦蕩，平步青雲。他從自省中感悟並養成習慣，不但堅持寫日記至生命最後，還在很多家書中自省，是我們學習的榜樣。
通常情況下，人最容易看到自己的光鮮，忽視別人和長處。而經常自省的人，在認知上加深了對自己的短處的認識，容易清醒地認清別人的長處，並用以鞭策自己，完善自己。
綜上所述，嫉妒儘管是人所共有的心理現象，但不一定就會轉為負面情緒，即便進入負面情緒，通過一定的自我努力，也是可以擺脫和化解的。
【東子】部隊、民企、政府機關閱歷，在各類報刊發表學術、言論文章千餘篇。敬請關注。
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