各位群友，大家晚上好!今晚我們繼續分享兩性親密關係中的謊言、背叛、嫉妒、疏離和情感創傷（3）這個主題。在上一次講座中，我們分享了親密關係的依戀類型理論，三種依戀類型-安全型、焦慮型和迴避型的人格特徵和在親密關係中的行為傾向以及依戀類型的形成原因。
那麼今晚我們分享下不同的依戀類型伴侶組合，會有怎樣不同的兩性親密關係，在不同的情感發展階段有怎樣不同的情感體驗；哪些類型搭配更容易出現出軌背叛？以及兩性親密關係出現壓力和危機時，不同的依戀類型有什麼不同的態度和表現。
依戀類型與兩性親密關係
安全型伴侶
安全型的伴侶既對自己有信心，又對彼此的情感安心。即使當情感出現問題乃至有背叛和欺騙出現時，雖然也會被隨之而來的傷痛、憤怒、嫉妒和恐懼等情緒困擾，但他們相對理性的面對，積極的溝通，努力擺脫不良情緒困擾，需求解決的方法，不讓事態泛化，就事論事，阻止危機更加嚴重化。如果兩個伴侶都是安全型的，他們會一起努力重建信任，解決出軌方的問題。一般不需要其他人的介入和幫助。如果不能夠解決問題，那麼他們也會理性的分手。分手後，能夠較快度過一段傷痛期，開始尋找新的戀情而不被前段失敗的情感經歷過度干擾。
這不意味著安全型的伴侶不會發生出軌背叛，他們一樣會因生理心理社會三種需求發生出軌背叛，但一般安全型不會出現情感出軌（心理需求），除非TA的伴侶是迴避型的。安全型更多的是因性出軌（生理需求）或者因利益交換出軌（社會需求），而且傾向於短期的婚外交往，他們的情感重心依然在伴侶和家庭上。
所以，如果你的出軌伴侶如果是安全型的話，不要過於的悲觀。你們重建信任，避免情感破裂，度過婚姻危機的可能性更大。只要你能夠給予安全型伴侶一定解決時間而不是馬上做出決定，那麼第三者很難從你身邊帶走TA。
但是， 對於不安全型的伴侶來說，很難採取這樣的做法和行為，從而使得事態發展越來越糟糕，彼此的誤解和矛盾不斷加深，導致本可維繫的婚姻情感走向破裂，而抱憾終身。
焦慮型伴侶
如果發現伴侶出軌背叛的事實，焦慮型的情感系統會被過度激活：傷痛、憤怒、恐懼和嫉妒等超強的情緒情感體驗，很容易長時間困擾於這些情緒之中，難以擺脫，大腦成為了情緒的奴隸；極度的悲觀失望而無法理性的思考。
因此，焦慮型面對被出軌背叛的情感危機時，更多采用侵犯式的攻擊戰鬥模式：無法平靜的哭鬧，責罵，不給對方解釋時間，極度衝動，過度關心對方出軌的細節以需求到底為什麼（我哪裡做的不好？），事態很容易泛化，使得雙方無法理性的溝通，不利於事態積極的發展。
從內心來說，焦慮型這樣過度的情感和行為反應，恰恰是他們不夠自信，擔憂焦慮失去伴侶的恐懼使然。如果出軌的伴侶是安全型，那麼事態的發展還可控，安全型的伴侶能夠忍讓和包容理解，主動低頭改正出軌錯誤，積極的挽回情感危機，以期維繫兩人的親密關係。但對於焦慮型來說，即使度過了這次情感危機，但其所受到的情感創傷是不易癒合的，這會加劇其內心的不自信，更加恐懼失去擁有的兩性親密關係。所以，在今後的婚姻生活中，他們往往會表現得更加黏人，並會以此（對方曾經的出軌錯誤）為理由過度侵犯伴侶的私人空間，更無法忍受伴侶不在其身邊，更加胡思亂想，胡亂猜忌。這對今後的婚姻生活會是一個很大的挑戰。不過，對於焦慮型的伴侶來說，即使你對TA不包容和讓步，他們也不會輕易分手離開，在最初的戰鬥結束後，往往會委曲求全留住這段情感。
對於焦慮型來說，不僅是在情感方面缺乏自信，同樣在性愛體驗也同樣缺乏自信。我們知道性高潮後產生催產素-增加情意綿綿，依戀情感的激素，而焦慮型是極度渴望得到他人的關愛的。所以，相對其他類型而言，焦慮型的性愛體驗更美妙，更深刻。因此，焦慮型出軌背叛的原因往往取決於伴侶，尤其是焦慮型女性。
如果男性伴侶在性愛中表現得很滿足，愉悅並經常誇讚焦慮型女性伴侶的身材、內衣打扮和性能力，那焦慮型伴侶就會得到極大的滿足，即使真實的情況（並沒有性高潮）並非如此。否則，女性焦慮型伴侶更容易被外界異性性吸引、被性利用和被性脅迫，發生婚外情。從這方面看，女性焦慮型更需要找一個安全型的男性伴侶，好好的愛她，關心她，愛護她。因為她們在工作和生活中更容易被男性同事朋友性脅迫和性利用。
男性焦慮型伴侶的出軌動機則和伴侶的性態度有關，如果伴侶的性態度很開放，則男性焦慮型伴侶則傾向於開放，容易發生婚外情，反之則傾向於保守。
所以，如果是安全型和焦慮的伴侶搭配，彼此間的伴侶生活容易能夠保持親密、性關係和諧，出現背叛出軌的概率較低，情感矛盾衝突較少，比較容易維繫一段長久的婚姻關係。但如果是兩個焦慮型伴侶搭配，則往往會陷入長期的戰鬥和平模式。好的時候（和平），他們的情感連接會異常緊密，愛的轟轟烈烈，甜蜜膩的要死；不好的（戰爭）的時候，他們會互相指責，甚至拳腳相加，打的昏天黑地，分手離婚成為口頭禪。但事實上，他們明天就會重歸於好，好像昨晚的一切都沒發生過。
的確，兩個焦慮型伴侶在一起就是這樣讓人看不懂，他們是一對歡喜冤家，總是不斷出現或者有意製造矛盾，無法直接理性的溝通，又無法離開對方，兩性親密關係就這樣在親親我我、打打鬧鬧中度過。雖然看似他們的情感婚姻不夠穩定，而且往往一方（大多是男方）出軌背叛（還不止一個情人）是常態，而被出軌方（大多是女性）雖然也會大哭大鬧，不依不饒，但他們的親密關係依然能夠維繫。如果看過電影《前任三》的朋友，一定會對鄭愷扮演的那對伴侶印象深刻，他們就是典型的兩個焦慮型伴侶搭配。
如果焦慮型遭遇了分手或離異，那麼其所造成的情感創傷長時間內難以癒合的，相對於其他類型來說，焦慮型的情感恢復能力較差，很難走出失敗情感經歷的影響。他們會陷於自責之中，反覆的回憶反思自己的過錯，長期困於負面情緒之中。
如果上一段的情感經歷或者婚姻是因對方背叛出軌，給其造成了非常大的情感創傷，那麼，他們的依戀類型可能會演變為恐懼型-既對自己缺乏自信，又不敢再相信他人，恐懼建立親密關係。而他們的內心仍然是極度渴望愛和被愛的，如此以往，在這樣長久的內心衝突中，焦慮型的人就會出現心理問題乃至成為焦慮抑鬱症狀的心理疾病的高發群體。
如果焦慮型與迴避型伴侶搭配，並其他類型的搭配的衝突更多，對於焦慮型往往預示著不幸和被傷害。
迴避型伴侶
迴避型面對其伴侶出軌背叛時，會採用去激活化的情感策略：他們會抽身而去，既不哭鬧也不過多指責，冷漠處置。因為對方的背叛恰好驗證了他們對他人不信任，不可靠。他們會加大疏離，做出分居乃至分手的決定。
如果是焦慮型和獨立型伴侶搭配。很明顯，迴避型在兩性親密關係中所不能容忍和厭煩的-過於親密、沒有獨立空間，恰恰是焦慮型在親密關係中極度渴望和追求的。從依戀的類型來講，這樣的矛盾和衝突是難以調和的，更是無法解決的，除非其中一方變為安全型。但這幾乎不可能，因為依戀類型雖然可以主動加以改變，但這需要一定的時間來學習和練習，最重要是來自於伴侶的支持幫助和理解。
但對於迴避型伴侶來說，幾乎是不可能的。一是他們不會有這個耐心，因為他們忍受不了你過度侵入他們的私人空間，也不想過於走進你的私人空間，給予你這樣的幫助和支持；二是迴避型和焦慮型的伴侶搭配，會不斷強化彼此的依戀類型特徵，從而使得各自的迴避親密關係的程度和焦慮擔憂被棄程度越來越高。
實際上，如果迴避型和焦慮型的一起度過數年的婚姻，那麼往往會摧毀焦慮型的自信和自尊，甚至造成焦慮型伴侶困於心理疾病影響之下。
同樣，在性關係方面迴避型相對其他類型表現得不太熱情，他們更可能對長期的性伴侶失去興趣，甚至逃避。但這並非代表著他們（尤其是男性迴避型）性慾望不強，他們出軌背叛的概率更高，而且表現得喜新厭舊，非常濫情。而女性迴避型則可能傾向於性利用他人發生出軌背叛，或者性冷漠討厭男人觸碰她們。為了解決需求，她們性自慰或使用性玩具的頻率更高。
因為對於迴避型來說，長期的親密纏綿的性愛會令其不適，他們在性愛中征服的慾望更強，只有征服感才能滿足其自戀的心態，所以男性迴避型會不斷的發生出軌，尋找更多的“臨時”性夥伴；而女性迴避型則受到社會文化的影響更傾向於自我滿足。
講到這裡，我們會下意識把男性迴避型和“渣男”聯繫在一起，但並非如此。迴避型的人往往具有一定的人格魅力和小有成就的事業。迴避型的人特立獨行、獨立自信，在親密關係中總是保持一種距離感，這無疑會激發異性的興趣和追求，尤其是焦慮型的；而由於迴避型的人更自我自戀，不易被外部環境自身情緒困擾，能更冷靜果斷不帶情感色彩的處理人際關係，專注於事業工作，更容易取得一定的成績。這與”渣男“刻板印象完全不同-無所事事，甜言蜜語、騙財騙色，是完全不同的。
如果兩個迴避型伴侶搭配，他們建立親密關係的基礎往往非情感因素-源於社會經濟因素。他們的情感生活就像兩根平行線一樣，幾乎沒有交集。他們的婚姻只有形式沒有內容，既沒有情感親密交流，也很少有（因情感）矛盾爭吵。他們彼此都會有不忠的行為發生，甚至都有婚外情，但這並不會使之分離；除非經濟因素出現問題。
總 結
依戀類型對於兩性親密關係背叛出軌的分析意義
當我們瞭解完不同的依戀類型在兩性親密關係的表現，我們就能從依戀類型理論這個視角去分析和解讀我們所擁有的伴侶關係，也能夠相對更理性的分析自身或者伴侶出現的出軌背叛的原因。
從心理諮詢的角度講，安全型和安全型，安全型和不安全型的伴侶搭配，即使出現了情感危機也是比較容易解決和處理的。而不安全型的伴侶搭配，則難於解決和處理，尤其是迴避型和焦慮型的伴侶搭配。
雖然迴避型和焦慮型伴侶搭配在依戀心理和行為有無法解決的心理矛盾衝突，並且會相互強化彼此的依戀特徵，使得矛盾衝突加深。但對於焦慮型來說，要不斷的付出和討好迴避型以求得到愛，維繫這段婚姻情感，而回避型則不斷的拒絕付出愛和迴避親密情感，這對焦慮型來說反倒具有一種極大的吸引力，他們可能在這樣的一種被控制、被拒絕、被挑剔的情感交流中更感覺到適應和習慣，好似被下了詛咒一般。而回避型伴侶則無意中會對前任優點理性化，這有助於其迴避新的戀情和伴侶。於是，這就造成了發生了出軌背叛的迴避型伴侶雖然已經和焦慮型伴侶分居，但他們之間仍可能保持一定的情感聯繫，這會給焦慮型伴侶一定的希望，但事實是一旦兩人重歸於好恢復在一起的生活，問題仍會很快發生，週而復始。
三種依戀類型並無好壞之分
聽完以上的講座，我們可能認為不安全型的依戀類型不好。其實，這三種依戀類型並沒有什麼好壞之分。安全型的的確在兩性親密關係中的情感體驗和性體驗最溫馨、最自在，容易培養穩定長久的兩性親密關係，但安全型的婚姻生活可能更趨於平淡，少有大起大落愛恨交織的浪漫的情愛體驗。
而焦慮型雖然在兩性親密關係中往往處於被動，容易被憂慮恐懼困擾，但焦慮型的伴侶的情感體驗和性生活體驗更深，愉悅感和傷痛感一樣超於其他類型。他們更能體驗到愛情中浪漫，刻骨銘心和性愛中的銷魂，這是安全型和迴避型不能達到的。
迴避型就如之前分享到的，他們往往具有一定的魅力和小有成就的事業、他們並非不渴望愛，他們內心都會有一個完美情人的形象，雖然在現實生活中不存在。在外人看起來他們不負責任，自私，但他們很難受到情感的傷害，不會輕易陷入不良情緒困擾之中，而成為心理問題的高發群體。
不安全型並不意味著得不到滿足穩定的兩性親密關係
不安全型伴侶雖然在某一維度不擅長與人建立親密關係，但這不意味著不安全類型得不到幸福穩定的婚姻。
不安全類型能夠與安全類型建立兩性親密關係，是一樣能夠得到相對滿意穩定的婚姻關係的。安全型類型伴侶能夠給予伴侶更多的愛、呵護、支持和幫助，主動推到兩性親密關係健康的發展。在電視劇《歡樂頌》中，劉濤扮演的女強人安迪是典型的迴避型依戀類型，她獨立自信，事業成功，但無法接受他人的愛，甚至異性的觸碰。但她在安全型的小包總的愛和體貼呵護中，尋找到了滿意穩定的愛情。
依戀類型的程度是能調整的，部分類型也能改變的
依戀類型源於我們童年期的成長經歷，父母撫養方式對我們的塑造。而兩性親密關係依戀類型不僅源於童年，也不斷受到成年後兩性情感經歷的影響。
如果經歷過一次令人悲痛欲絕的情感背叛，可以使得原本安全型的轉變為不安全型。同樣，擁有溫馨甜蜜如膠似漆的婚姻可以讓焦慮型自信，也會感化迴避型的內心賦予伴侶更多的信任。
作為一名心理諮詢師，我並不會主動建議諮詢者有目的去改變自身的依戀類型-不安全型改變安全型。因為，就如前文談到的，每種依戀類型都有不同的情感體驗和生活方式，我認為這沒有什麼優劣之分。依戀雖然是後天形成的，但這些特質已經嵌入你的人格之中，和其它人格特質一起讓你成為這個世界上獨一無二的”你“。所以，我們更需要不是改變，而是做好”我自己“。這樣才能得到令我滿足的愛和歸屬，自尊，我喜歡的幸福快樂的生活。
但是如果你在兩性親密關係中，無法贏得愛，沒有歸屬感，得不到尊重，更缺乏愉悅快樂的滿足感，那麼就需要你好好審視自身和伴侶的依戀類型和出現的問題。如果處於或者曾經有一段被出軌背叛的情感，造成的情感創傷令你無法釋懷，甚至長時間走不出焦慮抑鬱等情緒困擾，那麼你就需要考慮改變和調整你的依戀類型。
雖然改變個體的某些人格特徵是非常難，這不僅需要一定的時間，關鍵還需要個體持之以恆的毅力。一般來說，在兩年內，不安全類型通過心理諮詢師的指導，堅持學習和練習，超過三成以上的人可以發生實質性的變化，逐步演變為安全型。
即使沒有實質的轉化，大部分不安全型也能通過這樣學習和練習，焦慮型能夠降低焦慮程度，樹立起自信心；迴避型也能增加對他人的信任，降低迴避程度，相對更積極與伴侶建立起親密關係。
總結一句話：依戀類型並無好壞之分，你要做的就是做獨一無二的你，無論是選擇步入婚姻相依相伴，還是選擇獨身自由自在，這都沒有問題。關鍵在於你
是否有更多的開心快樂的生活，有更多的滿足愉悅的情感體驗？
依戀類型與情感創傷、情緒體驗
依戀類型對於面對出軌背叛的情感危機具有很好的分析視角，但婚姻的影響因素很多-包括個體氣質、原生家庭、社會 、文化、宗教和經濟等等。同樣，在兩性關係中出現出軌背叛婚外情，也受這些因素的影響。依戀類型理論只是其中因素之一。但以上其他因素過於複雜，每個人的外部生活環境 差異很大，難以進行更具體的分析。而且我們能做的就是改變自己，外部環境是很難按照我們的意圖去改變的。
我們將在下一次講座，繼續給大家分享兩性親密關係中發生出軌背叛造成的情感創傷，所帶來的憤怒、恐懼、悲傷和嫉妒等情緒體驗以及怎樣處理這些情感情感，免於自己成為被情緒控制的奴隸，能夠更加積極理性的面對情感危機。
謝謝大家的收聽，下週微信講座再見！如需收聽，請加V：Jack-w123
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