天氣逐漸熱了，洗澡是我們每個人日常生活的一部分。但是，對於三高老人，洗澡可有大學問！很多人因為洗澡不當而發生危險，甚至有患者在洗澡時會出現猝死的情況。那麼，三高老人洗澡應當注意哪些問題呢？
在我國，很多三高老人常常都合併有心腦血管疾病，血液黏度水平高，血糖的波動起伏較大，洗澡時面臨的風險是比正常人要大很多倍。洗澡時，一旦時間過長，就會很容易疲勞，引起心臟缺血、缺氧，嚴重者會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至會誘發心梗而猝死。因此，洗澡時以下這些事一定要特別注意。
1、1~2天洗一次即可
由於血糖、血脂高，三高老人皮膚抵抗力下降。洗澡過勤，容易損傷皮膚。另外，三高老人因植物神經紊亂，皮膚汗液分泌減少，容易皮膚乾燥和瘙癢。經常洗澡，會使得皮膚表面的油分更少，加重症狀。因此，夏季洗澡1~2天一次即可，不要一出汗就去洗。
2、水溫37～40℃為宜
三高老人多數伴有神經病變，對溫度感覺遲鈍，水溫過高時會引起皮膚燙傷。另外，水溫過高還會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，易因缺氧而引發心腦血管疾病。因此，洗澡前最好用溫度計測一下水溫，以37～40℃為宜。
3、時間不超過20分鐘
選擇洗澡時間，最好是在飯後1～2小時內，這時血糖相對穩定。每次洗澡時間不宜過長，時間太長會減少大腦和內臟的血液供應，出現眩暈、噁心、虛脫等症狀，嚴重甚至會引發昏迷。因此，洗澡時間最好在10~15分鐘，最長也不要超過20分鐘。
4、浴室要空氣通暢
三高老人往往都合併有心腦血管疾病，不宜在密閉的浴室裡沖澡，空氣不流通會造成缺氧。因此，應選擇空氣通暢的環境洗澡，以避免在過高溫度，空氣不流通的情況下，由於缺氧引起心梗等意外的發生。
5、洗澡嚴防低血糖
洗澡前，可以適量吃一些水果，同時備一些糖果，以防止洗澡時出現低血糖的情況。同樣，洗澡後如果有飢餓感，也可以少量進食，但應注意不宜在過飽的時候洗澡，以防影響消化。另外，三高老人洗澡的時候，最好能有家人在旁邊陪伴。
6、運動後不要立刻洗澡
運動後不可立即洗澡，因為運動會引起血流的再分配，如果運動後即刻洗熱水澡，會繼續增加皮膚內的血液流量，進而導致心臟和大腦供血的不足，引發昏迷甚至猝死等危害。
7、糖友剛打完胰島素別洗澡
洗澡可以加速血液循環，會使胰島素吸收加快，糖尿病人很容易會發生低血糖，此時如果出現頭暈加之浴室地滑，很容易發生意外。因此，建議糖尿病人最好在打完胰島素半小時後再去洗澡，以避免發生危險。
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