l林尔枝

孕妇怎么做才能避免分娩侧切？

最近真的是很多妈妈都在问:我想要顺产，但是我又不想侧切，该怎么办才好？

很多顺产的妈妈都说:产房里十个孕妇顺产，有九个都会侧切。虽然侧切的疼痛被宫缩的疼痛压制着感觉不到，但是很多妈妈缝针的时候。是不打麻药的。一针一线都感觉都特别的清晰。

而且现在医生说，自然撕裂的话没有侧切恢复的好。所以大部分孕妇都会被侧切。

那怎样才能避免侧切呢？

1、侧切的最主要的原因就是胎儿超重，头颅过大。所以说孕期的时候一定要管住嘴，适当的控制食量。合理进食，不要盲目的进补。一，避免造成胎儿体重过大。产妇自己的体重增长过快，不便于顺产分娩。

一般胎儿的体重控制在5斤到7斤以内。可以方便顺产。

2、坚持运动。

在我们这边传统的认为中孕妇要多注意休息，少运动。其实在国外，很多孕妇孕期都是正常运动哒。而且人家的整个孕期只大了肚子，只长胎不长肉，这种状态是很多人都羡慕的。

但是如果我们迈不开腿。做不到孕期坚持运动。很多人在孕期重30多斤都是正常的。

3、练习耐力和柔韧性的锻炼。

其实孕期瑜伽是很适合的。对身体的柔韧性是一个很好的锻炼。我认识一个瑜伽教练，一直到快生的前一天都在代课。很多动作都是还可以做的。身材保持的特别好。

4、练习呼吸，深呼吸。

瑜伽里面也有呼吸法。比如腹式呼吸，胸式呼吸这一类型的，都可以练习深呼吸。对个人的胸腔、腹腔、骨盆和胎儿都有好处。而且到生产的时候，呼吸也是很重要的。会呼吸的话，也不会消耗太多的体力。

5、平时做会阴按摩。

在孕期的时候就要增加自己会阴的弹性。为分娩做好准备。

可以在孕34周以后开始用上会阴按摩油。每天做十分钟的会阴按摩。

6、下体括约肌锻炼。会阴肌肉群有规律的收缩等。这些都可以增加会阴的弹性。

只要我们孕期做好准备，是可以避免分娩侧切的，即使避免不了被切一刀，但是也不会太过于受罪。

笑笑妈谈育儿

1.为什么要进行会阴侧切？

为了方便后面分娩顺利，孕后期孕妈的身体会释放一种可令关节、子宫韧带等变得松弛、柔软的松弛素。这过程中会带来一些不适，如腰痛、脚部肿胀、坐骨神经痛等。

在会阴拉伸的过程中，婴儿的心率会下降，或者因为产妇无法忍受这种巨变与疼痛，或者胎头过大、巨大儿、会阴弹性差，还有生产过程中下降过快容易造成撕裂，为了避免过度撕裂，医生会采取会阴侧切术。

2.怎么避免侧切或者撕裂呢？

①按摩

可以在孕期就给会阴进行按摩，这样可以减轻撕裂，最大限度地减少切口的范围，产后尽早恢复。

首先使用U型按摩法，就是在会阴周围按U型的轻轻按摩，要把握好力道，力道需慢慢加强（如图一①）。

接下来以从左往右画圈的方式按摩（如图一②）。

每次要按摩10分钟，最好在沐浴时进行，每天按两三次，临月每天都要按哦。

②腹式呼吸

生产过程中，产妇的呼吸也很重要，腹式呼吸可以令人处于放松状态，释放分娩压力与缓解疼痛。换句话说，它可以减轻无需麻醉的疼痛。

其实不难，就是用鼻子深深吸入空气3秒，然后收住，闭气2秒，然后缓慢吐气5秒，如此重复。

这样不仅可以放松紧绷僵硬的肌肉，还能降低侧切或撕裂到风险。

除此之外，孕期管理好体重避免胎儿过大也至关重要哦。

美妈很帅

<strong>孕妈怎么做才能避免分娩侧切

<strong>今年是猪年，很多爸爸妈妈都希望能够拥有一个金猪宝宝，很多爸爸妈妈已经怀上了金猪宝宝，所以关于孕产方面新手爸爸妈妈的问题很多。

比如前段时间，有几个妈妈们一直在说，自己想要顺产，但是又怕侧切，自己能不能在怀孕期间做点什么准备，避免到时候“挨这一刀”啊？

一般来说，绝大多数的妈妈们在顺产的时候都是会被侧切的。

当然，这是基于多方面的考虑。

比如宝宝太大，如果不加任何措施的就这样生下来，会产生自然撕裂的。自然撕裂以后对生理以及心理都是一个很大的挑战，又疼又不好恢复，所以，医生只要看到情况不好，一般是会选择侧切来避免自然撕裂的。

再比如，侧切可以缩短产程，无论是对宝宝还是对妈妈，都是有好处的。避免时间长带来的不可知风险。

那么为了避免侧切妈妈们在怀孕期间应该做点什么呢

主要是两方面的准备。

第一就是宝宝方面的。想要避免被侧切，控制宝宝的大小这是必须的，太大的宝宝就算是侧切了都不一定能够顺产下来。所以妈妈们在孕期还是要控制体重，就算是增加营养，也应该是科学合理的来增加，一味的按照老旧的观念，不停的大鱼大肉吃着，只能是让自己和宝宝越来越大，给顺产带来困难。

第二就是妈妈方面的。想要避免被侧切，一方面，妈妈们还是要积极的锻炼身体，孕中期的时候可以适当的尝试一些比较剧烈的运动方式，到了孕晚期，就可以做一些孕妇瑜伽啊，散步啊等舒缓的活动，既能增强体质增加耐力，也能够练习身体的柔韧度，为顺产提供一个合适的身体条件。另外一方面，妈妈们可以在医生的指导下，对自己的阴部进行按摩，增加其弹性和柔韧性。

其实就算是到时候被侧切了，妈妈们也不用太过于担心，一般来说侧切的切口都不大，而且恢复起来由于伤口比较规则也是很快的。

开心爸爸的日记

相信很多孕妈妈对于侧切，都是一万个不愿意的。身边有妈妈说，选择顺产等于选择了侧切，而且还说要在私密的地方划一刀，还不如在肚皮上划一刀的好，还说侧切以后会影响夫妻生活。因此很多妈妈选择剖腹产。

其实并不是每位顺产妈妈都要侧切，下面这几种情况才要侧切的：

3、孕妈妈有高危疾病，如妊娠心脏病，或者妊娠高血压等

4、胎儿很大，存在难产可能时，选择性会阴侧切。

所以说顺产不等于就要侧切，大部分顺产的宝妈是不用侧切的。

孕妈妈又如何避免侧切？

1、孕期孕妈一定要合理控制饮食，均衡营养，避免暴饮暴食造成胎儿过大。

2、孕期要多运动，特别的孕晚期，运动可以锻炼孕妈妈的身体，还可以增强孕妈妈的体力，才不会在分娩时很容易体力不支。

3、分娩过程中，一定要听从医生的安排，学会用力，分娩的时候不要过早用力、也不要乱使劲。

4、在孕期孕妈可以多看关于分娩用力或是去医院进行相关培训。

5、在最后几周学习做凯格尔运动。具体做法：吸气，紧缩阴道周围及肛门肌肉，就像平时憋大便、憋尿一样，闭气，持续3-5秒钟，再慢慢放松，吐气。休息、走路、躺着，随时都可以做。

6、分娩的时候孕妈一定要放松心情，必要的时候可以吃点巧克力和喝点红牛补充体力。

最后祝孕妈妈好孕，不用侧切！

琦想妈妈

这个其实还是听医生的，每个人情况不同，医生会做出最正确的判断。根据经验排序，1.顺产无侧切2.顺产侧切3.顺产撕裂4.剖腹产5.顺转剖。如果产道条件不好宝宝头大，坚持顺产容易造成胎儿窒息，最后撕裂，伤口不容易愈合，侧切伤口整齐，恢复的也快，做不到第一，拿个第二也不错呀

南結衣

好好配合医生的，不要自己大喊大叫乱用力

南日岛爱沐干货阁

我生了两个，都顺产，第一胎侧切了，第二胎没有，第一胎切的原因是胎儿大，怕撕裂，所以医生给我侧切了；第二胎胎儿不大，医生让我好好配合，怎么用力听医生的，没切。我觉得根据情况听医生的，侧切也没那么恐怖。我现在基本上摸不到切的疤了。

清苒之

孕期控制体重，从一开始就要控制，争取把宝宝的体重控制在5.5到6斤左右。孕期保持一定的活动量，这样有可能避免侧切。只是有可能，因为侧切与否跟你自己身体条件也有关系

假扮的天使

控制体重，多锻炼，配合医生用力

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