如今，世人都開始談“癌”色變，但是卻有很多人天天在做“致癌”的事。其實，癌症的誘因有很多，除了遺傳因素之外，一些不良生活習慣也會引發癌症。腫瘤科醫生表示，不想被癌症“侵犯”，5件事你要堅持，特別是前3件！
1、養成好的生活習慣
說到這一點，其實為了個人的身體健康，保持良好的生活習慣是人人都應該做到的，而且， 只要有心，要做好也並沒有想象中那麼難。我們都知道，許多癌症的發生跟我們的日常習慣有很大的關係，比如長期抽菸、喝酒、暴食等，很有可能會誘發肺癌、喉癌、胃癌、肝癌，大腸癌，結腸癌，十二指腸癌變。
2、食療預防
恰瑪古是生長在新疆天山南部，塔里木盆地西北的一種防癌蔬菜。且恰瑪古中的不飽和脂肪酸——亞油酸、皂甙、類黃銅物質、多糖都具有顯著的抗癌作用，恰瑪古適用於各類腺癌、直腸癌、乳腺癌、淋巴癌、前列腺癌、子宮癌、卵巢癌、膽管癌、食道癌、胃癌、各類小細胞癌、肺癌、皮膚癌、膀胱癌、血癌等等各類癌症。為了預防癌症的效果更好，可以在恰瑪古的基礎上加上猴頭菇、姬松茸、灰樹花等防癌抗癌的食材一起打磨成恰瑪古粉，食療的輔助效果會更好一些。
3、經常運動
運動是生命的源泉，也是健康的源泉，經常運動的人不僅比一般人的患病幾率低很多，而且還能延年益壽，更要緊的是，運動是預防癌症最好的方式之一。經常鍛鍊，可以保證身體組織和器官的健康，增強免疫力和抵抗力，降低患癌風險。
4、保持健康的體重
體重一定要維持在正常的範圍內，體重過低的人抵抗能力較弱，容易生病，而且極有可能含上營養不良，而體重過高的人則可能誘發一系列的身體問題，比如肥胖、三高以及心腦血管疾病等。所以，在成年之後，最好將體重保持在一定範圍內。
5、要保持心情的愉快
保持樂觀的情緒能夠控制癌細胞的擴散，不良的情緒會加重病情，降低了藥物的療效，長時間處於壓抑狀態時會活躍癌細胞。愉悅的心情能夠提高免疫系統，幫助身體抵禦病毒，防止病情的復發。不妨多培養興趣愛好比如下象棋、養花草來轉移注意力，要宣洩內心的壓力。
閱讀更多 今幸健康焦點 的文章
