开通冥路指引生方
养生用静养还是动养，是从古到今的一个静动的雄辨争论不休的话题。静养，动养从古争到今。太极拳集静，动养的全部养生方法于一身，内外兼修，刚柔并济，成就了太极拳是当今全世界都公认的最佳养生方法。题主所提的权威认证。曾经殿堂级的白在何疗养院的医疗专家团队，国之号的医疗机构就是最好的，太极拳能养生的权威认证。他们用太极拳等一系列的中华传统养生方法，充分利用它们的医疗功能
治愈，缓解了当时的国内顶级精英所患的各种疾病。让他们重返工作岗位，为国民大众服务再立新功。
太极拳它锻练的是人的精，气，神。经常锻练太极拳，它能让人的呼吸系统得到松，匀，深，缓的锻练。呼吸系统的大化训练，让人神清气爽，让危害中老年人的支气管炎得到抑制和防范，减少往返医院的次数，患病机会的减少，身体健康的质量提升，这应该祘，锻练太极拳能养生吧。
太极拳中有许多稳定平衡的动作
，经常锻练它能提升中老年人的平衡稳定功能，能有效的防止中老人的意外跌到，可有效的防止中老年人，人生最后的一次骨析
的发生，中老年人因骨析长期卧床，能诱发吸入性肺炎，它是危害长期卧床病人的最凶险的致死原因。太极拳的平衡平稳锻练，能调整老年人的平衡稳定功能，这应该也算太极拳能养生吧。
太极拳运动是一项全身运动，老少咸宜，内外兼修，动静相互相承，是一项兼备多种养生功能的运动。正确得法的锻练太极拳，让中华传统武术的精华，在全民健身运动中继续发杨光大，为国民大众提供健康身体的正能量。这就是小天使FB对太极拳能养生的回答。欢迎点评。
小天使FB
太极拳是中国的传统武术，太极拳的养生效果是大家高度追求的。养生太极拳的实践不仅可以帮助我们滋养我们的身体，也可以帮助我们保持健康。因此，适合所有年龄的人打太极拳。今天，我们将和大家一起来看看太极拳的优点。
大量的研究表明，通过太极拳的练习能够有效地增大肺活量，并对各种呼吸系统疾病有良好的治疗作用。
因为在太极拳的练习时，所采取的呼吸方法是非常符合人的生理特征的。
所以，我们在打太极拳的时候一定要有意识的将我们的呼吸节奏调整好，这样才更加有利于我们的养生。
根据某大学生理教育研室在太极拳递增负荷运动的实验中，发现男女太极拳运动员最大摄氧量绝对值﹑相对值和最大摄氧利用率，均比长拳和南拳运动员高，这提示太极拳运动对呼吸系统功能的提高有良好的作用。
对运动系统功能的积极影响
练习太极拳时，要求四肢“节节贯穿”，“一动无有不动”，下肢虚实分明，并将重心缓慢而连续不断地转换。
各种步法的单腿支撑动作以及青少年进行架势套路练习和功力训练，均能提高腿部的支撑重点和平衡能力以及下肢肌肉的力量，对肩﹑腰﹑关节瘀血等疾病均有防治作用。
对于年级稍微大一些的朋友在打太极拳的时候，还可以有效的强筋壮骨，对延缓衰老有着一定的作用。
同时，在练拳时肢体放松，有意识的将肌肉﹑关节和韧带伸展拉长，使肌肉﹑关节﹑韧带的韧性有较大幅度的提升。
所以习太极拳的过程实质上是一个全方位的磨练自己的过程。从这个意义上讲，习练武当太极拳是培养一个人毅力，磨砺人意志的极好方式。
改善神经系统
神经系统对我们人体的健康是非常重要的，对于男性而言能起到调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一的作用。
太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。
增强心脏功能
改善循环系统，扩充肺活量。心脏病是世界上头号杀手。目前，西医对该病尚无特异性治疗。练习太极拳可以预防心脏病，因为太极拳不同于其他运动。
练太极拳的时候，男性朋友应该放松肌肉，慢慢放松动作。这将使心脏提供足够的血液，但它不会加快心律，这有利于心脏健康。
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平安健康科普
太极拳是我国传统武术的优秀拳种，有着极高的养生价值。太极拳的养生术是根据《黄帝内经》衍生出来的道家经典内丹术《黄庭经》。
养生有很多方面的因素，个人的先天素质，后天的起居饮食，都有很大的关系。故黄帝内经上古天真论有云：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
想要养生，不能单但依赖于太极拳，太极拳不是万能的。真正要想达到养生的效果，最基本的做到以下四点：
一、良好的心态
太极拳是一种身心修炼术，通过练太极拳来达到心态平和，气血和顺，精力充沛的效果。
二、充分的睡眠
每天要按时睡觉，最起码的子时之前必须睡觉。现在的年轻人上网熬夜，喝酒K歌通宵达旦的不睡觉，白天睡那么一会想要达到养生的目的基本是不可能的。
三、合理的膳食
三餐必备，按时吃饭，不要暴饮暴食，荤素搭配，营养均衡。
四，功能性锻炼
最好的功能性锻炼就是太极拳，太极拳老少皆宜，不限场地，随时都可以练习，好的老师会教你行走坐卧之中自然的练功，把练功融入生活，练功生活化。
太极王敏夫
小仙神说俩句，太极☯️是大道，包括道术，法术，法宝，仙道，练习太极先练🈚️极，一层一层的练，要有有道行的老师来传承才能够得到，现在少知又少，太极拳是小道，包道家所提倡的阴阳学，中医理论，物理学等等，太极拳里面有很多功法，现在社会练的都是健身运动，真正要练成功夫，第一老师真有本事，第二要下苦工，老师教方法，学生下苦工，太极拳，如练千斤內劲，单式，操手操腿，有刚劲有力快，心要毒，有旦量，要会，手眼身法步，柔的一面，如水一样平身体很柔滑，练力量雄厚的技术，练向水一样的状态，大道至简，小道苦练基本功，大道，🈚️为，🈳️，，仙道㊗️有缘来无缘去，无量天尊。
仙道68975695
就以太极拳世家杨禄禅至杨澄甫祖孙三代的寿命分析：
杨禄禅（1799-1872）73岁；
杨班侯（1837-1892）55岁；
杨健侯（1839-1917）78岁；
杨少侯（1862-1930）68岁；
杨澄甫（1883-1936）53岁。
他们中最长寿者杨健侯也不过78岁，杨班侯55岁、杨澄甫53岁。以封建社会"人生七十古来稀"的寿命标准看，班侯、澄甫都不能算长寿。以现代人的寿命标准看，简直是英年早逝。
再看看太极拳家陈氏家族几个人的寿命：
陈长兴（1771-1853）82岁；
陈仲甡（1809-1871）62岁；
陈鑫（1849-1929）80岁'；
陈发科（1887-1957）70岁；
陈照丕（1892-1972）80岁；
陈照奎（1927-1980）53岁；
与杨氏家族同样，太极拳陈氏家族中寿命最短者，是1980年去世的陈照奎，享年仅53岁。最长寿者是杨禄禅的师傅陈长兴，享年82岁，已人耄耋之数，在那个时代算是很长寿了。
后世练陈、杨两家太极拳者，有不少长寿者，也有寿命较短者。像顾留馨、沈家桢、洪均生、傅钟文、李雅轩、李经梧等享年都在80岁以上。吴氏拳家吴图南享年105岁、马岳梁90余岁，是寿享高龄者。我们还注意到，体育界从事其他体育活动者，武术界不是练太极拳者，甚至从来不从事任何体育活动者，也有不少人很长寿。至于寿命较短的人，亦不在少数。看来，寿命的长短，与从事体育运动、从事何种体育运动、是否从事太极拳运动、从事何种太极运动，关系并不大。
追逐梦想21904844
王战军自己头发都秃了，还太极拳养生呢。笑死我了。
再看这个坐堂老中医，给自己都误诊了，还给人看病呢。中医就是丧尽天良谋财害命的邪教。
再看这个民间中医，自己都承认优先用西医。
中医和太极拳都是诈骗。
废中医灭女权诛太极拳
太极拳是一种大型的广播体操类的运动，所谓大型就是动作比广播体操多，比如说108式、85式、64式、24式等等，运动一下对身体应该是有好处的，但是说到其他疗效，那就说骗子们胡编乱造的了～～^_^！一套广播体操居然让骗子编出108个动作，也实属不易了～～^_^
纵观当下太极界，各种太极大师如雨后之狗尿苔，满山遍野到处都是～～^_^！这些狗尿苔大师的出现给一些习练太极拳的爱好者太多负面影响了！练太极懂不懂劲的不重要，健身操弄的神乎其神的干什么？练太极重要的是要保持一个好的心态，不然很可能会患上一种叫“太极妄想综合症”的精神类疾病！患病以后挺可怜的，患者的智力严重受损，病情发展迅速，很快就达到智障人士的综合指标！脸部皮肤明显增厚，开始学着吹大梨，学着装神弄鬼！并伴随严重的幻听幻觉，总认为自己练成了宇宙第一神功，总听见好像有人喊自己大师！患者与患者之间没事就要配合着展示隔山打牛、四两拨千斤、千斤坠、手拍大西瓜、家翘儿飞不了、包括你们说的凌空劲和真气鼓荡等神功，以满足她们由于智力减退而引发的病态心理需求，随着病情的逐渐恶化，患者会出现极度的亢奋状态，用脚使劲跺地球、拍打自己的胸部、撕扯自己的练功服，患者把这些异常的举动称之为“发力”，并以发出声音的大小作为划分功力大小依据。其实患者本人在这个过程中是非常痛苦的！千万不要试图用正常人的思维去和这些患者沟通！你跟他说实战、他跟你说养生。你跟他说养生、他跟你讲历史。你跟他讲历史，他跟你讲武德。你跟他讲武德，他跟你讲维护世界和平。你跟他讲维护世界和平，他跟你讲中国传统文化…！总之患者的思维变的极度混乱、跳跃性思维的跨度非常之大、人也变得非常胡搅蛮缠～～^_^！
呼吁大家多多关爱这些已经患病和正在患病的智障人士，不要歧视她们，多理解她们，多鼓励她们，帮助她们早日战胜病魔，恢复健康，回归正常人的生活～～
可乐20181101
太极拳是中华民族的传统武术，太极拳的养生功效深受大家的追捧，养生太极拳的练习不仅可以帮助我们很好的滋养身体，还有很好的健身左右，所以，打太极老少皆宜。今天，我们就和大家一起来简单的了解一下太极拳的好处都有哪些?
太极养生的积极影响
提高呼吸系统功能
大量的研究表明，通过太极拳的练习能够有效地增大肺活量，并对各种呼吸系统疾病有良好的治疗作用。
因为在太极拳的练习时，所采取的呼吸方法是非常符合人的生理特征的。
所以，我们在打太极拳的时候一定要有意识的将我们的呼吸节奏调整好，这样才更加有利于我们的养生。
根据某大学生理教育研室在太极拳递增负荷运动的实验中，发现男女太极拳运动员最大摄氧量绝对值﹑相对值和最大摄氧利用率，均比长拳和南拳运动员高，这提示太极拳运动对呼吸系统功能的提高有良好的作用。
对运动系统功能的积极影响
练习太极拳时，要求四肢“节节贯穿”，“一动无有不动”，下肢虚实分明，并将重心缓慢而连续不断地转换。
各种步法的单腿支撑动作以及青少年进行架势套路练习和功力训练，均能提高腿部的支撑重点和平衡能力以及下肢肌肉的力量，对肩﹑腰﹑关节瘀血等疾病均有防治作用。
对于年级稍微大一些的朋友在打太极拳的时候，还可以有效的强筋壮骨，对延缓衰老有着一定的作用。
同时，在练拳时肢体放松，有意识的将肌肉﹑关节和韧带伸展拉长，使肌肉﹑关节﹑韧带的韧性有较大幅度的提升。
所以习太极拳的过程实质上是一个全方位的磨练自己的过程。从这个意义上讲，习练武当太极拳是培养一个人毅力，磨砺人意志的极好方式。
改善神经系统
神经系统对我们人体的健康是非常重要的，对于男性而言能起到调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一的作用。
太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。
增强心脏功能
改善循环系统，扩大肺活量。心脏病是世界第一号杀手，目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法，练习太极拳能预防心脏病，这是因为太极拳不同于其他运动。
男性朋友练习太极拳时要做到动作舒展缓慢，全身肌肉放松，这样能使心脏充足供血，但又不会加快心律，有利心脏的健康。
健康养生微信公众号：syt399，您身边最快捷、最简单、最快乐的养生小帮手~
向上豆豆
从理论上讲，太极拳是能够养生的，关键是你练什么样的太极拳，如果仅仅练外练形，对养生意义就不大。关键还是要练内，也就是练气！从西式科学上讲，人体百分之70以上是水，而水又由氢氧二气化合而成，所以，说到底人体大部分是由气所组成，因此，气功！练气！是中国式科学！人有病先是气有病，气正则体健！所以，真气也是毋庸置疑的！有些西迷否认真气，是不是也要否认自己的体内有氢氧二气？这百分之70以上的气元素，是组成你生命的基本，你不去练它，你活着就白活了。气功是中国人对人类生命科学的巨大贡献！也是人类认识宇宙的内在法则…
神乐东方
关于练太极论到寿命的问题，请大家一分之二看，人人都知道练功不能太过，可在民国之前的太极或其它武者，有几个不过的，超出自己体能的训练比比皆是，否则就不能成高手，如今中老年人方法适当的活动，只有好处没坏处，寿命之说不可在意。
