出道25週年的李玟coco又要開新的巡演啦。工作室也第一時間曝光了全新的宣傳海報。
這次名為"YOU&I"世界巡迴演唱會，將在6月21號的臺北小巨蛋率先拉開帷幕。眼尖的歌迷也立馬發現，這是復刻20年前轟動一時的演唱會的造型。
在特製的紅絨布造型中，健康又性感的coco秀出了她十年如一的招牌笑容。
不提醒，你心裡也會咯噔一聲吧，25年都不老，藝人果然異於常人。其實這也不是coco這幾年第一次驚豔眾人。
2016參加《我是歌手》一舉奪冠，轉態神勇的她就讓大家見識到天后的非凡實力。除了對嗓子愛護有佳，因為媽媽是中醫的關係，食補調理上，李玟也非常在行。
這讓我們的天后臉蛋和身材卻跟剛出道時差不多，之前接受採訪時就透露，自己從小就很少碰油炸、甜食。
就算吃也是偶爾淺嘗即止，而且coco自己的三餐也超有學問。不僅能保持身材，而且兼顧美容、抗老！
遠離主食
coco自己透露，如果有演唱會這樣的重要工作，需要外形保持在最佳狀態時，她會暫時不吃米飯等一起主食，減少對碳水化合物的攝入。
女神三餐
早前李玟就把香蕉減肥法的秘籍送上過熱搜，但其實完整版的菜單是這樣的，並不是單純的香蕉而已，能提供一天的能量，幫助身體減負↓
早餐：去蛋黃水煮蛋*2、香蕉*1
午餐：雞肉沙拉，也可視個人喜好加入豆腐、藻類
晚餐：蒸豆腐*1、炒小白菜*1、湯*1
美容甜品
雖然對自己超嚴格，但coco還是有口服的，獨家的黑芝麻燉奶就是她的摯愛，認為這兩種食物對皮膚非常好。尤其是黑芝麻，有很好的抗老效果。
運動淨化
除了吃，運動也是李玟很看重的一個地方，她定期運動出汗，能給皮膚帶來淨化的效果。
所以不要再說女明星把我們這些凡人逼得太緊了！人家既沒有買時光機，也沒有吃防腐劑，全都是生活裡的一點一滴積累的。無獨有偶，最近新版《倚天屠龍記》的熱播，讓曾經趙敏的扮演者黎姿變成了議論的焦點。
有網友在香港私下巧遇，47歲的她真的是嫩到不可思議，身材和臉蛋都保養得非常好。
不過也難怪，息影后的她做起了醫療美容，駐顏護膚上當然很有經驗啦。採訪時黎姿就承認，她蠻注重維生素的補充的，各種水果都很喜歡。
直言蘋果是天然的保養品，能保溼美白，抑制黑色素，淡化雀斑。
雖然說道女明星的傲人戰績，大家總愛說她們如何不吃，但真正能讓皮膚和身材時刻維持在最佳狀態的，還是在於怎麼吃！所以想讓自己有著漂亮的臉蛋，究竟應該吃什麼呢？
食補一樣有陷阱
吃素不是萬能的
素食≠生吃大量蔬菜。蔬菜中的很多營養成分通過加熱烹軟，才能很好地與胃腸道中的油脂成分混合，從而得以吸收利用，如維生素K、胡蘿蔔素等，完全生吃並不利於這類營養素的吸收，這很容易導致營養素缺乏，出現大量脫髮、頭髮枯乾、皮膚鬆弛、內分泌紊亂等現象。
有些危害會隱形
不要覺得炸雞什麼才是萬惡之源，像炸薯條，洋蔥圈，焦糖土司這樣看起來不過分的食物，其實傷害更大，讓你的體重暴增，而且增加體內的毒素，大量進食都有增肥、長痘的可能。
水果最好節制點
雖然黎姿妹妹很鼓吹水果的美顏功效，但不少水果的糖分含量不低，例如香蕉、桂圓。多吃很容易讓身體攝取過多的糖分，刺激皮脂腺分泌油脂，出現痘痘和粉刺。不控制主食和其他甜食的攝入，皮膚的細膩程度和清爽狀態一定會受到影響。
這些進食習慣請養成
選擇苦一點的蔬菜
試試深綠色的蔬菜，特別是像苦瓜、西藍花這樣的有點苦的蔬菜。因為它們含有芥子油苷，這是一種對抗細胞衰老的天然補充劑。可以幫助肌膚細胞更新，更智能地保護自己，對抗日照和霧霾汙染帶來的損傷，讓肌膚年輕健康。並且豐富的膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，使人體正常排出毒素。
控制主食
coco說的沒有錯。澱粉和糖分是肌膚美麗的天敵，它們會帶來不可逆轉的糖化，讓膚色看起來昏黃又不均，同時誘發痘痘。日常飲食結構應該避免進食過多的遊離糖，也就是人工添加在食物裡的糖分，像蛋糕、冰淇淋等。水果和主食也應該控制。堅持控制糖分和主食，幾個月你就會發現你的膚質變得緊實又清爽。
選擇野生海產品
野生海產品還富含一種特別的美膚成分，也就是大家常說的歐米伽-3必需脂肪酸。很多實驗表明，歐米伽-3脂肪酸，有很好的消炎功效，可以抑制皮膚細胞內的炎症。幫助撫平皺紋，預防衰老。另外海鮮含有微量元素釩，還能使鐵輸入肝而被充分利用以生成血紅蛋白，讓氣色紅潤有光澤。。
吃色彩鮮豔的食物
天然的彩色食物，比如藍莓、番茄、青椒…是肌膚美麗之源，因為越是顏色飽和度高的食物越含有豐富的抗氧化成分，它們能供強有效的抗氧化力，中和肌膚中的自由基，阻斷衰老和氧化的進程；鮮豔的食物還富含豐富的酚酸和類黃酮，能抗發炎及細菌。可溶性纖維和果膠可以維持腸道正常代謝。
口服保養品怎麼選？
1.如果你此刻經費有限，你應該研究的不是買什麼便宜的補劑，而是恢復健康的作息，不要給身體添亂了。
2.食品和口服保養品是相輔相成的關係，不存在誰能取代誰的可能，不要盲目迷行任何一方。
3.不要為了某種成分，瘋狂進食某樣食物，身體有自己的吸收節奏，尊重它。好的天然食物，鼓勵你長期但適量的食用，回報也是積累出來的哦。
和文中涉及明星無關
澳佳寶鮮活亮採紅石榴水飲料
抗氧化聖品，修復光損傷，含天然石榴、葡萄、橄欖、沙棘、餘甘子精華，滿滿維生素C和維生素E，幫助皮膚細膩緊實。
黎琺淡水魚膠原蛋白肽粉風味飲料
和FUJIFILM一起研發的黑科技，能將160,000mg的高濃度膠原蛋白濃縮於其中，濃度更高，更好吸收，幫助皮膚補充膠原蛋白，修復細紋和痘印。
瑞爾姿高纖複合果蔬粉固體飲料
補充日常所需的膳食纖維，改善腸道環境，讓膚色更透亮勻澈，適合不愛吃蔬菜而有毒素困擾的痘痘肌。
民以食為天，美麗也一樣，不管是天然的食物還是口服保養品，不要特別去神話它，吃好每餐飯，根據自己的實際需要，酌情補充，重點調理就好，更不要因為可以內調保養，就放任自己做一些危害美麗健康的行為，相信堅持一段時間皮膚會給你反饋的哈！
往期報道也精彩
▼▼▼▼
她是個被影后事業耽誤的種草&旅行博主！
帶著法令紋復出的賈靜雯，新劇評分高卻被吐槽太慘？
閱讀更多 OnlyLady 的文章
