北京時間4月14日，距離3月17日，中國女排的先頭部隊抵達漳州開展第二階段封閉集訓，已經有將近一個月的時間。目前在漳州集訓的中國女排大名單又有了大的調整，隨著最近一批杜清清、曾春蕾、孫燕和倪非凡4名球員的離隊，目前集訓球員名單僅剩下17人，再加上在國外打球，尚未歸隊的隊長朱婷，共18人就是目前中國女排最強的人員組成，球隊核心球員名單也日益清晰起來，而隨之球隊的封閉集訓也變得強度更大、更有針對性。
有媒體記者採訪了女排訓練，看了姑娘們一場堪比國際比賽的隊內對抗，並給我們發來了女排姑娘們集訓的最新動態。面對隊內一場打得難解難分的對抗賽，郎導搬來了歐洲賽場“金局”的模式，宣佈：“加賽金局定勝負！”男助教李童也加入了分組對抗，他與張長寧隔網相對。金局決戰開始後，聰明的張常寧專門追發對方的最強進攻點李童，不愧是中國女排最全面的球員，她的發球質量很高，李童被追的難以招架。張常寧通過高質量的發球帶動攔防，開局就率隊取得6比1的大比分領先。
圍在場邊觀看的其他教練們都笑了，揶揄李童說：“把李童都整懵了，好事！”安家傑執導叫了暫停。暫停回來後張常寧發球失誤，拿到發球權的李童一方同樣用高質量的發球帶動攔防發起猛攻，李童的大力扣球也屢屢得手，幫助本方連得5分，雙方比分變成6比6。場邊的圍觀者也樂呵呵地說：“李童被激怒了，哈哈！”8比7，張常寧一方領先交換場地，雖然只是一場隊內對抗，但一切都按照正式國際比賽的規則進行，相當正式。
從8比7到10平、12平，雙方互不相讓，競爭日趨激烈，在激烈的對抗中，雙方也都出現了發球失誤，也都錯失了探頭球良機，最終張常寧率領的一方以17比15險勝李童的一方。張常寧打贏了男助教，艱難獲勝的張常寧這一邊的隊友們也開心地擁抱在一起，激動得像如同在國際大賽中贏得了一場勝利一樣，由此也可看出姑娘們在訓練中真的是全身心的投入！
對抗剛剛結束，郎導就忙不迭的跑過來，和球員們一起復盤比賽，分析出現的問題，特別是比賽中的細節和不應有的失誤，郎導表示：“平時基本功訓練時我們強調的那些細節，比賽中一定要特別注意，我們的集訓時間很有限，說過練過的東西，一定要好好消化，提高效率。”負責副攻組的賴亞文指導，看到幾名副攻在對抗中出現了處理探頭球的失誤，比賽一結束就立即把副攻王媛媛和楊涵玉叫到旁邊的場地進行加練。
隨著江蘇小自由人倪非凡的離隊，中國女排的自由人依舊還是林莉和王夢潔的“二人轉”。為了幫助她們提高，負責自由人組的包壯指導在訓練中也是花樣百出，為提高林莉和王夢潔對變向球的反應速度，包導甚至用上了瑜伽球。除了練習反應，給兩個自由人練膽也成了必修課。包導表示：“自由人在比賽中作風很重要！歐美強隊的攻手扣球力量普遍很大，但是再重的球，也要有膽量去接！”兩個自由人被逼到場地的一角，陪打教練站在近處的高臺上向下猛扣，要求自由人面對重扣不能畏懼，要勇於迎上去主動防守。
這樣近距離的重扣有多難接，看看姑娘們接球時痛苦表情，我們也就略知一二了。看了這些，小編深有感觸，中國女排多年來長盛不衰，那一枚枚金牌、獎牌都是通過這樣艱苦的訓練一點一點得來的！
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