老年人與年輕人相比，身體機能在退化，免疫力也大大降低，身體確實大不如從前。但是，我們必須正視的一點是：衰老和死亡時人生的必然階段。對於老年人來說，想要活得更加健康長壽，不妨從以下這幾點來做。
來自外界的方式
①保證合理的飲食，攝入足夠必需的營養物質，因為這是保證老年人身體健康、益壽延年的物質基礎。老年人可能需要比年輕人獲得更多的營養物質，而且還要防止營養過度而出現肥胖現象。
②老年人居住的環境最好儘可能的幽靜、舒適，良好的居住環境讓他們呼吸更舒服，血液循環、新陳代謝更快。所以說，更舒適的居住環境，更利於老年人健康。
③如果老年人患有高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病時，需要得到治療，每天按時、按量服藥就顯得尤為重要，因為這點可以讓老年人很好地控制病情，利於長壽。
來自內在的方式
①老年人要有良好的睡眠和休息，因為這樣做能幫助其消除疲勞，獲得更多精力，哪怕每天中午閉目養神一會，或者小憩一會，都能快速提高精力。
②每天進行適當的體育鍛煉也很重要，因為運動對老年人來說，是最有效的健康方式，它在消耗能量的同時，又能做到促進身體新陳代謝，增強免疫力。
③做好上述幾點外，老年人還應注意的就是自己的情緒，不要大悲大喜，也不要情緒過於激動，而是應該常處於開心當中。
以上這些，就是老年人應該在平時生活中需要做到的幾點，當然並不是說做到以上幾點就一定能夠長命百歲。但是老年人能夠保證以上幾點，確實對自己的身體健康有著比較重要的影響，還是應當時刻注意。
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