隨著我們物質生活水平的提高，我們的飲食也越來越豐富，並且不節制。脂肪肝在我們日常生活中也成為了一種非常常見的疾病，大多都是因為不良的生活習慣所造成的。所以，如果我們想要預防脂肪肝，一定要從我們生活中的一些飲食細節來抓起，接下來小編就給大家介紹一下，得了脂肪肝之後，在日常生活中應該注意哪些原則。
【1】控制熱量攝入
如果我們體內的熱量過多，就很容易導致我們體內脂肪合成增多，從而使我們身體變得肥胖，還會加速脂肪肝的病變，所以像一些體型比較肥胖的脂肪肝患者，一定要適量的控制一些熱量食物的攝入，控制好自己的體重。
【2】不能吃高熱量食物
脂肪肝的患者在日常生活中一定不能吃一些高熱量的食物，否則很容易使這些熱量轉化為脂肪堆積在我們的體內，從而加重脂肪肝的病情。像果糖、蔗糖、葡萄糖和含糖多的糕點等食物也不能吃，可以適量的吃一些水果和蔬菜等膳食纖維比較豐富的食物。
【3】控制碳水化合物攝入
脂肪肝的患者一定要控制好碳水化合物的攝入，否則很容易使我們身體中的胰島素分泌增加，還會刺激我們的肝臟合成甘油三酯，從而加重脂肪肝患者的病情。
【4】限制鹽的攝入
得了脂肪肝之後，像一些高鹽食物一定不能吃，還有一些比較辛辣刺激的食物也不能吃，比如辣椒、咖喱、蔥、姜、蒜等。
【5】不能吃高膽固醇的食物
得了脂肪肝之後，一般體內的膽固醇含量也是比較高的，所以，像脂肪肝的患者一定要嚴格控制好對一些高膽固醇食物的攝入。在我們日常生活中很常見的高膽固醇食物有動物內臟、蛋黃、蝦蟹、魷魚、沙丁魚、腦髓等。我們平時吃的菜餚在烹飪的時候，也可以用植物油來替代動物油，因為植物油中一般不含有膽固醇，它對於預防脂肪肝也是有一定好處的，如果用橄欖油就更好了。
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