春天是肝火容易旺盛的時期，也是肝臟容易出現病症的季節，因此在這段時間一定要做好養肝工作，才能保障肝功能正常，當然，養好肝對身體也有很大的好處。脾胃虛弱的人身體素質本身就比較差，更加容易出現肝臟問題，因此平常生活中更加要做好養肝工作。
養好肝，三個好處少不了
好處一、改善代謝
肝臟對身體的主要作用就是有益於代謝，食物在進入身體之後想要吸收其中的營養物質，需要先進入到肝臟進行相應處理，只有營養物質才可以被身體吸收，如果肝臟存在問題就會出現消化系統的症狀，因此想要養肝對代謝可以起到促進的作用。
好處二、幫助解毒
肝臟除了幫助吸收營養物質之外，還有一個作用就是解毒，包括從外界直接進入到身體當中的有害物質以及各種代謝緩解產生的有害物質，都需要肝臟進行解毒。只有養肝工作做得好，才可以促進解毒，阻止毒素在身體內停留傷害身體。
好處三、改善免疫
肝臟對身體還有一個重要的作用就是免疫功能，因為肝臟參與到很多組織系統的工作，包括膽汁的生成以及排洩，此外還可以調節水鹽代謝，這些對改善內分泌調節，增強免疫功能有很好的效果。
上述三個方面是養肝的好處，只有肝臟健康人體才會有好氣色，才會有健康的體魄，否則會引起一系列的問題，如果一個人脾胃虛弱本身就會對身體造成一定的傷害，養肝工作更加要做好，這些都需要注意起來。
脾胃虛弱，養肝要做到四步
● 運動養肝
運動不僅可以增強自身的身體素質，在養肝方面也有很好的效果，因此可以多進行一些鍛鍊，包括慢跑、散步等，當然在鍛鍊的時候運動強度不用太大，適量運動保障身體的氣血暢通就可以達到養肝的效果。
● 飲食養肝
春季肝火比較旺盛，在飲食上也需要特別注意起來，在平常飲食上可以多吃一些維生素含量比較多的食物，比如番茄以及櫻桃等；此外，蛋白質含量多的食物也要適量多吃，可以幫助改善身體免疫力。在肝火旺盛的情況下，油膩以及辛辣的食物一定要少吃，以免加重病情。
● 護眼養肝
肝臟和眼睛有著緊密的聯繫，因此想要養肝還需要做好護眼工作，要讓眼睛保持充足的休息，否則眼睛長時間處於疲勞的狀態之下也會對肝臟造成傷害，平常工作再忙，也要注意休息。
● 睡眠養肝
規律自己的生活習慣，在養肝方面也有很好的效果，因此晚上是肝臟進行修復和排毒的好時間，只有保障充足的睡眠才可以有益於肝臟的健康。
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