发型师1373
能做12个引体向上，水平怎么样？能做12个标准的引体向上，就一般人而言，属于佼佼者，相对于长年引体向上训练者的水平而言，还需要继续训练。
就引体向上能力的衡量标准而言，国内目前没有类似的参考数据，可参照的是初中、高中和大学的男生测试标准和军人体能测试标准。就大三/大四的男生而言，11个及格，18至20个优秀；就军人而言，单杠标准引体向上12个及格。
引体向上，是以训练背阔肌、大圆肌、斜方肌等背部肌肉群和肱二头肌为主的训练方式；正握（手心朝外）宽距引体向上训练背部肌肉群为主，反握（手心朝里）引体向上训练肱二头肌为主。相对而言，反握引体向上，稍容易于正握引体向上。
引体向上的能力，和性别、体重、训练程度，或者训练时间的多少有关；缺少相应训练者、相应部位力量弱者、体重偏大者，可能一个也拉不上去。提高引体向上的次数或者能力，在于坚持常规的引体向上训练，多做相应部位肌力训练和有氧减脂训练。
沧海人间
假如你可以按照动作标准，完成12个引体向上的话
那么你属于业余人群里前10%的水平
健身人群里前中等偏上一点点的水平
别以为12个引体向上很容易，做标准了其实蛮难度大的：
当然，假如你按照下边这样做，那么做12个一组，也说明不了你厉害：
1.动作就做一半
这是新人在引体向上中最多的错误
为了向朋友炫耀“我能做XX个引体向上”
导致了把半个动作也算一个，这是很不靠谱的喔……
2.全身借力完成动作
这又是自欺欺人的一个练法
在单杠最下边卯足了劲，腰腹腿一块使劲做动作
这样做当然很简单啦，因为你在用全身力量帮助背部完成动作
3.自由落体动作
这个动作的取巧之处在于，下落过程中哪里都不发力
靠自由落体来节约力气，自然能做到很多个
正规的动作应该是上下过程同样平稳，肌肉持续紧张
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下边给出正确的引体向上动作：
1.全身只有肩肘关节在动，其它部位保持静止
2.上下过程中速度一致的保持匀速
3.胳膊几乎全伸直再开始下一次动作
4.肘关节在动作中指向后侧，而不是前方
5.大部分力量由背部提供
假如你可以这样做12次的话，我给你好顶赞的哦！
希望有帮到你。
虎山行不行
120斤体重能完成12个标准引体向上，在大众圈子里是佼佼者，但在引体圈子里是入门者水平。
引体向上这样的自重健身动作是考验相对力量的，训练者的肌肉力量要能掌控好自己身体体重。当自身力量更大或者体重更轻，相对力量就会增加，动作更加容易次数也就更高！
120斤的体重在健身圈里算是轻量级的，非常适合自重健身的动作，例如引体向上、俯卧撑、人体旗帜等动作都会比大体重训练者更容易掌握和提高成绩。
对于大众来说，完成一个标准的引体向上都不简单。需要手臂背部拉力肌群足够的同时还不能超重太多（除非力量足够大），所以能够完成10个以上引体向上的人都是很少的。
但在健身圈里，特别是自重健身圈里，引体向上10个算入门，20个以上算是不错。引体打造基础力量，数量高了再去练双力臂、单臂引体等高难度动作才可以。
所以，题主的水平还需要更进一步，加油！
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大囚自重健身
陳雲強
我个人认为应该算是业余中级水平，我才14个，只是头一组，之后就是10个左右，组数越多次数越少，每次练背的时候首先就是引体向上50个，分为5组到6组。想要进阶很困难，需要艰苦训练才行。
岩石61517929
140多斤能拉双立臂
赢家ask
我是一名退伍军人，我们的考核标准是8个合格，年龄29周岁的12个良好，30个可以申请特二级别，我也就能作20个，12个的话也算有实力了，是要经过训练能达到的，普通人不太可能。
简单69055775
揚劍出鞘
我60公斤的时候可以单手引体向上，单手俯卧撑，双力臂。现在72公斤，平时主要游泳，标准不晃引体向上一次16个没问题。
吃素的老虎油
应该不错了吧，上大学那会我也能做12个，毕业这么多年，胖了40斤，现在只能做标准的3个，第四个就开始变形了
